Faailoga o le le lava o le kesi i totonu o le tino ma o le a se mea e mafai ona taʻitaʻia ai?

Fautuaga e fesoasoani e faʻatumu le aofaʻi o le calcium i le tino ma faʻaleleia lou ola maloloina.
Mai lesona o le biology tatou te iloa o le calcium o le autu autu o o tatou ponaivi. O le mea lea, e le o se mea noa na toetoe lava a faamalosia ai i matou eo matou tina e inu susu, kefir, ma le sisi i le taimi o le tamaitiiti. O lenei ua matou matua ma ua amata ona matou malamalama i le taua o le tuuina atu oo matou tino ma vitamini ma elemene o elemene. O ponaivi ponaivi ma nifo nifo - e le o mea uma "fiafiaga" e fesootaʻi ma le le lava o le calcium. O a ni uiga o lenei faaletonu, oa taunuuga e mafai e lenei syndrome ona taʻitaʻia ma pe faapefea ona foia lenei faafitauli, faitau i lenei tusi.

O faʻapogai autu o le le lava o le kesi i totonu o le tino ma po oa faʻamaʻi e mafua ai

E pei ona taʻua i luga - o ponaivi gaʻo ma caries. Ae e le o mea uma. E le gata i lea, i faailoilo e faʻailoa ai i tatou e leai se tino o lenei tino, e oʻo ai i le gasegase tumau, vaivaiga ma sulu i totonu o sooga, e pei o le vevela. O se tagata o loʻo mafatia i le hypocalcemia e faʻaleagaina, e foliga mai o le a faʻavaivaia ai setete, e faʻavaivaia le faʻamaʻi, lea e mafua ai ona malulu ma faʻamaʻi faʻamaʻi.

Ona o le le lava o le calcium, i le faaopoopo atu i ponaivi, ua pagatia le tino maso ma le tino. I totonu o se tagata o loʻo i ai lenei maʻi, faʻafeʻega, o tamatamailima ma tamatamaʻilima e avea ma numb. O tagata pe a oʻo i le tolusefulu tausaga e mafai ona amata osteoporosis (faʻamalositino, faateleina le lamatiaga i le gau ma le faia o ponaivi vaivai).

O se faʻalavelave matuia i le vaʻai e mafai foʻi ona taʻu mai ai e leai se tino o lou tino. Afai e te le amanaiaina lenei faailoga, e mafai ona amata faʻasalalau. Le lava o le calcium i tamaiti e mafai ona mafua ai ni solitulafono matuia i mata o mata, lea o le a mafua ai ona vave le maua se vaaiga mamao.

O le isi mea e le masani ai, o le toilalo lea e oʻo atu ai i le fatu o le fatu poʻo le faʻalavelave faʻalavelave i le myocardial.

Togafitiga ma le puipuiga o le hypocalcemia

I le tulaga masani, soʻo se faaletonu ua faʻaaogaina e ala i le tuʻuina atu o se mea ma o le hypocalcemia e le o se tuusaunoaga. Ae e tasi le itu, e aunoa ma le amanaʻiaina, o le a le mafai e lou tino atoa ona maua ni fua lelei. O le mea moni, o le calcium o loʻo aʻafia i totonu oo tatou tino ma le vitamini D. O le satelite lea e fesoasoani e ave lenei micronutrient i le ponaivi ma isi totoga. I le falemaʻi, pe a filifilia se vailaʻau mo le togafitiga o le hypocalcemia, ia mautinoa ia faʻamautinoa o le tuufaatasiga e aofia ai le vailaʻau D.

I le faaopoopo atu, aua nei galo e uiga i lau meaai. O lau lisi autu e tatau ona tamaoaiga i meaʻai susu, aemaise lava fusiva malosi. O le tele o le calcium o loʻo i ai ni moa ma ni salu. O le a sili ona aoga le fufulu o latou pulou i se paʻu palapala ma ave i taeao uma i luga o se manava gaogao mo le masina e tasi.

I totonu foi o le lisi o oloa e sili ona lelei e faasaga i le leai o le konisini e aofia ai ituaiga o pata (aemaise o le oatmeal), broccoli, iʻa o le aiga o lemoni, faapea foi ma sardines. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faia se lisi tele o nei oloa. O le auala lea o le ae fasiotia ai manulele e lua ma le maa e tasi: faʻamafaʻatasi oe i mea suamalie ma fesoasoani i lou tino.

E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o faʻamaoniga o loʻo e le lava le calcium, e lava le maʻoti, ma o faʻamatalaga muamua, vave faʻafesoʻotaʻi se fomai, ona e alu atu lea i le fale talavai ma faia fetuunaiga i au meaʻai. Le manuia ma e le maʻi!