Ma o nei mea uma e aʻafia ai le fausaga o le kenera, mafua ai suiga i le tino o le génome. Mai lea tupulaga i lea augatupulaga, o nei suiga ua maeʻa - ma ua le o iloa pe o le a le foliga o le tagata i le 20-30 tausaga. Mo le faʻasaoina o le tagata, e tatau ona taulai faapitoa i mea taumafa e faʻaaogaina i meaʻai a tamaiti. O fanau o lo tatou lumanai. Ma ou te manao i lenei lumanaʻi ia maloloina, matagofie ma masani.
Mo se taimi umi i le taumafataga o pepe, o tina mo le faʻaogaina o le faʻataʻitaʻiga na faʻafefe ai le fafagaina masani. Na latou fafagaina a latou tama i ituaiga o meaola eseese. Ona tamoe loa lea i fomai i le faamoemoe o le faatuina o le mafuaʻaga o le le lelei o le soifua maloloina o le pepe. Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e faʻamalosia le faiga o le susu. A uma, o le susu o tina o le auala sili lea e faʻamalosia ai le puipuiga. E atiae e le tamaititi ni mea puipui, lea o le a fesoasoani e tetee ai i le tau faasaga i faʻamaʻi pipisi. Ma matou te taofia fanau mai lenei puipuiga masani, lea na saunia e le natura lava ia. O le isi mea sese i le fafagaina o tamaiti o fafagaina i latou i se fuainumera tele o fualaau mai fafo. O se matua alofa e manao i se tamaititi e taumafai mea uma. Ma fafagaina lona mango, avoka ma isi meaola. Ma o se taunuuga, na te faʻamalolo le tamaititi mai allergies mo le tele o tausaga. Ma o lenei, mai fautuaga lautele, ou te fia liliu i foliga o meaʻai i tausaga taʻitasi.
Mea taumafa e faʻaaogaina i meaʻai a tamaiti e tatau ona faʻamautinoa e tuʻuina atu nisi meaai i le tino. E taua lenei mea o se paleni taumafa. O lenei faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai lona taua o meaʻai talafeagai e tatau ona ulufale i le tino o le tamaititi i tausaga taʻitasi. E manaʻomia e tamaiti le tele o minerale mo le tuputupu ae, atinaʻe ma le talafeagai o le metabolism. I le taumafataga o tamaiti, e fitu tausaga le matutua e iloga. Ma o kulupu i le va o le 14 ma le 17 tausaga e vaeluaina foi i feusuaiga. E faʻatatau i uiga o atinaʻe i lenei vaitau.
A o laʻititi, e maua e le tamaititi le malosi mai susu o le tina. Ae i le gasologa o le atinaʻe, o gaʻo gaʻo e avea ma punavai autu o le gaosiga o le malosi. Ae o aʻafiaga e taua tele i le fausiaina o sela ma masini. Latou te auai i le faia o enzymes, hormones, antibodies ma le faagasologa o le hematopoiesis. O le tele o polotini e sau mai meaai. Ona o le faʻasologa, tatou maua ai na o sina vaega itiiti o le polotini. O fea tatou te maua ai le porotini? E maua i le susu, cheese cheese, aano o manufasi, fuamoa, iʻa, falaoa ma falaoa. O penefiti o meaʻai gaosia susu e taua tele mo pepe. E faigofie lava ona faʻataʻitaʻiina i le tino vaivai o le tino. Ae i le aluga o taimi, o le tele o mea taumafa e maualuga i le porotini ua faʻalauteleina.
E tatau foʻi mo le tamaititi ma gaʻo. Latou te tuʻuina atu tupe faʻaalu ma auai i galuega taua a le tino. A aunoa ma le i ai o gaʻo, o le tele o vitamini e le o aʻafia e le tino.
E maua e tamaiti le malosi mai mea inu. O vaega ia o siama uma ma masini, auai i le metabolism, fesoasoani i le tafe o gaʻo faʻamaʻi i le tino. Faafetai i le fiber, lea o maua i totonu o meaʻai, o le faʻalaumalie i tamaiti e tumau pea le mausali. E taua tele i tamaiti e oo atu i le tausaga e manaʻomia le sili atu ile 4-5 taimi sili atu nai lo le manaʻomia mo palatini ma gaʻo.
E taua tele le faʻatumu o fua o tamaiti ma oloa ma se maualuga o mea o minerale. O se vaega taua o sela ma masini. I le faaopoopo atu, a aunoa ma ia mea, o loʻo i ai faafitauli i le tuputupu ae, faʻapea foi le atinaʻe o ponaivi, maso, hematopoietic ma neural neva. O meaʻai minerale o se vaega taua o enzymes, hormones. Latou te auai i faiga faʻapitoa. O la latou galuega e faalagolago le maualuga o le mamafa, le tulaga o le lymph. Faatasi ai ma le le lava o mea oona, o faalavelave matuia o ituaiga eseese o fesuiaiga.
E taua foi mo le totoina o le tino o le vai. O loʻo faʻatinoina femalagaiga i masini ma sela o meaʻai ma aveese mai suauu oloa o le metabolism. O le vai lea e mautinoa ai le tumau o le siosiomaga totonu o le tino. E tatau ona tatou aloese mai le le lava ma le tele o le vai. Aua neʻi galo e uiga i vitamini, ma meaʻai fuamini.
I le tausaga muamua o le olaga, o le meaai autu mo le pepe o le susu o tina. E matua lelei lava le amanaia o foliga o le faʻalaumalieina ma le metabolism o le tamaititi o masina muamua o le olaga. I le popofou, e maua ai le pepe, ma i le 2-3 vaiaso o le susu e matua. O le taimi lea e maua ai e lona fatuga se mea e faʻaauau pea. O mea taumafa a le tamaititi e tatau ona tupu i le itula. Ae o le taumafataga e mafai ona afaina ai tausaga o le tamaitiiti ma le soifua maloloina.
Talu ai o le tamaititi muamua na amata ona tuʻuina fua suamalie. O le faagasologa o le faifai malie. E tatau ona e aloese mai vine, fualaau suamalie, faʻapea sua suamalie. O nei ituaiga o suamalie e mafai ona faʻaosofia ai le faʻafefe o le tino i le tino o le tama. O meaʻai a tamaiti na faʻatagaina ai le faʻaaogaina o ni keke tipi ua saunia. Ae e tatau ona e filifilia ni fua e faapitoa mo meaai pepe. I isi ituaiga o sua, o le tele o mea e puipuia ma mea inu.
I le 2 masina e mafai ona e faaopoopoina le sua o le suka i le fua. E mafai foi ona e tuʻuina atu isi ituaiga o oloa e gaosia faapitoa mo meaai pepe. Ma i le matua o le 4-5 masina e amata ai le fufuluina o pateta ua kuka. Mo tamaiti faʻavaivaia, o meaʻai fua mama i le taumafataga o loʻo faʻatino muamua mo le 2-4 vaiaso.
O nisi taimi e mumusu tamaiti e 'ai. Ma filifili na o se oloa faapitoa. I le tele o tulaga, e na o ia lava - ma ua toe faʻaleleia meaai.
Afai e amata e lau tama ona filifili ma filifili, ona faʻamaoni, ae naʻo. E leai se mea e tatau ona e ita ai ma alaga - o le a mafua ai ona sili atu le tetee mai le tamaititi. O nisi taimi o le tuʻuina atu o meaai o se taumafaiga e faʻamaonia.
Ma o le mea sili ona taua - o le tautua. Manatua, o lau tama tamaititi o le a folau fiafia i luga o le vaa i le taligalu, lea o le a fafagaina ai o ia e tulafono uma. Faʻasoa lava i lau tama sina tala faiva.