O loʻo e faia ma le maelega ia faʻatinoga, ae ua faʻamalosia e maitau ma le faanoanoa: o le puimanava e le faʻaitiitia, ae o le lomitusi - e sili atu le faʻatuatuaina? Aua e te faanatinati e suʻe se kalapu fou poʻo le tapeina o le vitio ma se falemaʻi - masalo o se mea o le le amanaʻiaina o auiliiliga. Siaki oe lava i tulafono faigofie, faia e tagata tomai faapitoa i taaloga.
O sauniuniga tatau mo galuega o loʻo avea ma mataupu autū oi latou o loʻo faʻamoemoe e sailia ni uiga faʻalelei. E le manaʻomia ona e amata galue i luga o se manava e matua leai lava se aoga - atonu o le a le lava le malosi mo le maualuga o le faatinoga o faʻatinoga. Ae o se meaʻai tele lava aʻo lumanaʻi foliga mai i totonu o le potu tele - o se manatu leaga, lea e mafua mai i le tui o le intestinal ma le maʻi tiga. Taumafa sina vaega o meaʻai moli i se itula aʻo leʻi amataina le toleniga - ua lava lea mo faamoemoega na fuafuaina.
Aua e te amataina le faalavelave i le taimi lava e uma ai le pamuina o le lomitusi. Afai o oe faia oe, ia manatua: o faʻataʻitaʻiga mo le galueaiina o maso o le manava e muamua muamua i se mafanafana. Mo se lesona puupuu, o se mafanafana e sefulu-minute e fetaui lelei foi: faʻagasolo, liliu, sikuea ma uila. O le a latou saunia le tino mo galuega lelei i luga o nofoaga faʻafitauli.
Mataitu le mamafa o au lava lomitusi. E le afaina pe afai e te faʻavevela saʻo maso o le manava - e tatau ona e faʻaaogaina. Taumafai e aua nei faʻailoa lou ua, lima poʻo tua i le faia o le faamalositino - e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa ma tiga. Faʻaauau i le vaega o le manava, mafaufau faʻatasi ma le mafaufau pe faapefea ona galue maso - afai e te lagona le malosi ma le malolo, o oe o loʻo i luga o le ala sao.