Talu ai nei, o le fale o lapeti teuteu ua avea ma tagata lauiloa. O nei mea lanu malie ma taaalo laiti na vave ona latou alolofa i tagata. Ae a maeʻa le faatauina o le lapiti, e masani lava ona tele ni fesili e uiga ile auala e fafaga lelei ai lapiti, pe faʻafia ma pe fia foʻi meaai. O le asō o le a tatou taliina nei fesili.
Meaʻai leaga
Ae e te leʻi alu i le faleoloa ma faʻatau se atigipusa o lenei mea po o lena meaʻai, ia tilotilo i le mea na faia ma tusi se mea tutusa i le va o lau fagafao ma le lapiti vao. O le mea moni, o le lapiti - o se tamai meaola e le o saito, ae o se mea e ola ai. I totonu o le vaomatua, na te fafagaina na o le mutia, paʻu, laulaau, ma atonu e le mafai ona ia 'ai ni faga o le oatai i se mea. O le mea lea, o ituaiga uma o falaoa, falaoamata, oatmeal, fatu, ma isi. tuu i lona tulaga. O nei meaai uma e matua afaina ai le tino o lapiti, ma oʻo ai ina mafua ai le tele o maʻi. Matou te le manatu e te manaʻo e leiloa lau fagafao i lena auala i le lua, ae le 10.
Meaʻai talafeagai
O le lelei o taumafa o le lapiti e mafai ona fai ma sui i foliga o se pyramid. Seʻio tatou mafaufau i laasaga taʻitasi.
Hay
O le faavae o le fafagaina o lapiti o vaomago. E tatau lava ona i ai i totonu o lau pusa i lau fagafao. E mafai ona faʻatau ma faʻasuina e oe lava, pe a uma ona faʻamago i le la. Ia mautinoa e teu i totonu o vaovao e leai se efuefu ma se fulufulu. E le gata i lea, e le mafai ona e faʻaaogaina vaomago e faʻavae ile alfalfa. Aoina vaovao i nofoaga mama, ae le o auala. E mafai ona e faʻatau vaomago eseese ma faʻafefiloi ai, pe na ona sui. O vao vavalaʻau lelei e maua ai vitamini, e aofia ai le vitamin D, calcium, carotenoids, faʻapea foʻi ma le polotini.
Hay e aoga mo le lapiti i lena mea faatasi ai ma lana fesoasoani e pipii i le tuputupu ae pea o nifo ma tausia lelei i latou. E le gata i lea, o vao e puipuia le foliga mai o le fulufulu mamoe i totonu o le manava ma e matua aoga lava mo le manava o le fagafao, o lona uiga, e faʻamalosia ai le masani ona aveeseina mai le manava.
Fualaau faisua ma laau
O le laasaga e sosoo ai o le taumafataga o le lapiti e aofia ai fualaʻau ma mutia. E tatau ona ofoina atu ia te ia faatolu i le aso, e faaaoga ai le itiiti ifo i le tolu ituaiga.
E tatau ona aoina le mutia i nofoaga mama, pei o vaovao. E mafai ona e tuʻuina atu ma i totonu o se malo mālū, sei vagana ai le ufiufi - o lenei mutia i se foliga malū e faʻaosoina ai le gas. I le tulaga pe afai e te le maua le avanoa e maua ai se mutia fou, e mafai ona suia i greens.
Afai e te filifili e faʻamafa le lapiti ma vitamini ma aumai fualaau faisua, e lelei tele le le tuʻuina atu o fua, ae mata, o lona uiga. luga. Mo nisi mafuaʻaga, ei ai le manatu e faapea o le meaʻai o lapiti e masani ona aofia ai kāpeti ma kāloti. O le mea moni, e tatau ona tuʻuina atu ma le totoʻa fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o fualaau faisua e aofia ai le calcium ma le oxalates, lea, pe a fai e sili atu, e mafai ona faʻaosooso ai faafitauli ogaoga.
Fafaga meaai mamago
O le tuufaatasiga o le fafaga e aofia ai laau totō, mutia ma vaomago. O nei meaʻai e tatau ona tuʻuina atu i manu teuteu pe afai e le mafai ona faʻamalosia le fua ma le lauusiusi i se tulaga e lava. Ae i le taimi lava lea e matua faasaina ai le fesuiaiga i le fafagaina atoa ma le fafaga. E na o le 1-2 punetini i le aso e mafai ona tuʻuina atu! Po o le a lava le tele o le lapiti e fafagaina ai le fafaga, e tatau lava ona aina hay. O le mea e masani ai, e fautuaina meaai mamago e tuʻuina atu i lapiti laiti, lapisi ma lapisi matutua.
Mea manaia
I lenei laasaga mulimuli o vine ma fua. E manaʻomia ona faʻaopopo i meaʻai e sili atu ma le faalua i le vaiaso, aua o loʻo aofia ai le tele o suka, lea e oʻo atu ai i se seti o le mamafa o le mamafa.
Po o le a lava lau meaai a le lapiti, e tatau ona i ai le vai. Fai ma tulafono e sui ai i aso uma i le fou.
Le faatagaina
Faitau ma le faaeteete nei laina ma manatua. Ua faasaina le lapisi:
- Faʻasologa eseese mai faleoloa e faʻavae i luga o fatu ma fatu o le sunflower.
- Fua o le falaoamata, e pei o le falaoa, pasita, kuki, cereal, faapea ma le suamalie.
- Fualaau aina suamalie ma piu pi. Mai fualaau mamago e puipuia ai le faʻaalia o lauulu i totonu o le manava, e mafai ona e tuuina atu i nisi taimi ni tupe.
- Eseese fatu ma fatu, a leai o le ai ai faafitauli i le setete o le soifua maloloina.
- Sukalati.
Ioe, matou te malamalama lelei lava ou te manaʻo e togafitia laʻu meaʻai meaʻai. Ae o le tuʻuina atu o le lapiti o se kuki, mafaufau pe fia tausaga e te fia vaʻai ai ia te ia i talaane o oe: se tausaga pe lua, poʻo le 10-15.