O le faʻamalosi maʻi faʻapitoa e fesoasoani i le faʻaumatia o le vaivai ma o le a tuʻuina atu ai le paʻu i foliga maloloina.
I le taeao, ina ia mafai vave ona tulia le toe moe ma ulufale atu i se paʻo faigaluega, ia faia togafitiga faamalositino, faia le faamaʻi o le ua. Faʻamamaʻa le pipi mai le taliga i le tauʻau o le tauau, ona sosoo ai lea ma le vertebrae i le itu mai le lauulu i le pito i tua. I le pito i lalo o le massage, ia faia na mea tiga: tataʻi le pama i le paʻu ma fai le gaioiga mai le pito i luga i lalo i le itu mai le lauulu i le pito i tua ma le tauʻau o le tauau.
O le taina o le paʻu i aso uma ma se pulumu o le tino ma faanatura faalenatura e faʻamalosia ai le tafe toto ma faʻateʻa ai tupe teu. E fautuaina e le Cosmetologists le faʻataʻitaʻiga ia i latou e mananaʻo e faʻateʻa ese le cellulite. "Galue i fafo" le tino ma se pulumu aʻo lei taʻele.
Ina ia fesoasoani i le le mautonu. O le malolo pe a maeʻa le aso o le a fesoasoani i se masini faʻafomaʻi faigofie. Taʻu i lalo, punou ou vae. Faʻaaogā tamatamailima o le lima taumatau, faʻafeʻalise lemu le vaega o le agavale tauagavale ma le faʻasolosolo solo, ona faʻafesoʻotaʻi ai lea i lou lima tauagavale le vaega ole pito saʻo. Ia sii i luga lou lima tauagavale ma uu mau i lou lima taumatau, alu ese mai le vaega ole pito i luga ole tulivae. I le auala lava e tasi, faʻamalolo maso o le lima taumatau.
Togaga faigofie o lima. Uu lou tapulima, sii lou tapulima, ona faamaulalo lea o lou tapulima. Toe fai le lafo 10 taimi. Gaoioiga e sosoo ai: puʻe lou tapulima. Seu le limamatua o lou limamatua i se lio faataamilo mai le tapulima i le pito i tua ma tua. Ia, tuu le lima taumatau ma lima tauagavale mai le tapulima i le tulilima.
Laasaga e manaʻomia tele le tausiga ma le gauai atu nai lo le masani ona maua. O aso taʻitasi, a uma ona taʻele pe faʻafefe, solo i ou vae i le massage vae: tui o ou tamatamailima i totonu o se moto ma oomi sinamu, alu lemu mai tamatamai lima ile mulivae. Toe fai 20 taimi.
Ina ia aloese mai lagona le lelei i vae pe a uma se aso faigata, ia faia i aso uma se massage: muamua lava, e tatau ona e suʻe ou sulugatiti, ona faʻafefeteina lea o ou tulivae ma ni faʻalavelave vaivai. I le auala lava e tasi, galue i lalo vae, ona tapuvaevae, tamailima ma mulivae, ona toe foʻi lea i tua. A maeʻa le faʻamaʻi, tu i luga ma sui le lulu o ou vae.
O le taumalulu o se suega moni mo le soifua maloloina. O le auala pito sili ona faigofie ma aoga e puipui ai le paʻu i le taimi malulu o le faʻamaʻaina i aso uma ma faʻamafanafanaga. I totonu o le fatu o le puipuiga o le mafanafana o lona uiga o se mea tulagaese - suauu purcellin. O lenei vailaʻau o se faʻaoga tutusa o se lubricant e ufiufi ai le paʻu ma fulufulu o manulele, ma puipuia i latou mai le maalili a le maalili. Faʻafetai, o le a puipuia lou paʻu tusa lava pe maualalo le vevela.
Pe a sauniuni mo le taumalulu, aua neʻi galo le faʻatauina o ia tupe. Faatasi ai ma na mea teuteu e le fefefe lou paʻu i le kiona, e le paʻu, e leai foi se kiona!
I le taumalulu, o le paʻu o lou tino, e amata ona paʻu ma faʻagogo. O le mea lea, i le tau malulu e sili ona lelei le faʻaoga o totigilima ma faʻaaoga meafaigaluega faapitoa o le taumalulu. E fesoasoani foi i le malulu o le inu vevela ma le taele.
O massage e faʻaleleia atili ai le toto ma o lea ua fautuaina e faia i aso uma. O le toto e faapena ona mafanafana.
E fautuaina foi massage mo tina maitaga, tamaiti ma pepe faatoa fananau mai. O le faʻamalolo o le tagata lava ia o se togafitiga massage i le fale. O le mea lea, e fautuaina le taʻavale togafitiga, i le afiafi ma sili atu ao lei moe. Talitonu mai ia te au, a mavae sina taimi, o le ae iloa moni lava iuga taua.
Ma afai ei ai pea lou ulu tiga, e mafai foi ona e faamolemole lou ulu. Ina ia faia lenei mea, tuu ou tamatamailima i luga o lou ulu (i luga o le whiskey) ma le massage seia oʻo ina ua leai se tiga.