E moni, o lenei faʻamatalaga e fai si laʻititi, ae samasut e saʻo. I lo matou atunuu, e mafai e tagata matutua ma tamaiti ona faʻatau le aisa-kulimi i le tele o tulaga: i aso malolo ma aso o le vaiaso, faʻamalulu oe lava i luga o se vevela vevela pe na o le fiafia i luga o se aso puaoa. O le manatu i le faʻaaoga tele o mea uma e ese. O nisi e talitonu o loo i ai le aisa kulimi i aso uma, ao isi e talitonu o lona faʻaaoga e tatau ona faʻatapulaʻa i le lua taimi i totonu o le vaiaso.
E pei lava o le aʻafiaga o le asikulimi i luga o le tino e faigata ona fai. Nai lo lena, o le a gauai atu i le mea moni e tusa ai o mea taumafa uma - e tatau ona faʻaaloalogia mea uma. E oo lava i se oloa e le afaina, e pei o le asikulimi, e mafai ona leaga ma aoga.
O le a le kulimi sili ona fiafia i ai mo tagata uma? A o le auala o lona gaosiga, o le asikulimi e malu ma faigata. E le mafai ona vaivai le kulimi kulimi nai lo le itiiti ifo i le lima tikeri Celsius. O le tofo o lenei asikulimi e faigofie, ae e le mafai ona teuina mo se taimi umi. O le kulimi kulimi na faʻamaʻaʻaina i luga o laau, faʻamaisa e itiiti ifo i le luasefululima tikeri. E sili atu ona mausali ma malulu, ma e mafai ona teuina mo le tausaga.
E tusa ai ma le maualuga o le gaʻo oona, e tele ituaiga-kulimi, susu, fua ma vine ma plombir.
Ice cream
O le kulimi kulimi-vine e leai se gaʻo, o le suka e maua i le na o le 30%. E faia mai le mamae o suavai masani ma fua.
O le kulimi ice cream i lona tuufaatasiga ei ai sina suga itiiti - e tusa ma le 16%, ma o lona tuufaatasiga e aofia ai le gaʻo i ni aofaiga itiiti, e tusa ma le 6%. O le kulimi kulimi e 10% gaʻo ma le 15% suka. O le sami e aofia ai foi le 15% gaʻo, o le mea lea o le ituaiga sili ona manogi.
O se oloa sili ona lelei o gaʻo manu masani, lea e maua ai le malosi ma le malosi. E tatau ona maitauina o le tele o nei gaosiga e faʻaaogaina foʻi se gaʻo o fualaʻau fualaʻau, ma faʻamalamalamaina lenei mea e ala i le mea moni o le kulimi cream e maualalo lona caloric ma se tau maualalo. E saʻo lenei mea, ae o lona taua o meaʻai, aemaise lava i tua atu o mea uma e mafai ona faʻaaogaina, .
Afai o le aisakulisi e maua mai i mea masani, e tele mea aoga: amino acids e sili atu ma le 20, gaʻo aoga e tusa ma le 25, vitamini 20, suauu ma enzymes o mea taua mo le saʻo lelei o le metabolism, e tusa ma le 30. Mo le mafuaʻaga, E mafai e le "faiʻai ona tauina".
Afai o le aisa kulimi na faia mai le susu masani, e le taumate e aoga. I le uma, o lenei auala, o le caloric, nutritious, mafai ona toe faʻafouina le malosi ma faʻamafanafanaina ai le fiaai.
O nisi o fomaʻi o le otootolelogist e fautuaina le taumafa o le kulimi kulimi i taimi uma, aua o le a fesoasoani lea i le atiina ae o se puipuiga faʻale-aganuʻu i le lotoifale, lea o le a aʻoaʻo ai le faai i le maualalo o le vevela. Ioe, o nei mea uma e faasolosolo malie lava, o le asikulimi i le taimi e tasi e faʻaeteete, i ni mea laiti.
Faamanuiaga ma le afaina
O tagata faapitoa o le Inisetiute o Mea Taumafa ua talitonu o se oloa e pei o le aisa kulimi e le mafai ona manuia ai tagata uma. Muamua lava, e mafua ona o le aoga o lona caloric - 500 kcal i le 100 g. E le gata i lea, ona o le suka i totonu, o le ice cream e solia mo tagata ei ai isi paʻu, faʻapea foʻi ma mafatiaga mai le maʻisuka.
E le fautuaina le faʻaaoga o le asikulimi, faia i gaʻo o tagata ei ai le maualuga o le cholesterol maualuga nai lo le masani. O le vaega tele o tagata fai meaʻai e le o fautuaina ina ia fiafia i ituaiga eseese o le anime: lemoni poʻo le fugalaau it.d. O le mea atoa lava o le tuufaatasiga o oloa faapena e tatau ona aofia ai fualaau o fualaau aina ma mea eseese. E sili atu le saogalemu le faʻaaogaina o fualaau 'aina ma fualaau.
O le gaʻo gaʻo o le suāsusu kulimi kulimi, o le mea lea e sili ai le caloric. E tatau ona manatuaina i soʻo se ituaiga o asikulimi o loʻo i ai le aofaiga o sugar sugar digestible, lea e faʻapupulaina ai le kulukose i totonu o le toto.
O le tele o taumafa o asikulimi e mafai ona mafua ai le ulu tiga. Atonu, o lenei mea moni o le a foliga valea i se tasi, ae ui i lea, faalagolago i fuainumera filifilia, o le mea moni lava lea. E tusa ma le vaetolu o tagata o le lalolagi atoa o loʻo mafatia mai le ulu o le ulu ona o le faʻaaogaina o asikulimi i ni aofaiga tele. Afai e vave tele le aisakulimi, e mafai ona e faʻaitiitia le vevela o le tino, aʻo vaʻa vaʻa vaʻa, ma amata ona maua e le faiʻai le toto i ni vaega laiti. O le mea lea, ona o lenei mafuaaga, ua amata ona tiga le ulu.
Mai le faʻaaogaina o asikulimi e tatau ona taofia tagata o loʻo mafatia i le siakiina o le fatu, caries ma le atherosclerosis. O aso uma o loʻo i ai le aisakulimi e le tatau lava i tagata soifua maloloina atoatoa. Fautuaina - faalua pe faatolu i le vaiaso.
Ae mo tamaiti, e le tatau i se tasi ona faatagaina i latou e suitulaga i le asikulimi ma se taumafa atoa o meaai. Peitai o manatu nei o eseesega eseese eseese. O nisi e ofoina atu le aisa kulimi i tamaiti pe a uma ona 'ai e pei o se meaʻai, aua e le mafai ona e faʻaumatia le manaʻoga i lenei auala. O nisi tagata atamamai latou te manatu i le maeʻa ona 'ai, o le' aisa kulimi taumafa e mafai ona faʻafefeteina ai le nutimomoia.
Ae o loʻo i ai foi se faʻaulu auro - ice cream mo tamaiti e mafai ona ofoina atu e fai ma meaai i le aoauli, mo se faʻataʻitaʻiga ma fua o vaomatua, lea o le a fesoasoani i le fesoasoani e fafaga ai gaʻo ma suka.
Sei o tatou mataala o le toatele o tagata e masani i le asikulimi o loo i ai se lavalava, i luga o le auala. Ae o lea tatou te 'ai faʻatasi ai ma le aisa kulimi o taavale, pefu o le auala, palapala, pei o le asikulimi e tosina atu ia te ia lava mea uma. Afai o le aisa kulimi na e faʻatauina i luga o le auala, ia 'ai i le paka i luga o se nofoa poʻo se cafe taumafanafana.
Afai e faʻaaloalo le fua ma le faʻaaogaina o asikulimi, e mafai mo tagata uma. Ma ia maitauina i Rusia o le ice cream e faʻaaoga 4-10 taimi e itiiti ifo nai lo US ma Europa.