E i ai le maanuminumi o le fafine i le 25-30 tausaga le matua, ma e le o lona uiga o le vave magumuina o le paʻu, ae atonu e mafua mai i le leai o se tausiga a le tagata lava ia. O le toʻatele o tagata e i ai foliga matagofie, ma o le paʻu o foliga e matua manaia ma faʻamalosi. O le faʻafiafia ma le talie, talanoaga, faʻaalia o isi lagona e mafua ai foliga o foliga mata. O le mafuaʻaga mo le faʻavaeina o maunu, e le gata o lagona lelei, ae o galuega mamafa i le galuega, faʻalavelave faigata. O le mea lea, e tatau ona e fetuunai le faigamalo o lou aso, o fea e te manaʻomia ai se taimi e malolo ai, moe valu itula, ma mafaufau pe faʻapefea ona e faia ina ia e vaivai ai i le galuega.
I le puipuia o le matua, aua nei faʻaogaina mea faʻamalosi i aso uma, ma i se faʻaopoopoga, mo foliga e te manaʻomia e faia ai taʻaloga, e faʻaaoga ai faʻataʻitaʻiga faigofie. O le paʻu e avea ma sefe, o le a iu lava ina sosolo maso mata, ma o lenei mea o le a le mafai ona laveaiina i tatou i kirimi taugata. Ina ia aloese mai foliga vaaia o maanuminumi, e tatau ona e tuuina atu ou foliga i ni nai minute e faataitai ai taʻaloga. O nei faʻamalositino o le a faʻaleleia le lanu ma le tulaga o le paʻu, ona o le mea moni o le a alu le okesene i totonu o sela o le paʻu. O le tele o lauiloa na faatoa maua talu ai nei se seti o polokalama "Gymnastics i Farani." O le tusitala o lenei faʻalavelave o le fomaʻi fomaʻi fomaʻi o Gunter-Pechot. Na ia faia lenei mea faigata ina ua 50 ona tausaga, ma e leʻi talitonu tagata e leʻi 30 ona tausaga, ae o le tele o tausaga. O faʻatinoga o lenei faʻalavelave e faigofie lava ona faia, ma latou maua se taunuuga faavavega.
I le taimi o le faamalositino, o nisi maso e galue i foliga. O nei faʻatinoga e tatau ona faia i aso uma, ae afai e le lava le taimi, faʻatino vasega, faalima i le vaiaso. A e faʻataʻitaʻi ma manatua galuega, o le a le sili atu i le 15 minute le taʻaloga a lenei taʻaloga. O faʻatinoga uma e tatau ona faia i luma o le faʻata. Aua e te faanatinati pe ae faia fomai fomai Farani, faia saʻo, vaai i isi maso e le faʻalavelave.
Ae e te leʻi amata faia ni taʻaloga, e tatau ona e saunia se foliga. Ina ia faia lenei mea, aveese ma le faaeteete au meaʻai ma solo ou foliga i se tonic. Toto i le iuga mulimuli, mafaufau mo sina minute mea e te manaʻo e maua, ma taumafai e aua nei mafaufau i faafitauli i aso uma.
Faatinoga mo foliga.
Na lagona e tagata uma le sogi Farani, ae e uiga i taʻaloga mo foliga, leai. O nei Farani, e mafai ona talitonuina pe a oʻo mai i le lalelei. O lea ia tatou iloa po o le a le ituaiga o taʻaloga e mo foliga.
Aʻo leʻi faia le tafaoga Farani e tatau ona e saunia, pe faapefea ona fufuluina ou lima, faʻamaʻe atoa le mea e fai mai i ou mata ina ia mafai ai ona maua se tulaga sili ona lelei. I le taimi lava e tasi, o le paʻu e tatau ona foliga mama ma fou. Aumai se faata tele ma nofo i ona luma i se nofoa lelei.
Mo tafaoga mata.
Tatou amata amataina mai le muaulu, e masani lava ona faʻafefe, tatou te taumafai e faʻamalo faʻamalosolo le lelei. Tuu ou tamatamailima i luga o ou mata mata ma taofiofi mausali lou paʻu. Ma o lenei ia sii aʻe ou mata, faʻafeiloaʻi le tetee o ou tamatamailima, lea e taofi ou mata. Faʻasaʻo le musika 3 taimi, ona faʻafilemu lea. O le mea autu o le faigata tele ona fafagu ou mata, ona amata loa lea ona galue ma masini ese mūmū.
O lea, seʻi o tatou agai i luma e aveese ato i lalo o mata. O le le lava o tausiga mo tausaga, popolega, leai se moe e avea ma tamaʻitaʻi, tamaʻi, ma soʻo se tamaitai faʻaonapo nei e tatau ona mafai ona taulimaina. Ave le tamatamai lima ogatotonu ma faʻaoga pito i fafo o mata. Ona taumafai lea e pupula mata, ma faʻapipiʻi le lūlū maualalo. Taofi mo le ¼ minute, malolo ma fai 2 taimi. O le mea pito sili ona taua o le faʻapipiʻiina o le laumata maualalo, ae o isi maso o foliga e tatau ona tumau le toʻa. Aua e te faia ni mea sese, aua e te siiina ou mata, aua e te tuleia ou tamatamai lima, ae le vaivai. O lea ituaiga o faamalositino o le a fesoasoani ia te oe e taulima ai ato ma maunu i lalo o mata.
Faamalosia le eyelid pito i luga. Ina ia faia lenei mea, ia vave ona e patipati i ou mata 10 taimi, taofi ma faʻamalo. Ma o iinei o le a taua tele, ae le o le malosi.
O le isi faʻamalositino lelei o faʻamalositino Farani: tuʻu lou tamatamai lima i luga o le laumata i lalo ifo o le mata ma faʻalelei, ae aua le soona malosi. Tatala ou mata ma toe vaʻaia, ma ia faʻapea ona fai i mata taʻitasi 12 taimi.
O le a tatou ulu atu i le pito i luga, pe o le a tatou aveesea maanuminumi i lalo o le isu. Tuu le mama, ogatotonu ma faʻamaufaʻailogaina tamatamailima i lalo o le pito i luga luga, tamatamailima o tamatamailima i nifo. Kuni ou mata ma tatala lou gutu lautele, ma tusi le tusi "oh". O lenei faamalositino e tatau ona faia mo le itiiti ifo i le 1 minute.
I tamaitai o loo i ai tausaga o laugutu ua faaitiitia i le foliga ataata. E masani lava, e le teuteuina ai le tamaitai, ma o lenei fomai Farani e mafai ona toe faafoi laugutu i foliga masani. E tatau ona e faia i le 2 taimi. Faʻasalalau tulimanu o laugutu i itu uma e lua ma lau index fingerprints, ia tumau le maso. O le taimi nei ma le mana o le "tuleia" o le pito i lalo o laugutu, o le a suia ai se foliga ataata. Ia maliu mo sina taimi ma faʻafilemu maso.
Fai oe lava oe o se laupepa atamai ma le aulelei. Gagau alofilima e faasaga i le tasi ma lolomi i le auvae. Faʻasolosolo malosi o alofilima i luga o le paʻu, ma i le taimi nei, i le lautele e mafai ona tatala lou gutu. Ina ia maua le taunuuga lelei o le a lava le 3 taimi.
O le taimi nei ua tatau ona matou iloa le mea e tatau ona faia i fomai Farani mo foliga. Faauma le faletaalo ma se malologa lelei. Aua e te tapeina lenei auala aoga, fiafia i ou foliga fou, ma ia avea lenei tafaoga fomai Farani o se mealilo ma se auupega laitiiti mo oe.