Fua mo le salati i le tuna tuna E sili ona fiafia i ai tuna uma e faʻamaonia lona alofa faʻale-malo. O taʻalo a Tuna o se 'oa. O loʻo i ai le tele o pamukalama ma vitamini na faʻafeiloaia ai e le iunivesite Amerika Amerika (Berkeley ma Harvard) ia ipu tuna i totonu o le lisi faʻatulafonoina o tamaiti aʻoga i le taimi o le vasega ma i le fomaʻi o tagata suʻesuʻe faasaienisi e foia faafitauli o le taua o le atunuʻu. O le Farani e faaigoa o le "veal vela" ona o le tofoina o le iʻa, ma o lenei uiga na aumaia ai le tuna o se lauiloa faapitoa. Ma afai e sili atu foliga o le tuna e pei o vela, ona tofo lea e pei o se moa. Ma e foliga mai e alofa lenei iʻa aua e sili atu ona pei o aano o manu!
Meaʻai:- Tuna taofi 1 le mafai
- Cheese Feta 200 g
- Salati laumei 1 fagu
- Kukama 2 pcs.
- Aniani lanu meamata 0.5 lela
- Fuga susulu 0.5 paipu
- Lemon 0.5 pcs.
- Pepa eleele lanu 1 piniki
- Olive olive 1 tbsp. l.
- Laasaga 1 Mo le salati, o le a e manaʻomia mea nei: o se apa o le tuna tila i totonu o le suauʻu manogi po o lona lava suamalie, kulimi Feta, kukama fou, lau o se salati mafolafola mafolafola, faʻapea foʻi ma le afa o lemoni ma le suāuʻu olive.
- Laasaga 2 Oti le kukama i ni mama manifinifi, ia tipi lelei le aniani ma le dill.
- Laasaga 3 Tautau laulaau o le salati.
- Laasaga 4 Faʻamasani le tuna tuna ma faʻaopopo i lau laulamu. Fai lemu.
- Laasaga 5 Faaopopo totoma ma greens. Somi le sua o le afa o lemoni. Faʻailoga.
- Laasaga 6 Oti le sisi i totonu o poloka.
- Laasaga 7 Faaopopo le sisi, tasi sipuni tele ole suauʻu olive e leʻi faʻamaina, pepa ma faʻafefiloi i totonu o le salati. Faʻalogo i le mea moni e te le manaʻomia le salati salati. O kulumu ma tuna e faʻamalieina i latou lava.