Ina ia lelei lou soifua maloloina, e manaʻomia le lava o le malosi o le la i totonu o la tatou tino, ma afai e le lava, ona amata ai lea o faafitauli ma sooga, mea faʻapitoa poʻo le faʻaogaina o le fulufulu. Ma afai e te nofo umi i le la, e mafai ona taʻitaʻia atu ai i meaʻai ma mea faʻamaoni e mafai ona mafatia ai.
Na ave e Sunbathing i Eleni tagata auai i Taaloga Olimipeka, o tagata Aikupito, o Asuria, e oo lava ia Hippocrates na latou iloa le faamalologa o le susulu o le la.
O le vevela o le la e aofia ai le ultraviolet ma le radiation infrared.
O le radiation ultraviolet e sili atu ona taua nai lo avela o le infrared. O loʻo i ai se mea faʻamalosi, faʻamalosia ai le paʻu ma vitamini ma vailaʻau faʻasolosolo.
O le afaina o le manogi e maua ai le aʻafiaga o le mu, vasodilating ma metabolic. O le mea lea, e aoga tele mo le malulu, mumu, faʻamaʻi o totoga o le tino, myositis ma le neuralgia.
Le faʻaaogaina o le susulu o le la
O le mauaina o le la e maua ai le serotonin - o le hormone o le olioli, na faia e le vitamini D, lea e aoga tele mo le ovi. Afai e te alu i le la pe a ma le 15 minute, o le ae mauaina le vitamini D e sili atu nai lo le alauni o aso taitasi. Faʻafetai i lenei vaitamini, e maua ai e le tino ni molikalama ma calcium.
Vitamin D aveese le cholesterol mai le tino, o lea afai e maualuga lou maualuga, ona e alu lea i lalo i le la.
A e alu i fafo i le la, e lelei le taʻavale o le toto, faʻaaogaina le gasegase, o le paʻu e lamolemole ma sili atu, ma faʻamaʻaina le paʻu 3 taimi e sili atu le oti o siama. Ae le gata i lea, e le mafai ona e moe, aua e mafai ona oo atu ai i le kanesa o le paʻu, e mafai foi ona toesea le vai ma liu ai.
E faigofie tele ma e faigofie ona togafitia le la i maʻi paʻu, aemaise vave lava e mafai ona e faʻamalolo le tino. Pe a paʻu le paʻu, o le gutu o le gutu mataʻu e le o iai. O tagata maʻi faʻatasi ma psoriasis e fautuaina foi ina ia i ai i le la. E mafai foi ona e faʻaaogaina le malamalama o le la e togafitia ai le maʻi o le maʻi e foliga mai pe a mavae le maʻi, gasegase, veins varicose ma iniseti infestations, faʻapea foi ma le malamalama o le la e gaosia ai le lichen ma le eczema.
Faʻatasi ai ma le lelei o le tan, gaʻo gaʻo, palatini e sili atu ona faʻaleleia ma fafagaina meaai, ua faʻaauau le faʻaogaina o le tino, faʻamalosia le faʻaitiitia o faʻasologa o faʻamaʻi, faʻafaigofie galuega fai faiʻai.
O le la ei ai se aafiaga lelei i le gaosia o le sperm. Fai mai tagata popoto o le taumafanafana o le spermatozoa e sili atu.
O faʻamaoniga o le faʻamalosi
- Afai e le lava le toto, o le a le mafai ona e moe i le la, ona o le le lava o le manava e mafai ona faateleina.
- Tamaiti e le i lalo ifo o le 1.5 tausaga e le mafai ona ave le sunbathing, ae o tamaiti i lalo ifo o le 3 tausaga o le heliotherapy e tatau ona tofia i se tausiga faapitoa.
- E le o le susulu o le la e togafitia photodermatosis, pellagra ma lupus erythematosus. Afai e sili atu le faʻaalia o lou mafaufau, e le tatau foi ona e susulu.
- E le fautuaina le faʻafefeina o fafine maʻitaga, aua e ono i ai ni faʻailoga i luga o mata.
- E le mafai ona i ai i le la i tagata e mafatia i le maualuga o le toto, aua o le aʻafiaga o faʻalavelave maualuga e mafai ona faateleina.
- Afai e te mafatia mai le suʻesuʻega, ona faʻasaina ai lea ia te oe.
- E le mafai ona susunuina tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, maʻi o le tino, sulu o le tino, maʻi tigaina o le tino, neuroses, lupus erythematosus.
- E le faʻamaonia le ave o le taele o le la i tagata e leʻi leva ona faia le taotoga ma ei ai se tulaga lamatia e mafai ona alu le toto i le isu.
- E le faatagaina e le Primastia ma le myomas ona nofo i le la.
- I le susulu o le la, o le tulaga o na tamaitai o loʻo mafatia i faʻamaʻi o gaioiga o feusuaʻiga o loʻo faateteleina.
- E faʻapea foʻi i le tumuaki o le prenolohosnennyh ia i ai i le la.
Afai e te uila se la umi, e mafai ona e oso i luga o le la, e tupu lenei mea pe a umi le uila i luga o le ulu.
Fautuaga Fesoasoani
- A o leʻi feutagaʻi ma le faʻamalosi, e tatau ona e fetuutuunai i le eria o loʻo ei ai, o lona uiga, ia pasi atu i le faʻaletupe.
- Amata i se mea maualalo. O le aso muamua i le la e le sili atu nai lo le 5-10 minute, ia faʻalauteleina le taimi i aso uma i le 5 minute ma o lea seia oʻo ile 1 itula.
- Vaʻaia faapitoa le ulu, e tatau ona i ai i le paolo pe ufiufi i se ulu.
- Afai ei ai lou paʻu paʻu, ona amata lea i le 5 minute ma e oʻo lava ina oʻo ile afa itula.
- Aua nei faʻamalamalama mo le afa itula aʻo leʻi 'ai ma le afa itula talu ona' ai. O lenei mea e mafua ai faafitauli i le faʻapalapalaina.
- Aua le moe i le la, e mafai ona e susunuina.
- E taua le manatuaina e oo lava i se aso malulu e mafai ona e susunuina.
- Faʻaaogā le teuteuina o le sunscreen, aemaise lava pe afai ua silia ma le 50 tausaga.