- afu o soʻo se iʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, cod - 500-700 gm
- falaoa falaoa - 3 i. sipuni (po o le 2 sipuni tele o le falaoamata)
- fuamoa - 2-3 fasi
- fulufulu mago mamago - 20-25 Grams (po o le 100 g sina poo le salima)
- fuālaʻau manogi - Ia tofo
- pata - 1 Ata. se sipuni
- aniani - 200 Grams
- Titi, pepa, pasisa, meaʻai - Ia tofo
- Suauu o le sana (filifiliga) - 100-125 Grams (filifiliga)
- susu - 1 ipu (filifiliga)
O le mellow o se tuai Rusia tuai, lea e maua lona igoa aua o le ipu ua saunia mai le tino o se iʻa. E masani ona faaigoa o iʻa e fafaga ai aano o manu, ona o lea igoa foi na pasi atu i pies ma iʻa e tumu i iʻa laiti, ma o lenei o le meaai o se ituaiga o iʻa zrazy. Sauniuniga: Saunia le faʻatumu. Fufulu i puʻamu mamago pe totō, lafo i totonu o se meaʻai, ona tipi lea. Fufulu le fua o fuamoa, malolo, tipi ma olo. Tuʻu le fuamoa mo le 'aano o manu. Faʻasalaina lelei le aniani, tuʻu i totonu o se fagu faʻatasi ma le suāuʻu muamua ma salu. Faaopopo musika ma kuka ise 3-5 minute. Aveese mai le vevela ma tuu le kulimi-mushrooms i luga o solo pepa e faaputu ai gaʻo. Vaʻai le pasili. Faaopopo i le masima masima ma fuamoa, masima ma le pepa. Faʻailoga. Saunia ni iʻa miti. 'Otiʻoti iʻa i fasipepa ma fusi i totonu o se masini pusa poʻo se meaʻai. Tuu i totonu se ipu tele. Faʻaopoopo 2 sipuni o le falaoamata, fuamoa, masima ma le pepa. E mafai ona suia le falaoamata ma le fuamoa i le falaoa ua susu i le susu. Faaopopo le pata susu. Faʻamalosi lelei le sima. E mafai ona faia lenei mea i se meaʻai gaosi meaai. Faʻaiʻu fasi meaʻai. Faia se togavao i le ogatotonu ma tuʻu i totonu o le faʻatumu, pe a ma le 1 sipuni. Otioti le afa i le afa ma nonoa le pito e fai ai se pito i luga. E mafai ona faia lenei mea i luga o se solosolo poʻo se gau gau i le vai. Cutipipipuni faʻamaʻi i totonu o le fuamoa ua tuʻia, taʻavale i falaoa ma falaoamata. Uu le suauu fuālaʻau i totonu o se fagu, tuʻu le patties ma fry mo le 5 minute i itu taʻitasi. E mafai foi ona tao tao i le ogaumu. Sauni e liligi atu i le pata mafolafola ma teuteu i pasili ma meaʻai. Auauna ma falala falai, palu pateta, pi, cauliflower po o pasta mo le teuteuina.
Auaunaga: 2