- Vine - 1 Kilogram
- Suga - 5 tioata
- Vai 4.5 teasisi
O le ae manaomia: 1 kilokalama o vine, 1.2 kilokalama suka, 1 ipu vai. Laasaga 1: O vine e tatau ona faʻamamaina lelei, o vine faʻasaʻo ese mai lala. Toto i le vai vevela mo ni nai minute. Laasaga 2: Tutu vine sua sua sua sua vevela. Ona kuka ai lea mo le 20 minute ile vevela vevela. Ona tuuese lea ma tuu i lalo mo le 6-8 itula. Step3: Ona kuka ai lea mo le 40 minute. Laasaga 4: Faʻaliliu ona vavae ese lea o vine mai le siva i luga o se mea e galo ai ma salalau i luga o fagu sauni. Laasaga 5: Kuki le sipuni mo le isi 15 minute ma sasaa sua i totonu o fagu. Laasaga 6: Bottlenecks, liliu ma alu mo se aso i se mea matutu, mafanafana i lalo o le palanikeke. Jam mai fualaau vine e sili ona kuka mai i vine mama. Ae ui i lea, ia mautinoa e filifili atili fualaʻau mama ma suamalie! Ou te manaʻo ia manuia oe!
Auaunaga: 7-9