Green salati ma vine O lenei salatiga e tamaoaiga, ae le mamafa, faatasi ai ma se uluai tuufaatasiga o mea aoga. O loʻo i ai mea uma: vaivai ma faigata, mea malie ma le vevela, suamalie ma le vevela, aano o manu ma fualaau aina - o se mea moni e oso ai le tofo. O sea salad atonu e suitulaga i se taumafataga atoa pe avea ma mea manaia i le amataga o le aoauli. I le vevela o le tau, o lenei salatisi ua manatu o se mea fou ma fou, maualuga-calorie supplements e le o lagona uma lava.
Meaʻai:- Sausage cervelat 50 g
- Salad Corn 70 g
- Vaʻaia vine 100 g
- Cedar nati 2 tbsp. l.
- Areto lanu paepae 2
- Olive olive 3 tbsp. l.
- Lemon juice 0.5 tsp.
- Pepa eleele lanu 1 piniki
- Laasaga 1 Mo le salati tatou te manaʻomia ai aʻa o le pakiaka, mea e kuka-ulaula, vine, fasi falaoa paʻepaʻe mo masi, pine pine, olive olive, sua o le lemon, pepa.
- Laasaga 2 Aʻo le i sauniuni le salati, soʻo le aʻa, na faʻauluulu muamua ma fufulu ese aʻa ma faaleagaina laulaau. E tatau ona malulu le vai pe a mafai, ia faaopoopo se sipuni sipuni o le vineka i lona tino, o lona uiga o le aa fou ma fou.
- Laasaga 3 Faʻasinisi fasi fasi pepa i le Servlet.
- Laasaga 4 Fuga laau kuki e aunoa ma le suauʻu. E tatau ona latou maua se auro auro.
- Laasaga 5 Matou te selesele vine i afa, aveese ivi.
- Laasaga 6 Mai le falaoa paʻepaʻe e fai ai ni meaʻai. O latou e matua maofa mai fafo ma faamalulu i totonu, ao lei susulu e tatau ona fufuluina i le suauu olive.
- Laasaga 7 Mo le faʻatumu, fai se saumalie "Vinaigrette" mai le pata, lemonati ma le pepa.
- Laasaga 8 Tatou vaevae le sana mai le vai i totonu o papatusi.
- Laasaga 9 O Servelat e tufatufaina saoloto i lau o aʻa.
- Laasaga 10 Faʻasalaʻau pito o vine, sasaa le saumalie, ona sii lea o le vaitusi i luga ole laulau.
- Laasaga 11 E tumau pea e sosolo le salati i croutons ma nati ma e mafai ona e fiafia i lona uluai tofo.