Suiga masani
O le masani o le kukaina ma le inu o le la ua i ai le sefulu afe tausaga talu ai. Ua lauiloa o lenei vaiinu ua mamanuina e le gata ia faamafanafana ma malolo i soo se taimi o le aso. O faamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le lauti e matua tele naua i se pusa e le mafai ona e fai atu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o polyphenols o loʻo i totonu o le lauti e puipuia ai le fatu, ae mafai ona faʻaitiitia e faʻamaʻi le faʻaleagaina o faʻamaʻi. O nisi o ituaiga o lauti e aofia ai meaʻai e faʻamalosia ai le tino puipuia.
Ae o se isi mea o le taimi e te "i ai i le tulaga" ma faʻatali mo le fanau mai o se paʻu. I lenei tulaga, o le filifiliga o le lauti e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma le faʻaeteete.
Laʻau faʻatau
O togalaau vao e mafai ona fesoasoani e fafaga vave ai le tino ma sili atu ona lelei nai lo vai inu. O nisi o teas e toetoe lava a aofia uma ai le manaoga o tina i le lumanaʻi mo meaʻai taua, e aofia ai le calcium, magnesium ma le uʻamea. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tea o Rooibos o se antioxidant lelei. Isi teas e mafai ona faʻaitiitia ai maʻi o le taeao (togafiti faʻamaʻalo), puipuia le leʻo (chamomile). Ae o le lauti, faʻafefiloi ma laʻau fuga, e tele togafiti o togafiti e faʻaaogaina e faʻaaogaina ai vavae vaomalo i le taimi umi o galuega.
I le taimi o le maʻitaga, e masani ona fautuaina le lauti mai laulaau. O se punavai uiga ese lenei o vitamini A, C, K ma elemene o loʻo iai, e aofia ai le uʻamea ma le potassium. Ae ui i lea, ia manatua e na o laulaau e tatau ona gaosia, ae le o aʻa. Ma i soo se tulaga lava, aua nei faʻaleagaina fualaau oona ma teas i le taimi o le maitaga i le tele o mea, aemaise i le uluaʻi masina muamua o le maitaga, ina ia le faʻaosofia le foliga o le leo uterine. I le isi tolu masina o le maitaga, aua le sili atu nai lo le 1 tbsp. l. laʻau mamago mo le 1 lita o vai.
Mo le manuia o
Ae o loo i ai foi le th e matautia i le taimi o le maitaga. Aua le inuina i latou uma o loʻo faʻaalia i le PMS, mo le mamafa o le mamafa poʻo le faʻamamaina, faʻamaʻaloga o le tino. Aloese mai le laxative teas. Faitau ma le faʻaeteete mea ua tusia i luga o le igoa o lau mea e sili ona e fiafia i ai. I le tele o doses, o nisi, e matua leaga lava, i le taimi muamua na tilotilo ai, o meaʻai i le lauti (rhubarb, vao, aloe) e mafai ona faateleina ai le urination pe mafua ai le manava. E mafai uma ona taʻitaʻia e le toʻalua se maʻi. Aua le inuina nei meainu seivagana ua e fanau mai ma e le taofia le susu.
O nisi o taulaitu ua faapea mai o le inuina o le la ma le kafe i le taimi o maitaga e saogalemu atoatoa, ma o le faafitauli o le afaina i le kafeine mo le tamaititi ma le tina i le lumanai ua "mumu."
Faʻafefe o le caffeine
E le pei o ituaiga o lauti e aofia ai le 4 miligrams o le kafini i totonu o le ipu e tasi, ituaiga e le o ni meaʻai, e pei o le uliuli ma le lanumeamata, e aofia ai le 40-50 milligrams o le kafeini i totonu o le ipu. O le togiina o le fa poʻo le lima ipu i le aso atoa, e te oʻo i le 200 miligrams o le kaloini i totonu o lou tino! .. O se suʻesuʻega talu ai nei na faaalia ai o fafine maʻitaga na sili ona lelei le inu o le laʻau na inu na o le atuatuvale mo le lumanaʻi o le maʻi o le caffeine - sili atu 100 milligrams.
Teu tiiti e tele atu caffeine nai lo le uliuli, o lea e noatia i tapulaa. O le lanu lanu meamata e maumaututu i meaola ma mea e ola ai meaola, o lea afai e te manaʻo e faʻamalosi oe lava, aua le faʻamalosia.
Kefe tilativa
I le muamua 25 sekone, pe ae faia le kofe, ua faʻasaʻo le caffeine. Afai e le mafai ona e fesuiaʻi i le kofe tiʻetiʻa, sasaa le paʻu i le vai inu mo le 30 sekone, ona faʻamafe atoa lea o le vai ma toe tipi le kofe.
O le teas sili ona lelei mo fafine maʻitaga
E le o se mea faalilolilo o o tatou tino e 90% vai. O le mea lea, e le mafai ona faʻatapulaaina oe i se vai i soo se tulaga, pe faigofie le vai, vai poo le lauti.
Ma afai o se tamaitai o loʻo "nofo" ma e faʻamoemoe o le fanau mai o se pepe, e tatau ona faʻafeiloaʻia le inu o nei ava mamalu ma le ogaoga.
O le lauti tipu o le a talisapaiaina e gourmets. E tofo tele-suamalie, e le mafai ona faʻaaogaina mea faʻamalositino, faʻaleleia le gaioiga o le tino puipuia, fesoasoani e faʻafeiloaʻi siama faʻamaʻi.
O le lauti Chamomile e aunoa ma le caffeine e iai mea totino, e faʻamalosia ai, faʻafefe ai le fia inu. O mea taua o le suauʻu, vitamini ma isi vailaʻau o loʻo i totonu o le lauti, tuʻuina atu ia te oe se mea manaia ma iloga.
O le lauti vanilla ma le faʻaopoopoga o lau o le togalaau e maua ai le mafanafana ma le faʻamalosi, fesoasoani i le maalili ma le le mautonu. O le manogi suamalie o le vanilla o loʻo i ai se lagona toʻafilemu i luga o le tino.
Maea tea. O fasipepa o loʻo aofia ai le dextrose suamalie na gaosia e le laau ma le tele o meaʻai aoga: potassium, calcium, iron ma isi. Tuuina atu le malosi, fesoasoani i mataupu ma lagolago i taimi faigata.
O le tii mite o le a fiafia i le taeao, i le taimi o le aoauli o le a faʻaitiitia ai le tiga ma fesoasoani e faʻafetaui le paʻu i le manava, ma i le afiafi o le a tuʻuina ai le malologa. O lenei lauti e maualalo ai le toto, e faʻamalosia ai le muso o le fatu.