Pe a ave se tamaititi, e masani lava ona lagona e se fafine e le mafai ona ia faia ni mea se tele, ona o lenei mea e faigofie ai ona fefe. E saʻo lelei lenei tulaga, aua o loʻo e fefe nei e le gata mo oe lava, ae mo le pepe o le lumanai. Ae ui i lea, sei o tatou iloa le mea moni, ma le mea o loʻo taoto ai ma mea moni e le mafai ona faia e fafine maʻitaga i lalo o soʻo se mafuaaga.
Fuʻa
Soʻo se fafine maʻitaga i le mea muamua e le mafai ona ulaula. E tusa lava pe e te le ulaula oe, ma o lou aiga e le fiafia e pei o locomotives, ia mautinoa ia aloese, alu i fafo pe taumafai e aua le i totonu o lenei potu. Ma ei ai taimi e tupu ai ni mea leaga. E le gata i lea, masalo, ua iloa e tamaitai uma i le lalolagi o le taimi o le maitaga e le mafai ona e inuina ava malosi ma vailaʻau, o lea o le a tatou le talanoa ai i lenei mea.
Le faʻaogaina o cafein
E tatau i se fafine ona tuuese caffeine mai ana mea taumafa. Pau lava ona o le placenta e mafai ona taofi kafiini ona oʻo ai lea i totonu o le toto o le pepe. Ona o lenei mea, atonu o le a tupu mai le tamaititi o le tamaititi, faafitauli ma le faʻalavelave o le tino, gasegase atinae ma faafitauli ma le fatu. E le gata i lea, na o le taumafai e vavaeese mai au mea taumafa e matua malosi le tipi. O le taimi nei e sili atu ona e inu i fua, sua suamalie, lanumeamata ma le vao.
Tofa
I le taimi nei, e matua le mafai lava ona e faʻafefeteina, o lea ia e taumafai e faʻaaoga lou taimi ma lou malosi. O le galuega autu a le fale e tuʻuina atu i le tane poʻo isi tagata o le aiga e fai. O le mea sili ona taua e tatau ona e faia i aso uma o le tamaititi lea. Manatua e tatau ona taʻitaʻia uma oe e le o oe ma lou fale, ae i lau tama, ia faʻagaloina le mafaʻi ma le maualuga. Aua nei sii pe sii ni pusa mamafa, ato ma pakete! Manatua o se fafine maʻitaga e le mafai ona sili atu i le lima kilokalama. E leai se tulaga e le amata amataina le meafale - aua e mafai ona e leiloa le tamaititi. Afai e faafuasei lava ona e tupu o loʻo e ola, ona ole atu lea mo se fesoasoani mai ou tuaoi poʻo uo.
Manatu
Taumafai e aloese mai mea manaia, faʻaauau i latou. Talu ai ona o lenei mea e faateleina ai le mamafa, ma o se taunuuga, e ono tupu mai le fanau mai vave. O le mea lea, afai e te le popole i le faʻailoa, ona sili atu lea ona e onosaʻi seia fanau se pepe. E le gata i lea, aua le mafaufau i le auai i soʻo se taʻavale tele i le taimi o le maitaga.
Suiga o suga
Aua neʻi faʻaaogaina le suka, e aofia ai vailaʻau faʻasaina matautia, lea o le a tuʻuina ai le ala sili ona lelei i le soifua maloloina o le pepe, mo se faʻataʻitaʻiga, cyclamate ma le saccharin e mafai ona mafua ai le kanesa ma le lagoʻaina o le tino tutotonu.
Leai se solarium ma le sunbathing
Aua e te nofo i le la mo se taimi umi ma faʻagalo le solari ao maʻitaga. E taua tele le manatuaina o ave o le ultraviolet e leaga mo le fomaʻi, e mafai ona latou faʻaleleia le gaosia o hormones, faʻamaʻi, malemoni i totonu o le tino o se fafine maʻitaga, o lea o le maitaga e mafai ona faigata ma faʻalavelaveina. E le gata i lea, e mafai foi ona mafatia mafatiaga, o tamaitai ao lei oʻo i le maitaga e mafai ona faʻaleagaina.
Saunas, baths vevela ma baths
Afai e te manaʻo e ave le vevela vevela, alu le savili ma le taele, ona e faʻagaloina lea o lenei fiafia mo le itiiti ifo i le 9 masina. E amata le saoasaoa o le fatu, e faateleina le vaa ma e iai faafitauli i le manava, i le vevela maualuga. Afai o le tamaititi ua levela, e ono iai se lamatiaga o le faaletonu o le vaʻai. Ma e tatau foi ona e fai atu e uiga i le malulu malulu pe a uma le taele, lea o loʻo taʻele le au paʻeleʻele pe a maeʻa le vaʻa. E leaga foi, aua e mafua ai le mamafa o le malosi.
Sonna toe foʻi mai
O le momoe i tua o fafine maʻitaga e le mafai, e le o se tala faʻasolopito. A momoe se fafine i ona tua, e mafai ona ia lafoina le pito i lalo, o loʻo i lalo ifo o le matua. O nei vein e faʻapipiʻi ai le tafe o le toto mai vae i le fatu, o lea o le aʻafiaga faifaipea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le pepe ma le tina.
Felelei i se vaalele
A o maʻitaga, e sili atu le le lele i luga o se vaalele, e ui lava o se faʻamatalaga feteenai lenei. I lenei tulaga, muamua lava, e tatau ona faʻalogo i le tulaga o le soifua maloloina ma le tulaga. E leai ni faʻamatalaga faʻasaienisi ma faʻamaoniga e le mafai ona felelei faʻamalosi fafine i se vaalele. Ae peitai, afai o lou maʻitaga e le lelei tele, ona tatau lea ona e faia ma le tausiga faapitoa ma e sili atu le fesili i lau fomaʻi mo fautuaga. Fai mai fomaʻi e sili ona lelei le vaʻavaʻavaʻaʻi mai femalagaiga i le ea i le uluaʻi masina muamua o le maʻitaga, ma i se isi taimi mulimuli ane e le o se mea matautia.
E leai se kemisi
Pe a ave se pepe, e sili atu le aua le faʻaogaina o le aolsols, deodorants, fulufulu lauulu ma vailaau fale. E le gata i lea, i le taimi o le maitaga e le mafai ona faʻaogaina vailaʻau e aofia ai le kemisi, o iinei e mafai foi ona aofia ai vailaʻau ma kulimi e puipuia mai ai siaki, maso ma isi iniseti.
O le a le mea e le mafai ona faia mo fafine maʻitaga: faʻailoga a tagata
E tele talitonuga talitonuina e faʻasaina ai se fafine maʻitaga e fai mea masani i le taimi muamua na ia tilotilo ai i taga. O faʻailoga taitasi ei ai sana lava faʻamatalaga, aisea e le faia ai lenei mea. O lenei ua tatou aʻoaʻoina nisi o faataitaiga o tagata "atamai" e faasaina ai le faia o nisi o mea i tina i le lumanai.
O se fafine maʻitaga e le tatau ona nofo i luga o le faitotoa poʻo luga o le faapaologa
O lenei talitonuga o loʻo i ai se faʻamatalaga faʻamalamalamaga - mai se maualuga-faitoʻo po o se faitologa e mafai ona e pa'ū, e le gata i lea, e mafai ona toe felafoaʻi, aua o le faitotoa i tua o lou tua atonu e le tapunia.
Aua le paʻi atu i foliga o se fafine maʻitaga, pe o le a fanau le pepe
Afai e te mafaufau i ai, e leai se fafine e mafai ona paʻi atu i ona foliga mo le iva masina. Ma afai e moni lenei talitonuga, ona tatau lea ona faʻaalia tamaiti uma i ni pepe fananau i le tino atoa.
O fafine maʻitaga e le tatau ona nonofo i luga o latou vae, ina ua fanau mai le motherchemish e fai siʻosiʻomaga pe o ni vae faaseʻe
E moni, a oʻo i le maʻitaga, aua nei e sopoia ou vae ma nofo e pei o lena. Peitaʻi, e leai se mea e fesoʻotaʻi ma vae vavave o le tamaititi e leʻi fanau mai poʻo lona faʻavaivai. O le mea moni e faapea, i lenei tulaga o le toto i le vae o se fafine maʻitaga o loʻo faʻalavelaveina, ma o se taunuuga o lenei mea, o veins varicose e mafai ona tupu.
O le siosiomia o tagata e le tatau lava ona musu i le lumanaʻi o se taumafataga pe a fai e manaʻomia se mea, pe a leai o le ai ai le mamafa o le fanau mai
O lenei talitonuga faʻamaoni e taʻu mai ai o se fafine maʻitaga o loʻo fesili mai poo a mea e manaomia e lona tino, ma le mea e manaʻo ai le tamaititi. O le mea lea, e tatau i se fafine ona maua meaai e manaʻomia, aua e le gata mo ia, ae mo le soifua maloloina o le tamaititi. Tau lava iloa! Ma e moni lava, a o maitaga, e tatau ona faʻataunuʻu ou manaʻoga uma, ae e le afaina ai le gafa. O lenei mea e mafai ona faʻamatalaina e le mea moni o le tino o se fafine maʻitaga sili ona iloa mea o loʻo ia manaʻomia i lenei lua. Ae afai e te manaʻo i le mea moni e feteʻenaʻi e le fomaʻi le faʻatau, ona sili atu lea ona e musu ma faʻamalosi oe lava. Ae ui i lea, fai mai fomaʻi e faapea o nisi meaʻai e faʻasaina e mafai ona faʻaaogaina i ni pusa laʻititi (faʻataʻitaʻiga, pia).
E le tatau i se fafine maʻitaga ona tilotilo i luga o faʻailoga, i se mea mataga ma le leaga, a leai o le a tupu le le saʻo le pepe. Tazhenelzya alu i le falelauasiga, vaai i afi ma e ua maliliu. I se isi itu, e tatau ona e tilotilo i se mea manaia, i le aotelega o le a fanau le pepe i le soifua maloloina, lelei ma matagofie.
Afai tatou te talanoa e uiga i le foliga mai o le tamaititi, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o le faʻaogaina o mata, o le tele o laugutu, o le foliga o le isu, o le lanu o le lauulu ma isi faailoga e amata ona faataatia e tusa lava i vaega muamua o le taimi atoa ma faalagolago i otootoga ua tuuina atu i le tama tama ma tina. e masani ona tuʻuina atu i le tamaititi faʻatasi ma se ata faʻatagata ma foliga matagofie. O amio lelei amio e mafai ona faapipii i luga o le tamaititi talu mai uluai minute o le i ai o le teine i le manava. E mafai ona e faia lenei mea i lou agaga lelei ma le faʻafefegaʻi faaleagaga. Ae afai e te amata aʻoaʻoga faʻapitoa ma faʻaaoga e faʻalogologo i musika lauiloa, ma faʻalogo nei i musika masani e le aumaia vamudovolstviya, ona e le faʻalogo i ai, ona o le "tatau".
Afai o se fafine o galue i aso uma e fetaiai ma se miti ma ni ata matagofie, ae o lenei galuega e maua ai le fiafia ia te ia, ona le mafai ai lea ona ia talitonu i talitonuga taufaasese. Mo le pepe, e leaga le leai o se tasi e fiafia ia Tina ma pe o le a le mea e lagona ai e ia le le fiafia.