E manaʻomia e le tino ni gaʻo o le fualaau faisua, aemaise lava pe a fai o se fafine maʻitaga, aua o gaʻo o se puna o le malosi. E le gata i lea, o gaʻo o se vaega faʻavae o le paʻu o le cell, faʻapea foʻi ma sela o le membrane, ma faʻamautinoa le galue masani o totoga uma a le fafine maʻitaga, ma faʻaoga uma o lona tino. E laitiiti lava se mea e mafai ona sui uma ai manaoga o le tino i Omega-3, 6, ma Omega-9, o lona uiga, i totonu o le gaʻo susu.
E le mafai e le tino ona fua mai le Omega-3, o lea e tatau ai ona 'ai ma meaai. O lea gaʻo gaʻo o loʻo i ai i le tuufaatasiga o le suauʻu manogi, ae o loʻo i totonu o le suauu iʻa.
Afai o le omega-3 e ulufale i totonu o le tino i le tele o aofaiga, ona avea lea o le gaoioi ma le mafai ona gafatia o le membrane i le masani. I lenei tulaga, o le toto o le cholesterol o le a tumau i se tulaga masani (i le maualuga o le 4.5 mmol / l), lea o le a taofia ai le atinaʻeina o le stroke ma le fatu fatu. A masani ona faʻaaoga le gaʻo manu, o le membrane e mafai ona le iloa, ona o le telefoni i ia tulaga o le a aofia ai mole moletini moletini ma le cholesterol. O se taunuuga, o le leai o calcium, glucose ma le potassium e atiina ae i totonu o siama, siama suauu, hormones o paluga, vevela vevela ma pancreatic ua iloga i le le mautonu. Ona o le leai o Omega-3, o le tele o faʻalavelave e tupu - maualuga le maualuga, faʻaitiitia le mafaufau, faʻalavelave mafaufauina, vyst vascular dystonia, le fanau mai, maʻi fatu fatu, gaʻo. E le gata i lea, o le gaioiga o le thyroid gland ua solia, o aʻafiaga gaʻo - fatugaʻo, ate, vaʻai biliary, ua amata ona aliali mai, e mafai ona atiaʻe le suka suka.
Ona o le le lava o le Omega-3, o fegalegaleaiga i totonu o le tino e faasolosolo ina leaga, lea e mafua ai ona pipii le toto mumu mumu, ma o le faagasologa o le thrombogenesis e atiina ae. E mafai ona maua le siakiina o siama, ma o le a mafua ai ona amata le fanau mai o le tino. E le gata i lea, afai ei ai se faaletonu o lenei fatty acid i totonu o siama, o le cholesterol e nofo i luga o puipui o totonu o vaa, e mafua ai le fausia o pusa cholesterol, maʻi maualuga, atherosclerosis ma vaʻa cardiac.
Suauu manogi ma le maʻitaga
I le taimi o le maʻitaga, e tatau i se fafine ona lava le tele o meaʻai e 'ai ai gaʻo ma pulu, ona o lona tino o nei microelements e matua manaʻomia. Afai e te tago i se fatu laulaau i le taimi o le maitaga, o le a le gata i le soifua maloloina o lou tina, ae o le a fesoasoani foi i le atinaʻe lelei ma le soifua maloloina o le tamaititi e leʻi fanau mai. I lona tuufaatasiga, o le suauʻu suauu ua maua ai le gaʻo susu, o le faagasologa o le metabolic e tupu i totonu o le tino maitaga e matua aʻafia lava. I lenei tulaga, o le gaʻo gaʻo e tuʻuina atu ai le cholesterol lelei i totonu o le tino, lea e talafeagai mo le auai i faiga taua o meaola.
I le taimi o le maitaga, o soʻo se vailaau e faʻaseseina, ma o le suauu moli lea e ave lemu e aʻafia ai le tino ma mea e faʻalavelave ai, faʻamalosia le puipuiga o le tino e aunoa ma le taufaamatau o le malepelepe. I le taimi o le maʻitaga, o le tui puipuia e tele sona sao, e oʻo lava i lona siʻitia laʻititi e mafai ona puipuia ai se fafine mai maʻi pipisi, mafanafana masani ma pyelonephritis. E le gata i lea, o le gaʻo susu o loʻo gafa ma le faʻamaʻo saʻo o le faiʻai o le pepe, o le mea lea, o se fafine maʻitaga e tatau ona aofia ai i latou i aso uma. O le suauu manogi, o le auai i faiga o vailaau oona, e faʻamaonia ai le tulaga faʻasalalau o se fafine, ma o le avanoa e faʻasao ai le maitaga e faateleina.
O le faʻaaogaina o le suauʻu ua faʻamatalaina i le aso (1-2 laulau vavalaʻau) e faʻavave ai le faʻaleleia o le galuega o le digestive tract, e puipuia ai le atinaʻeina o le taʻavale - o lenei mea le lelei e afaina ai le tulaga o tamaitai i le lautele ma le toilalo o le lumanai. Ae e aoga le mafaufau e faapea i masina talu ai nei, o le faʻaaogaina o le suauʻu ua faʻafefiloi e tatau ona faʻaeteete lelei, i lalo o le vaavaaiga a le fomaʻi ma i se vaega itiiti. E mafua lenei mea i le mea moni o le aveina o le suauʻu manogi e le gata ina oʻo ai i le faateleina o le gaioiga afi o le inumaga, ae faʻapea foi i le ogatotonu, lea e mafua ai se lamatiaga moni o le le mautonu.
O le suauʻu manogi, faʻaaogaina i le taimi o le maitaga, e fesoasoani i le faʻapotopotoga e faʻamamaina toto mai kulutalalala, ma o le a faʻaleleia atili ai le toto ma le fetus e ala i meaʻai ma le okesene. Afai o se fafine maʻitaga e faʻaaogaina le suauʻu, o le avanoa e atiaʻe ai le le atoatoa o le tamaititi o le a faʻaitiitia le tele. Manatua i le le atoatoa o le gaosiga o le tamaʻi tama i le faʻalavelave tupuga o maʻi tigaina o le tino, i nisi tulaga e oʻo atu ai i le maliu o le tama.
O le faʻaaogaina i aso taʻitasi o le suauʻu manogi e mafai ona tuʻuina atu i le fomaʻi le aofaʻiga tatau o gaʻo eletise polyunsaturated. I le taimi o le suʻesuʻega na faamaonia ai i le masina talu ai o le maʻitaga o loʻo i ai le gaoia faʻamalosi ma toso atu i le placenta o Omega-3 ma le 6 gaʻo susu gaʻo i le fetus, ona fausia ai lea i totonu o paʻu o le cerebral cortex ma le totoga o le vaaiga. Pe a fanau mai le pepe ona o le maitaga, lea e tupu mai i maʻi (le atoatoa o le placental, toxicosis), o le a le maua ni gaʻo gaʻo susu i le tele o le aofaiga, lea o le a mafua ai le mamanu ma le aoga o le mafaufau. (o le tamaititi e maʻi le atoatoa).
O le polofesa o Kanata i le faagasologa o suʻesuʻega ua faʻamautuina o le malosi o le mafaufau o le tamaititi, faʻatasi ma le faʻamalosia lelei o le mafaufau e faʻamuamua e Omega-3. O le mafuaʻaga lea o le leai o lenei vailaʻau o le mafuaʻaga lea e le mafai ai e le tamaititi ona pulea lana tusitusi, amioga, ma le faigata poʻo le le malamalama foi i mea e aʻoaʻo ai. E le gata i lea, o se tamaititi na muai osofaʻia i amioga faʻasalalauga - mea tau vaisu, vailaʻau, ava malosi.
Faaaogaina lelei o suauu
O le suauʻu manogi e mafai ona faia e se fafine maʻitaga pe a uma ona feutagai ma lau fomaʻi-fomaʻi (e mafai foi ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faufautua). O le suauu manogi e avea o se vailaau puipuia e faalua i le aso i le aofaiga o le 2 sipuni vavalalata i le masina. O le suauʻu e faʻaopoopoina i meaai - saloti, taligalu, ma le pito i tua. O le auala e puipuia ai e toe faia pe a manaʻomia pe a maeʻa se malologa.