Faʻavasegaga o manua
O manuʻa taʻavale e masani lava ona faʻavasegaina i ni ituaiga, e aofia ai ma le soʻo, e masani ona fesoʻotaʻi ma taaloga faapitoa poʻo gaoioiga faʻaletino. Vagana ai faʻamaʻi, i togafitiga e leʻo faʻaogaina ai metotia o le physiotherapeutics, o ituaiga nei o manua taaloga e iloga:
• tendinitis ma tendosynovitis;
• pursitis;
• capsulitis;
• pulumu;
• faʻalavelave solo, loimata ma musele;
• Faʻaleagaina le tino;
• O le maʻi Osgood-Schlatter;
• faaleagaina le ligaments ma le cartilages o le sooga vae.
E tele aʻafiaga i taʻaloga e mafai ona aloese mai le faʻaaloalo i tulafono faigofie.
• Faʻaauau aʻoaʻoga faʻapitoa, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa i vailaʻau taʻaloga e maua ai le seti sili ona lelei o faʻamafanafanaga ma faʻamalositino mo lenei taaloga. O nei faʻatinoga e tatau ona faia muamua ma pe a maeʻa toleniga taʻitasi.
• E taua tele le filifilia lelei o seevae ma fetaui ma le taʻaloga ma le ituaiga o le taʻaloga taʻavale. E tatau ona faʻalelei lona vae.
• Faʻaleleia taimi ma le umi o taimi malologa i le va o aʻoaʻoga e faʻaititia ai le ono mafai ona afaina. Aemaise lava, e faatatau lea i manuaga tumau,
• Filifili o seevae saʻo e taua tele. E tatau ona fetaui ma le taaloga ma faʻamautinoa le lelei o le faʻavae o vae ma tapuvae, mo se faataitaiga o le masani masani o ligaments poʻo maso. Afai o loʻo afaina pea le manua, o le toe faʻafouina o le taʻaloga e faia se fuataga i luga o le faiga e lauiloa i le lalolagi taʻalo - PLDP (filemu, aisa, mamafa, maualuga). O lenei polokalame o le tulaga masani lea o fesoasoani muamua mo manuaga tau taaloga ma e faʻaaogaina seia oʻo ina fuafua le faigata o le manua. I le muamua 24 itula i le maea ai o le manuʻa, e leai nisi fuataga e masani ona ave, vagana ai le ultrasound. E i ai le tele o metotia e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai manuʻa taʻavale.
• Faʻamatalaga
O galu o le ultrasonic eletise e faaleleia ai le faagasologa o le faamaloloina, faatelevaveina (ma faapuupuuina) le tali le lelei, fesoasoani e aveese le toxins ma faaosofia ai le tuputupu ae o sela fou. Ona o nei meatotino, o le ultrasound ua faʻaaoga lelei i le physiotherapy.
• Massage
Massage e faʻaleleia ai le toto, faʻateleina le faʻamaʻaloina o toxins e ala i le tino o le tino, faʻamaloloina le vevesi ma le tiga o le musika, faʻalauteleina le resorption of scars. O suʻesuʻega e faʻaalia ai, e ui lava o le massage e le o taʻitaʻia ai le saoasaoa o le faʻaleleia o le tino i tagata aʻoaʻoina, ae o loʻo i ai sona aafiaga lelei i le mafaufau.
• Faʻalositino
O faamalositino faaletino e vaevaeina i ni vaega se lua: pasi, lea e faia ai gaoioiga i totonu o le lala ua faaleagaina pe sooga foi e aunoa ma le auai malosi o le tagata gasegase, ma le gaioiga, lea e faia ai e le tagata gaioiga ia lava. O gaioiga gasegase o le isometric, lea e faʻamalosi ai maso, ae o le limo e tumau pea le le tumau, poʻo le leʻo - o le vavaega muscle e oʻo atu ai i vaevaega. Togafitiga e masani lava ona amata i gaoioiga feʻaveaʻi. I lenei tulaga, e mafai e le fomaʻi ona iloilo le tele o gaioiga o vae ma tusia ai faʻamatalaga e uiga i le faʻasalalau ma le matuia o le tiga ma le vevesi maso. Ona latou faʻaauau ai lea i gaioiga isometric gaioiga e fesoasoani i le faatumauina o le malosi o le musika ma faʻaleleia le toto i le nofoaga ua afaina, ma le tuua ai le sooga faʻasolosolo e le minoi. I le faaiuga o le togafitiga, e faʻaaogaina simulators e faʻaleleia atili ai le malosi o le taʻaloga ma le faʻaauau le toleniga. A o faagasolo le faagasologa o le toe faʻaleleia, o le faʻatulagaga o faʻatinoga e vaʻaia ma le faaeteete mo vaega o togafitiga ua tofia. E mafai ona faʻaaoga faʻamalosi, mo se faʻataʻitaʻiga, e togafitia le hematoma i luga o le ogavae. Latou te faʻamoemoe e faʻasaʻo le vevesi o musika, faʻateleina le vaivai o musele, ligaments ma tendons ma le malosi o le musika e faʻatautaia ai i uta e fesootaʻi ma se taʻaloga faapitoa.
• Thermotherapy
A maeʻaeʻa le mumu, e mafai ona faʻaaoga le vevela e faʻafilemu ai maso, faʻaleleia le toto ma faʻaitiitia le tiga ao le i faia le massage, faʻapea foi ma le sauniuniga mo togafitiga faʻale-tino. O moli uila e faʻaaogaina mo le vevela o masini o le fogaeleele, ma mo masini loloto-maso (maso ma sooga) - o se masini mo le puupuu o le diathermy. I le faaopoopo atu i ai, e mafai ona faʻaaoga vaʻavelave faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o eletise faataamilo i le nofoaga ua faaleagaina. O le eletise eletise ua pasia i le va o nei eletise, lea e fesoasoani i le toe faʻafouina o le tino, o le faʻamafanafanaina ma le faʻaitiitia o tiga. Ina ia toe faʻafoʻi le tele o gaioiga pe a uma le manua, e faʻaaogaina tele masini. O nisi oi latou e maua le teteega pe a fai ni gaioiga.
• Lafoaʻi laser
O galu malolosi e mafua mai i le gaosia o le laser i luga o masini e pei o le ultrasound. Ae ui i lea, o le laʻau laser e mafai ona taulai atu i le mea ua afaina sili atu ona saʻo nai lo le ultrasound. O le mea lea, o le togafitiga laser e sili atu i le togafitiga ultrasound. O le tele o taʻaloga taʻutaʻua e fesoʻotaʻi ma se tulaga lamatia e ono afaina, e pei o le malepe o ligaments poʻo le faʻalavelave maso. O le tele o nei manua e lelei tele i togafitiga e ala ile togafitiga faaletino. O le tele o maso skeletal o loʻo pipii i ponaivi i itu uma e lua ma le fesoasoani a le toto. Tendons o ni faʻamau o filo o mea fesoʻotaʻi malosi. O nisi taimi e siomia ai i latou e se atigi, i totonu o loʻo i ai se ituaiga o lubricant - faʻavaomalo vai.
Tendonitis
O le afaina o le tendon e taua o tendinitis. Afai o le synovial vagin o le tendon e aʻafia foi i le faagasologa, talanoa e uiga i tenosynovitis. O le mafuaʻaga mo i latou e masani lava o se mea e le masani ai, e leʻi mafaufauina pe faifai pea i luga o le maso. O nisi o manoa e faigofie ona faʻaleagaina:
• Tendonitis o le muscle supraclavicular. O le afaina o le tendon o le muscle supraclavicular i luga o le tauau o le tauau ua tulai mai ona o se mamafa tele pe le masani ai i le maso.
• "Faatalanoaga Faataamilosaga". Pe a lavea le tua, e siitia le pulumu, ma o le malosi e paʻu ai le racket ma le polo e tuulafoaʻiina e tendon o le muscle o loʻo i fafo i le mea o loʻo faʻapipiʻi ai i le maʻa. O le mamafa tele o avega e tau atu i nai loimata i lenei eria. Toni e avea ma afi ma avea ma tiga.
• "O le tulilima o se tamagiloa". I lenei tulaga, o tiga o maso o mafatiaga, faʻamautinoa le vavave o tamatamailima ma tapulima.
• Faʻaaogaina masani le tenosynovitis. E tulaʻi ona o le mamafa tele o manoa o le maso o le tapulima ma tamatamailima. O le aʻafiaga o ia mea leaga o loʻo i ai i na taʻaloga e fesoʻotai ma feoaiga faifai pea o le pulumu.
• Tino tuli. O le pito i luga o le pito i tua o le ogavae ua pipii atu i le pulou tulivae faatasi ai ma le fesoasoani a se tuli malosi. O le mafuaʻaga o le tendonitis e mafai ona faʻalavelave, faʻavevesi ona o nisi o gaioiga - faʻataʻitaʻiga, o le malosi o luga mai le lagolago poʻo le oso.
Flammation o le tendon Achilles. O mafuaʻaga mo lenei mea atonu o le tele o le vevesi o maso o le povi, faʻasalaga mataʻutia po o le le tagofia o seevae. Togafitiga o ia manua e aofia ai se seti o fuataga e tusa ai ma le PLLDP formula, ultrasound, faʻalauteleina o tino ma le faʻamalosia o musika.
• Togafitiga o le "tulivae alofilima" e aofia ai vaega uma o le tino ua aafia, massage ma faʻalautelega e faʻaleleia ai le faʻavae o le tulivae. Aʻo leʻi amata toe aʻoga, e tatau ona e faia se gaioiga o faʻatinoga e faʻatatau i le faʻamalosiina o maso. O talone e taua o fusi malosi o mea fesoʻotaʻi e fesoasoani e faʻamautu ma faʻafesoʻotaʻi ponaivi i totonu o sooga. Latou te faia ni mea e taʻua o capsules faataamilo i ni sooga, faapea foi ma le tutusa o "taulima" faataamilo ma tapulima, lea e pasia ai maso, tendon, uaua ma toto. O le toto o le ligaments e matitiva, o lea e faigofie ai ona faʻaleagaina ma faʻagesegese ona toe faʻaleleia pe a uma le faʻalavelave.
Totogi o liga
Faatasi ai ma le le masani ai o le sooga, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻalauteleina poʻo le vavaeina o ligaments, lea eo mai faatasi ma se tapulaa o le aofaʻiga masani o gaioiga. I taʻaloga taʻaloga, e masani ona matauina tulivae ma tapuvae. Soʻo se gaioiga mataga e mafai ona oʻo atu i le faʻalauteleina o le uumi poʻo le liua o le tulivae, lea e tuʻuina mai i le fula ma le tiga. E masani lava ona maua tigaina o sooga o le tapuvae vaevaega, aemaise lava pe a alu le taʻavale i luga o se fogaeleele. O le vae i lenei nofoaga e masani lava ona liliu i totonu, ma o se taunuuga o le tolu o ligaments e fesootai ma le uaea ma le vae ua faʻaloloa pe uaʻe. E agi le tapuvae, o loʻo i ai vaʻavaʻa o maso o loʻo tuʻuina le sooga, lea e faʻatapulaaina ai lona gaioiga. Togafitiga e aofia ai se seti o fuataga mo le fua faʻatatau o le PLD, ultrasound, faʻamalosi o le laser ma togafitiga faʻamafana aʻo leʻi faʻaaogaina ile isometric, faʻatinoga o le fale, ma le faʻaogaina o paleni. Soʻo se faʻaogaina o muso malolosi e mafai ona oʻo atu ai i le faaleagaina o filo maso, aemaise lava i le taimi o le vavalalata tele. O le maualuga o le faʻaleagaina e mafai ona eseese: mai le faigofie faʻalautele (lea e masani ona fai mai: "toso le maso") i le talepe, ma i nisi tulaga - male malepelepe maso. O maso o vae e sili atu ona nofouta i na manua, aemaise lava pe a le lava le gauai o le tagata taʻalo i le "vevela" o maso ao lei oʻo i le mamafa.
Ituaiga o manuʻa
O muse ua totoʻa lelei ma o lea e vave lava ona faʻamalolo. Ae ui i lea, o le tele o le toto e faateleina ai le ono mafai ona afaina ai le tino maso ma le fausiaina o hematomas.
• Musele o le suilapalapa: quadriceps, biceps ma maso o le gaʻo. O le musika lautele o loʻo i luga o le ogavae o le suilapalapa, o le musika o le biceps o loʻo i luga o le pito i tua, ma o musika o le a faʻapipiʻi ai le pito i totonu ma auai i le liliu o vae i totonu. I soʻo se tasi o nei maso, e mafai ona maligi loimata aʻo tamoe i le saoasaoa. O le muscle quadriceps, i se faʻaopoopoga, e mafai ona faʻaleagaina e ala i le aʻafiaga i luga o se polo mamafa, aemaise lava ile eleele malulu poʻo le taimi e tamoe ai i lalo ifo o se tau. O le biceps femoris is exposed to the greatest risk of damage when running uphill, ma o taunuuga o musika - i le tulaga o le ogatotonu (mo se faataitaiga, i le lakapi) pe pe a tuumuli ese mai poloka amata i taʻaloga taʻavale. O le loimata o le maso e mafai ona mafua ai le alu ese o le tagata taʻavale mai le ala - ma le ogaoga o le tiga ma le gasegase o le tino, lea e mafai ona iloa i lalo o le paʻu ma le hematoma poʻo le mamafa o le musele (faʻatasi i le loloto o le maso).
• Faʻamaʻi maso
O mumusu o maso i tagata taʻaleʻa e tele lava ina le mautonu, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o latou faʻaleagaina i gaioiga le pulea i le tapuvae. E i ai le tiga faʻafuaseʻi i le itulagi o le susulu, lea e faʻapupulaina ai le tulaga i luga o le pito i luga poʻo le taimi e faʻalautele i luma. A faia le faatinoga o le pasita, o le physiotherapist e faʻaumatia le vaega manua o le tino manua.
• Vavaeina o le ulu umi biceps
O le biceps, o le siiina o le lima i luga, i le vaega o le tauau ua vaevaeina i ni ulu se lua. O le vaeluaga o le ulu umi e masani lava mo ituaiga taʻaloga e pei o le mamafa poʻo le tiliva. Faʻasagaga faʻatasi ma le tele o le gasegase. O le vaega o le muscle o loʻo faʻasaʻoina e lauiloa i le pito i luga o le lima i foliga o se mea leaga. I ia tulaga, e mafai ona manaomia se togafitiga o taotoga.
• O le tagata gasegase e gau lona ulu umi. O le a ia manaʻomia se taotoga e toe faʻafoʻi ai le sooga o le tendon biceps i le ponaivi, ona sosoo ai lea ma le toe faʻaleleia faaletino. O le tele o tagata afeleti (mo se faʻataʻitaʻiga, sprinters) e masani ona mafatia i le faʻalauteleina o maso o pito pito i lalo, aemaise o tamaʻi povi. E masani lava ona mafua lenei mea ona o le tele o le maso o le muscle ona o le umi o aʻoaʻoga. I totonu o le lua o le sooga vae o loo i ai ni cartilages e lua - o le manisci e taua. Latou te i ai i le va o ponaivi femoral ma tibial ma puipuia a latou feteenaiga e faasaga i le tasi. E le gata i lea, e lua ni liga faʻatauvaʻa e faʻasaga le puʻo o le sooga vae ma taofi le tuli i le tulaga saʻo. Ae ui i lea, o le leai o se tulaga i le tulaga o maso e mafai ona oo atu ai i le faʻaopoopoga o ligaga faʻasalaga. E tupu lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o uta i luga o le tulivae, faʻasalaga le talafeagai, faʻapea foʻi i tulaga e sili atu ona atinaʻe i totonu le itu i fafo. O le mea lea, o le sooga vae e sili atu ona le mautonu ma tiga; faʻafesoʻotaʻi e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi poʻo le feliuliuaʻi o le pito i lalo e mafai ona tupu.