Laʻau ma le topa ma le araisa

I totonu o se moa tele, vevela le suauʻu i luga o le vevela vevela. Faaopopo aniani ma le kalaka. Meaʻai Meaʻai: Faatonuga

I totonu o se moa tele, vevela le suauʻu i luga o le vevela vevela. Faaopopo aniani ma le kalaka. Kuki, fafagu, seia oʻo ina vaivai le riki, mai le 5 i le 7 minute. Faaopopo le masala, kuka, faʻamalosi, seia oʻo mai le manogi, e tusa ma le 1 minute. Faaopopo le sua, aumai i se vevela. I ni nai asiasiga e tumu ai le pani i le meaʻai. Fuga e ala i le faʻaopoopoga o isi meaʻai, i le taimi lava e aliali mai ai le nofoaga, 2 i le 3 minute. Taimi i le masima ma le pepa. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo, faʻapipiʻi seʻia oʻo i le suamalie vaivai, seia oʻo ina faʻamavae le tele o le vai pe a ma le 30 minute. Aveese mai le vevela ma faʻafefiloi malie ma le tofu ma le yoghurt. Auauna atu ma le sukalani enaena.

Auaunaga: 4