Aʻau tunu Pe na e mafaufau ea: aiseā e sili atu le aoga o se penny i se mea fou, ma e tutusa le sili atu ona taugofie ia iʻa vevela e vevela? O le mea moni, o soʻo se gaioiga e tau ai nisi tupe, aemaise lava pe a maua e le oloa i le taimi lava lena ituaiga matagofie, matagofie matagofie ma foliga matagofie. Ae o le faailoga e maualuga tele. Ae o le kukaina o le maketila e sili atu ona suamalie nai lo le mea e faatauina i totonu o le faleoloa, e matua faigofie, ma o lenei meaai e sili atu ona taugofie. A e ui i lea, ia mautinoa o lau ipu ua tumu i le manogi o le manogi, e manaʻomia le kuka i luga o se afi mumu - i luga o se afi poʻo se paʻukeke, ae mo lenei mea, o loʻo i ai ni tafaoga i le natura i vaiaso vaiaso ma malaga i le dacha. O le mea lena e mafai ona e ofoina atu i lou aiga ma au uo ae le o lapa po o moa moa masani i luga o le meaʻai, o se meaʻai suamalie e taoina i luga o se meaʻai ma Provencal herbs ma le lime. O se taunuuga o le faʻaaogaina faigofie, o le mea e sili ona faigata o le fausiaina o le afi, o le ae mauaina se ipu mafanafana lelei. Ma afai e te maua le onosaʻi ma faʻatali laitiiti, o le a avea ma se mea malulu maoaʻe lelei, lea e matua manaia ai le inu i se vaitau filemu o le taumafanafana o se ipuinu pia poʻo se ipu vodka i se kamupani lelei.
Meaʻai:- Maina 2 pcs.
- Lime 1 pc.
- Pasili 1 fou
- Laʻau fou 1 auupega
- Laulaʻau Provenal 2 tbsp. l.
- Pepa eleele lanu 1 piniki
- Salt 2 pin
- Laasaga 1 Mo le taoina o iʻa e te manaʻomia ai limes, greens, mea manogi ma masima. Afai e faʻamaʻa le iʻa, ona tatau loa lea ona toe faʻaumatia.
- Laasaga 2 Ua lelei le fufuluina o le kulimi ma tipi i afa mama.
- Laasaga 3 Aveese le mea e teu ai meaʻai, ave fagu ma fago, fufulu lelei i lalo o le vai inu i totonu ma fafo.
- Laasaga 4 I le isi itu, ia faia ni mea faʻapitoa i itu uma e lua mai itu uma.
- Laasaga 5 Grate le iʻa ma le masima, pepa ma se faʻafefiloi o laʻau o Provence. Faʻaofi vaega o le lime i totonu.
- Laasaga 6 Ua fufulu mama ma fufulu mamago, ona faapipii lea i totonu o le iʻa. Lafoaʻi le vailaʻau o le gaʻo mo le 20-30 minute.
- Laasaga 7 Tuu le iʻa i luga o le kuka ma tao i luga o malala mo le 20-30 minute.
- Laasaga 8 Faʻafoʻi le meaʻai i lea taimi ma lea taimi ina ia mautinoa ai ua uma ona taoina le iʻa ma maua mai ai se pulu auro.