O le Cataract o le faʻamaʻi masani lava e faʻaalia i le matua. I le taimi o le fausiaina o pepa, e teuina se polotini i le tioata (manatua o tioata o se "tioata tele" e tusa ma le 12 mm le lautele ma 5 mm le pito i tua o le iris i le pito i tua o le mata.) Matou te manaʻomia le tioata mo le taulai atili o le ata i le retina. Faʻatino le faʻaogaina o le tino, aoga muamua ma le lua glaucoma. O faʻafitauli o lenei faʻamaʻi e faʻapupulaina ai le mamafa o le tino, faʻaititia o le mea faitino, atrophy o le nerve optic, faʻalavelave i le afaina ma le afaina o vai inu. E tele gasegase e faitio i le ulu. O gagenerative processes i le retina ma choroid (dystrophy o le retina) e mafua mai i le mafiafia o toto toto i lona vaega tutotonu. O le fafagaina o le retina i le sone e nafa ma le malamalama malamalama ua faʻalavelaveina. O le gasegase o le matelaina o le tino e mafai ona oo atu ai i le leai o se vaaiga mamao.
O le vaʻaia lelei o se faʻamaoniga o le soifua maloloina, o le mea lea, ia tausia galuega vaaia, o tagata e aoga fualaʻau, fualaau aina, iʻa. Kāreti, kapisi, meaʻai, oranges (o se punavai o antioxidants) ma iʻa gaʻo (o le puna o omega-3 gaʻo) o se fofo mo siama mata. O le api talaaga a le American Medical Association na faia se suʻesuʻega. Na foliga mai oi latou na faʻatau oloa na maua i le peta-carotene, zinc, vitamini C ma le E, o le maualuga o le atinaʻeina o le retin dystrophia na faʻaititia e 35%. O le taumafaina o iʻa gaʻo i le vaiaso e faaitiitia ai le tulaga o le atinaʻeina o le toe faʻaleagaina ile 70%. I le American Journal of Epidemiology, na lipotia ai se lipoti-feutagaiga o le 4,000 tagata gasegase: i totonu o tamaitai e masani ona latou inu tuna ma samasami, o le lamatiaga o tusitusiga e faaitiitia le 15%.
Vaʻa mata
Pulu falaoa ma suka - o mea taumafa ma se maualuga maualuga o le glycemia (maualuga o le toto suka) e fesoasoani i le atinaʻeina o le faʻamatalaga o le retinal dystrophy. O nei oloa e faʻaitiitia ai le metabolism, lea e mafai ona taʻitaʻia, e tusa ai ma saienitisi, i le atinaʻeina o maʻi mata. Nai lo lena, mata lelei - o se tautoga o le ola maloloina e fesoasoani i le faaaogaina o vitamini, fualaau faisua ma fua.
Antioxidants
I le tau faasaga i mata o le tino, o le matafaioi o antioxidants, lea e "faafesootai" sela ua faaleagaina ona o le aafia i le susulu o le la, e manaia tele. Lasa malosi e faʻaalia ai le atinaʻeina o faʻamalolo saoloto i totonu o le toto, faʻamaʻatia ai toto toto e faʻaogaina i mata. E faʻamavaeina e tagata antioxidants radical free.
Aoaoga faʻapitoa
Taaloga taʻaloga, puleaina o le mamafa o le mamafa e faʻaitiitia ai le maualuga o le atinaʻeina o le faʻataʻitaʻiga o le toe faʻaleleia. O le savaliga sopo i totonu o fale taʻaalo e faʻagesegese ai le atinaʻe o glaucoma - vasega fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le intraocular. E tusa lava pe e te faʻasolosolo i le maʻisuka, o taaloga e fesoasoani ia te oe e faʻagesegese ai faʻamaʻi ua taʻua muamua. I totonu o tagata, o le tino o le faasinomaga (Kettle index) e sili atu i le 25 iunite, o le lamatiaga o le atinaʻeina o le tusi o le toe faʻataʻitaʻiina e lua faaluaina ia i latou e masani ona faia. Auai i le falemaʻi ia le itiiti ifo i le faatolu i le vaiaso, ma o le maualuga o le atinaʻe o maʻi mata o le a faʻaititia e le 25%. E masani ona talitonu tagata faasaienitisi o faʻamaʻi pipisi lautele, vave pe mulimuli ane, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻataʻitaʻiga o le faʻataʻitaʻiga.
Faʻaiʻuga uma o le ulaula tapaa
O le ulaula o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le retinal dystrophy. O toxins o loʻo maua i sikaleti e mafai ona faʻaitiitia ai le tafe toto ma oʻo atu ai i le atinaʻeina o toto i totonu o capillaries mata, ma faʻaalia ai foi le faʻamalolo saoloto. O le vailaʻau faʻamalosi o loʻo i totonu o le asu e faʻaleagaina ai le vaini o vaʻa, faʻaitiitiina. Ma o lenei mea e oʻo atu ai i le toe faʻataʻitaʻiga.
Tausia ma le faaeteete tioata faafesootai
Soʻo se faʻaleagaina o lau tioata faafesoʻotaʻi e taʻitaʻia ai le faasalalauina o siama, lea, e pauu i totonu o le foliga maaleale o le mata, e mafai ona faaleagaina ai le kena ma mafua ai lona maʻi. E faaleagaina e le namu le tino o le tino, ma mafua ai ona mumu, lea e matua faigata lava ona pulea. Faʻamatalaga inflammatory e mafai ona taʻitaʻia ai le leai o se faʻaaliga. Mo le puipuia o ou mata, ia fufulu uma ou lima aʻo leʻi tuʻuina tioata. Faʻaaoga pea le fufuluina faʻamamaina o tioata. Aua le faʻaaogaina le vai mo tioata ua leva ona maeʻa lo latou uluai olaga faʻasaoina.
Faʻatalanoaga masani ma se tagata fomaʻi maʻi
Amata i le 35 tausaga, siaki lau vaai i se tagata fomaʻi ile 2-4 tausaga (ina ua mavae le 65 tausaga - 2 taimi i le tausaga). E tatau i le fomaʻi ona iloilo ma le totoʻa le tupe ma le mamafa, faʻasaʻo le saʻo ma faasaʻo ni ipu tioata (pe a faʻalauteleina le vaʻai, e tatau ona suia mea tioata). Faʻalogo lelei i le fomaʻi, tusa lava pe i ai se isi o lou aiga na mafatia i maʻi o le tino, aemaise lava le glaucoma, pe i ai se aiga o le maʻisuka. O nei mea uma ua faia ina ia puipuia ai le vave lamatia o maʻi mata.
Faaaoga mata mataua
Leai se tulaga e le lafoaia mata matala e faatonu e le fomaʻi i le tulaga o se allergy poʻo le faʻamaʻi mata. Ae peitaʻi, afai o lau sini o le faʻamamaina mama o ou mata matagogo poʻo le "faafou" i latou pe a uma se po e leai se moe, faʻaaoga faʻaloʻo e faʻavae i luga o se "lacrimal" masani. Aloese mai le pulea e le tagata o ia fualaau e mamanuina ai oe i le lanu mumu. Latou te faamamaina le mumu mo se taimi puupuu ona o le vavalalata le tumau o vaʻa toto. O le taimi lava e uma ai le afaina o lamala, o le a faalauteleina vaa ma o le a toe mumu ai mata.
Sunglasses
O le faʻaaogaina o tioata tioata e oʻo lava i le timuga o le va o se puipuiga lelei tele mai mata. Ma o le vave ona e mulimuli i lenei tulafono, o le sili atu lea. E ala i le faʻapupulaina o ou mata e tatala ai le la, e tolu taimi e faʻatupulaʻia ai le lamatia o faʻataʻitaʻi pe a faʻatusatusa ia i latou o loʻo faʻaaoga mata tioata. A e faʻatau i latou, faʻalogo e puipuia oe mai vaʻapuʻu vavalalata pupuu ma le umi (UV o ave o alaleo A ma le B). O ave o le fusi o alaleo O le a loloto le loloto o le paʻu i totonu o le paʻu, faʻaitiitia ai le susu, faʻaitiitia le malosi ma faʻaosoina le foliga mai o maunu.