Tulafono ma Fautuaga
I se tulaga e ese ai, ae i auala, fautuaga ma fautuaga lautele mo le tausiga o lauulu, o le a seasea lava ona e mauaina le mea o loo i luga o le puleaina ma le toe faaleleia o le maaleale. Ae e le manaʻomia le popole nai lo le faʻataʻitaʻiga, se tagata. E naʻo lalo ifo o le tulaga o le paʻu ola maloloina i le pulu o lauulu e faia ai le matagofie, susulu ma uhozhennost o le a tutusa. O le a le mea e amata? O se mea manaia o le ulu e aofia ai keratin (protein), sulfur, o le tele o elemene (zinc, iron, copper, chromium, manganese) ma vitamini (A, B, C, O, P). O le taimi lava e vaivai ai se tasi o tagata auai i lenei paleni, e vave ona tali vave le lauulu i suiga. I le lauulu e manaia, ma le lauulu ola maloloina, mulimuli i tulafono faigofie:
- O aso uma i le taimi o le fufuluina, faʻafefe, tusiga, faʻalogo i le tulaga lautele ma ou lagona. E le lavea le paʻu. E leai ni pupuʻu poʻo ni pamu mumu. Pe na suia le lanu i nofoaga lauiloa? Pe i ai ni lagona le lelei pe a uma ona faʻafesoʻotaʻi ma nifo o le selu, paʻuulu pe aoina i le fusi o le siʻusiʻu.
- Filifili le fomaʻi talafeagai ma togafitiga faaopoopo mo le fufuluina. E taua tele lenei mea, talu ai e tatau ona fufuluina lou ulu i taimi uma e te maua ai lau lauulu ma au lava filifiliga.
- Aua le aveʻesea i le taimi o le tausiga o lauulu ma lauulu faʻamatalaga manino, mea faigaluega mo le tusiga ma le faʻataʻitaʻiga. Faʻasusu i lauulu pulapula, uaea, mamanu uʻamea po o pulu mai le fale, e matua faʻapipiʻi ma fofo, fulufulu, varnish ma isi auala e le tatau ona avea ma masani.
- Saili se taimi e avatu ai le sikula se malologa atoa. Faʻaaogā se mulumulu malu, faʻamagoina masani, i se tulaga e leai se totogi, fafagaina masks, afifi poʻo faʻaoga faʻavae faʻaletausaga.
- O foliga vaaia o se ata o le tulaga i totonu o le tino atoa. O lenei tala e talafeagai mo le maʻila, ma mo le tulaga o le lauulu. Faʻaauau lau vaai i meaʻai paleni. Tuʻuina le tino i gaʻo aoga: iʻa Irish, suauu paʻu, avoka, suauu. Mataʻituina le paleni o le vai e puipuia ai le faʻamalolo. E masani lava pe a oʻo mai faʻafitauli ma le ulu ma le lauulu e tupu, e fautuaina le ala o multivitamins ma le tele o le zinc. O lenei elemene e auai i le galuega o ituaiga uma ma okeni, ma o se vaega foi o le tele o oloa gaosi.
Iloilo ma saʻo le faʻaogaina o pulou. O lea, i le vevela taimi ma le taimi o malologa i lalo o le vevela o le lā, e tatau ona e faia ni panama, pulou poʻo ni uila uila. Afai e amata le tau malulu, o le a le sili atu le manaia e ufiufi ai le ulu i se fasi lagomalie poʻo se mea e faia i le tino manava. O le lauulu o le a puipuia ai le mailei mai le maalili, tata saʻo ma gusts o le matagi. I le taumalulu, aloese mai le atuatuvale malosi, lea e tupu ona o se feteenaiga o lauulu i luga o le ufiufi o le ulu. O le faʻafetaui i ai o le a fesoasoani i meafaigāluega faʻapitoa e faasaga i statics, lea e mafai ona taulimaina uma le lauulu ma le ie o le lapoʻa. I le ala, o le a latou faaopoopo atili le susulu i le lauulu. Massage o se isi togafitiga faʻamalolo mo le faatumauina o le leo o le maaleale, faʻaleleia o le lautele ma le malolo. O le ituaiga massage mo lenei faiga e mafai ona filifilia e tusa ai ma lou tofo.
• Faʻasua massage i luga o le susu, susu poʻo le lauulu malulu. O le eseesega o le faʻamalo o le lauulu, o le itiiti ifo lea o le lamatiaga o le le faʻavauvau i le maʻila. E le gata i lea, o le paʻu mafanafana e faʻafefeteina ai suauu ma kulimi sili atu mo le massage.
• Massage e mafai ona faia i lima (tamatamailima), o se solo vaivai o se solo poʻo se mea faʻapitoa e pei o le massage massage (goosebumps, magnets, biocurrents). O le mea autu o le mimiti, o le paʻu malu ma le malologa.
• I le faaiʻuga o soʻo se ituaiga massage, e tatau ona e patipati lemu i ou tamatamailima, faataitai le timu ifo o le timu e maua ai pulupulu ma galu masani e faaosofia ai le siama.
Taua le iloa
E taua foi le amata togafitiga i le taimi ma ia le faatuai le fofo o faafitauli. O le vevela, faʻamalosi, foga o le mumū, meaʻai ma isi faʻamaoniga manino ua faʻaumatia lelei. E le gata i lea, o le a fesoasoani se fomai faapitoa e filifili auala ma se auala faapitoa mo le puipuia o nei mea tutupu. Aua e te natia vaega o faafitauli i lalo o pa puipui, fusi, wigs. Afai ei ai se fesili e uiga i le togafitiga o le maaleale, ona tatau loa lea ona foia vave tulaga uma o faafitauli ina ia faaleleia atili ai le paʻu ma le lauulu:
• Faʻafoisia le paleni o le paʻu.
• Faʻaitiitia o le palasi, faʻamago, vaelua pito o lauulu.
• Taofi o le gau ma le faatupuina o le alualu i luma.
• Faʻaaogaina o meaʻai, vevela, mumu.
Togafitiga o le maaleale ma le lauulu e faatoa faia pe a uma le suʻega ma e tusa ai ma se fuafuaga a le tagata lava ia. I aso nei, o fomaʻi ma tagata tomai faapitoa i faletaalo matagofie e mafai ona ofoina atu ia auala e pei o: togafitiga faafomaʻi, massage, phytotherapy, mesotherapy (faʻapipiʻiina o vailaau faʻasaina i lalo o le paʻu mo le 2-4 mm), togafitiga o le ozone, darsonval (togafitiga).
Talaʻu ma le Moni
E tofu tamaitai ma lana lava mealilo o le matagofie. E talitonu se tasi i fua o fualaau a tagata, isi - faʻamaonia mea teuteu. Ae i tulaga uma lava, aua nei galo o le tausiga o le maaleale, pulea le tulaga o le lauulu o se eseesega tele, lapataiga ma le faʻalelei:
• Aua nei e maelega ma maelega e mulimuli i fautuaga faʻalelei-faʻalelei. E masani lava, a aunoa ma le mauaina o le manaʻoga e manaʻo ai, e maua e tamaitai le faʻafitauli e faapea o le tulaga masani na masani ona faʻaitiitia le malosi ma le lagona lautele.
• Aua e te paʻu i togafiti tau faʻasalalauga, pe'ā maeʻa loa ona fufuluina lou lauulu, gaoioi lelei ma tuʻuina atu i ou tamatamailima. Laei vave o lauulu, toso faatasi ma faʻafefe ai le maaleale.
• Mataʻitaga i luga o le ulu ma iloagofie le faamaligiina mai ia i latou - e le o taimi uma lava e mafua mai i le taumafa. Atonu o se fasi pepa o le mulumuluina ma le masimasi. Ia iloa o le fufuluina o soʻo se auala mo lauulu e te manaʻomia i lalo o le tele o le vai mo le lima minute. E tumau pea le faʻafefeteina le lanu ma le susulu o le lauulu.
• Faʻafeʻeseʻese maunu mo le lauulu ma le lauulu lamolemole lauulu lauulu, faʻaleleia lauulu ma faʻamalosia aʻa. E na o le vai i lalo ifo o latou e le tatau ona malulu pe vevela foi. O suiga i tulafono ole vai e le mafai ona faʻaaoga atili 1 i le 2 taimi i le vaiaso.
Ma o se isi mea faʻapitoa: tausia o lauulu ma lauulu, mafaufau o lau lauulu o se malamalama ma e manaia i le paʻu paʻu o le siliki masani. E mafai ona vevela ma gase, ma o lona isi mea o se uiga faʻapitoa ma le malosi e fiafia ai. Mea uma i ou lima!