Le aʻafiaga o le fesuiaiga o le vai i le tino i le manuia o se tagata

O le fesuiaiga o le vai i totonu o le tino o le tagata o se vaega taua o le aofaiga o le metabolism. E ui o le vai lava ia e le o iai calories, ae o lenei vailaau e galue malosi i le faagaoioia o le tele o ituaiga o okeni o tatou tino. O le a tonu le aʻafiaga o le fesuiaiga o le vai i le tino i luga o le soifua manuia o se tagata?

Faatasi ai ma le faʻaauau ma le aveeseina o le vai, ua mautinoa ai e le tino le tumau o lona siosiomaga i totonu. O le iai o le vai o se mea e manaʻomia muamua mo le tafega o gaioiga uma o le tino i le tino. O le maualuga o le fesuiaiga o vai e faalagolago i le lelei ma le soifua maloloina lautele. O le tele ma le leai o se vai e mafai ona avea ma mafuaʻaga autu o le faʻalavelaveina o galuega eseese, e oʻo atu i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi.

O le vai o se tasi lea o vaega e sili ona taua o le tino, e avea o se mea lelei o le paleni o meaʻai, o se auala mo le tafe mai o vailaau faʻasolosolo ma se tagata tuusao i suiga eseese o isi mea tuufaatasia. O le aʻafiaga o le fesuiaiga o le suavai e faʻapitoa ona iloa mo galuega faʻapitoa e pei o le nutimomoia, faʻafefe i totonu o le intestinal tract, ma le faʻamaogaina o oloa mulimuli o le metabolism.

O le setete o le soifua maloloina o se tagata i taimi o vevela vevela e tele foi ina fuafuaina e le malosi o le fesuiaiga o vai. Ona o le faʻaleleia atili o le tino mai luga o le paʻu poʻo le mucous membranes o le tino respiratory tract, o se metotia faʻalagolago mo le faatumauina o le vevela o le tino e maua. O le mea moni, o le suavai e maualuga tele le vevela, o le mea la pe a oʻo i fafo o le tino ua leiloloa le vevela. O lenei faiga o le tino e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua manuia o le tagata i tulaga o le maualuga o le vevela o le ea lata ane.

I le tino o se tagata matua soifua maloloina, o le vai e tusa ma le 65-70% o le mamafa o le tino. I le taimi lava e tasi, o totoga faʻapitoa o le tino e aofia ai le tele o vai nai lo isi gaʻo. Mo le soifua maloloina lelei, e manaʻomia e le tagata ona faʻaaoga pe tusa o le 35-40 kalama o le vai i le aso i le kilokalama o le mamafa o le tino i aso taitasi, o lona uiga, pe a ma le 2 i le 2.5 lita i le aso. Ae peitai, e le o lona uiga o lenei fuainumera e tatau ona tuuina atu na o le le lava o le inu vai - e aofia ai vai i totonu o le suasusu, meainu, faapea foi ma le susu o loo iai i soo se meaʻai. O le fesuiaiga o vai i totonu o le tino e faʻatonutonuina foi e ala i le faʻaleleia o le susu i le taimi o le vavaeina o nisi mea (eg, gaʻo) i totonu o le masini.

O le tulaga o le soifua maloloina o se tagata e faalagolago tele i le aafiaga o suiga i le fesuiaiga o vai i totonu o le tino. Afai e mafai ona tatou puleaina e aunoa ma ni meaai mo le tele o vaiaso, ona leai lea o se vai e ola ai o tatou tino i ni nai aso. Pe a faʻaitiitia le suavai i le maualuga o le 2% o le mamafa o le tino, e atiae e se tagata le fia inu. Ae faʻatasi ai ma le sili atu ona leaga o le solia o le vai, o le soifua manuia o le tagata e faʻaitiitia ai le taua. O le mea lea, o le le lava o le vai i le aofaiga e 6 - 8% o le mamafa o le tino, faʻaitiitia le faʻavaivai o tulaga, ma le 10% o le tino, ma afai o le gau e sili atu i le 12%, semanu e ono tupu se taunuʻuga leaga.

O le aʻafiaga o le leai o se vai i totonu o le tino i luga o le setete o le soifua maloloina e mafua mai le tuai o mea tui, lea e oʻo atu ai i se suiga i le totoga o le toto.

O le tele o vai e afaina ai le manuia o le tagata, talu ai i lenei tulaga, e sili atu le faigata o galuega o le fatu, le faateleina o le gaʻo i le gaʻo o le gaʻo, ma le tele o le vevela.

O le mea lea, o le tausia o se soifua maloloina soifua maloloina ma mataupu faavae o taumafa paleni, o le tulafono faatonutonu o le fesuiaiga o vai e le o le mea sili ona taua i le aafia ai o le soifua maloloina o le tino o le tagata.