E te moemiti ea i le faʻaaluina o le taumafanafana i le soifua maloloina lelei? E te manaʻo e lagona pea le malosi o le malosi ma le malosi? Ona tatau lea ona e fausia la oulua sootaga ma le la i luga o le ala saʻo, a leai, o ona avega e mafai ona avea ma ou fili. Faafofoga i manatu o tagata atamamai oe ua leva ona suʻesuʻeina le aafiaga o le la i luga o le soifua maloloina o tagata ma ua sauni e fofoa tala masani masani e uiga i ai. O lea la, e moni e ...
I le amataga o le la, o lo tatou paʻu, ao le i pala, e mautinoa e le mautonu.
Leai, e leai. O se faʻalosolo loloto lenei e oʻo mai ia i tatou le leaga tele. O le mea moni, o le mumu o se faailoga o le atuatuvale, o se tagi o la tatou paʻu mo se fesoasoani. Afai e mumu le paʻu, ona afaina ai lea i le maualuga o ave o ultra-violet o le spectrum B (UVB). O le mea lea, e tatau loa ona e ufiufi i lavalava pe alu i totonu o le potu ma lafi mai le la seia oʻo ina alu le mumu.
Manatua: o lenei mūmū lē maloloina e faʻaleagaina ai le puipuiga o le paʻu, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o le iai o ni faafitauli ogaoga e oʻo lava i le kanesa.
O le mea lautele, soʻo se nofo i lalo o le la ma se tasi o faamoemoega - ia maua se apa apamemea e leai se auala e mafai ona mafaufauina o se fale saogalemu. E te manatu o le a sili atu lou lelei mai lenei mea, ae o le mea moni e te maua ni maunuʻumi faaopoopo ma faʻateleina le faʻavaveina o le paʻu paʻu.
Ae e le o lona uiga e tatau ona e alu i totonu o le pulou ma faʻaalu i totonu o le pogisa i masina mafanafana mafanafana. A o le i alu i le matafaga ia aua nei galo e te alu ese mai le ulu i le toe i le sunscreen, ma mulimuli i nisi fautuaga, o le a talanoaina i lalo.
Sunscreens ei ai se faʻamaufaʻailogaina o le SPF i luga aʻe o le 15 e matua faʻamaloloina ai o tatou paʻu o soʻo se avanoa e maua ai se tan.
Leai, e leai. O se tala masani masani lava lea e le moni. O suauu e maualuga lona puipuiga e le puipuia ai le foliga mai o se paʻu paʻu paʻu. Leai se fofo faapena e mafai ona taofia le aafiaga o le susulu o le la i le selau pasene, ma e oo foi i SPF-40 creams e mafai ai ona e maua se tanana auro.
Naʻo se kulimi e maua ai le SPF-maualuga e maua ai lou paʻu i le puipuiga sili atu ona puipuia mai aafiaga leaga o le la, o ona lālā mumū UVB ma o lea e mafai ai e oe ona maua se lamolemole susulu ma le matagofie, e aunoa ma ni afi ma ni mea e mamae ai.
O le puipuiga o le tasi vaega o le SPF ua fuafuaina mo se umi umi e tatau ona susulu ai o tatou paʻu i lalo o le la. Mo le tele o tagata nonofo i le vaeluagalemu, o lenei fuainumera e 20 minute: o le taimi lenei ua lava le tatou "lanu enaena". O lea, ina ia iloa ai le umi o le puipuiga o se kulimi, e tatau ona e faateleina le numera o SPF i le 20. Ona e iloa ai lea o le a le vaitaimi o lenei kulimi o le a puipuia ai oe mai aʻa leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se kulimi ma se vaega o le SPF-25 e aoga mo le 500 minute (20 minute faʻalauteleina i le 25). A maeʻa lenei taimi, e tatau ona e toe faʻaaogaina le kulimi, a leai o le a toe puipuia oe aʻo leʻi susulu le la.
I le taunuu atu i le nofoaga, e tatau ona e taʻele le taele mai le taeao seia oʻo i le afiafi, pe aiseā e te alu ai iina.
Leai, e leai. Faʻaalu le aso atoa i le matafaga, ma e oʻo lava i se tulaga pepelo - o se mea sese. Na o le faʻaleagaina o le soifua maloloina o tagata. E tusa lava pe oe faʻaauau le faʻaogaina o le la, taumafai pea e tausi le taimi autu o le aso i le paolo, ma mai le 12 i le 3 o le taeao, pe a saʻo le la i luga ae o lou ulu ma sili atu le malosi o le ultraviolet, ia mautinoa e ufiufi le tino o loʻo i ailava.
E foliga mai ia te oe, i le aoauli atoa i le mea e leai se isi galuega, sei vagana ai le leai o se taoto i luga o le oneone, pei o se tipi i totonu o se fagu? Ma e te taumafai i lenei mea:
• saili se pusa lata ane ma le ea malulu ma ave le taulaina o vitamini i le ituaiga o vai malulu - ae aua lava nei galo sina manava ao leʻi oʻo i le vevela o le la;
• Mo le taimi pito sili ona manaia, alu i totonu o le potu ma alu i totonu mo se manicure ma se vali: vali ou fao i ou lima ma vae i se varnish tino lanu mo le ao ma mumu mumu mo le afiafi;
• mo se sipuni maloloina i le ogatotonu o se aso i se potu malulu;
• Afai e mafai, ave le uila, sailiili loloto loloto - o se togafiti sili lea mo le tino, mafaufau ma le agaga;
• Alu faʻatau i le sailiga o laʻei malamalama, pulou vevela lautele ma tioata lelei o le a puipuia ai oe mai aafiaga leaga o le la.
Sunburn e fesoasoani e faʻamalolo siama ma le eczema, faʻamalosolo mai le vaʻalele.
Leai, e leai. Ae ui i lea, o tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi pipisi o paʻu, o nisi taimi e ono i ai ni faʻavalevalea o le leiloloa o faʻamaʻi o le maʻi. E mafua mai i le mea moni e faʻapea, pe a mavae sina taimi puupuu i le la, latou te faʻafuaseʻi ona matauina se faʻaleleia atili o le paʻu.
O le mea moni, o se pelu e lua itu-tao: e ui lava o se aafiaga laitiiti o le susulu o le la e moni lava lona aoga i le paʻu o le paʻu, ae o le aafiaga e matua puupuu lava. Ma mulimuli ane, e le mafai ona sili atu nai lo taunuuga sili ona lelei, e aofia ai le matua o le paʻu o le paʻu ma le tele o aʻafiaga o le kanesa. O le mafuaʻaga lea i le taimi nei ua mumusu ai le dermatologists e togafitia siama ma le fesoasoani o ave o ultraviolet ma faʻaaogaina na o le maʻi e pei o maʻi ogaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, faatasi ai ma psoriasis.
O le mea moni, o la o le lā e mafai ona faʻamamago ai avanoa i luga o le paʻu ma faʻaitiitia le sebum. Ae aua nei galo o le "fafasi" o foliga e faaitiitia ai le puipuiga o le paʻu ma e fesoasoani i se faʻaopoopoga sili atu o pores. O le mea lea, o tagata e ona le faafitauli o le paʻu o le faafitauli e tatau ona puipuia i se auala e iai se faasino igoa o le SPF a itiiti ifo i le 30 ma e le o aofia ai ni suauu. Ona e saogalemu ai lea i lalo o le la mo se taimi uumi, maua se fua o le ultraviolet ma e le afaina ai lou paʻu. Ma afai e te popole e uiga i siama, aua nei galo le faʻaaogaina o fusi faʻamalosi aʻo leʻi faʻaaoga le sunscreen.
Afai e te faʻaogaina le la, ia mafai ona e "kuka" i luga o le matafaga i le umi e te manaʻo ai, e aunoa ma le faaleagaina oe.
Leai, e leai. E ui lava o kulimi e maualuga le SPF-matua e matua puipuia lelei ai oe mai le faʻalavelave, aua le toʻa ona o se lagona sese o le saogalemu. E oʻo lava i se vaifofo ma le SPF-40 e le mafai ona puipuia atoatoa le faaleagaina o lou paʻu e afua mai i le malosi o le lā o le la. O le mea lea, i luga o le matafaga, ia faia nisi fuataga e puipuia ai le paʻu mai le faʻalavelave: aloese mai le la o le aoauli, taumafai e faʻaalu le tele o taimi i ata lafoia po o laau, ofu laʻei mama ma manoa umi ma ulu i fanua. Ma i le taimi pito sili ona manaia o le tausaga, faʻaaoga mata laulu, o loʻo i ai se faasinoupu SPF e le itiiti ifo i le 15.
Sunglasses ua na o se mea e faigofie ona fai.
Leai, e leai. Afai e faʻaalu se taimi i le susulu malamalama o le la, e le mafai ona e faia e aunoa ma latou. O mata tioata moni o le a le gata ina puipuia ou mata mai ave o le ultraviolet. O le a latou puipuia foi le atinaʻe o strabismus, ma o le a le faatagaina ai "togi paʻu" e aliali i tulimanu o mata. Ae mo lenei mea, e faaopoopo atu i le mamanu fausaga, e tatau ona i ai ni mea totino:
• I tioata e tatau ona avea ma le UF400 le ata - o nei tioata e uʻu luga le 100 pasene o ave o le la;
• Matagofie samasama e manaia, ae afai o lau tioata ei ai le pine ua taʻua i luga, ona le afaina lea o la la lanu;
• O le foliga o le faʻavaa e tatau ona faʻapena e ufiufi uma ai le mata o le mata ma taofi soʻo se faʻamatalaga malamalama - mai le itu, mai lalo, mai luga.
O le malulu malulu o le a fesoasoani e faʻamafanafanaina le tulaga o na tagata taʻaloga o loʻo "faʻafefe" i luga o le matafaga.
Leai, e leai. E ui i le mea moni o tagata uma ua mafatia i le oso mai o le la, o loʻo i ai se faanaunauga masani e faʻavaveina o ia lava i lalo o se malulu malulu - e mamao ese mai le ala sili ona lelei.
O le mea moni o lo tatou tino o loʻo i ai se faʻamalosiaga masani o le vevela, lea e mafai ai ona tatou faʻafetaui i soʻo se tulaga o le vevela - mai le kiona e vevela ai. O le mea lea, afai e te sasaa ia oe le vai malulu, o le a maua e le tino se faailo e faʻaitiitia ai le vevela o le siosiomaga ma faʻafuaseʻi ona vevela. O se taunuuga, nai lo le faʻamafanafanaina o le ola, o le ae lagona oe lava e pei o oe o loʻo saofai i luga o se ogaumu vevela. O le mea moni, i lenei tulaga, o le mea sili ona aoga o se mafanafana mafana, o se kulimi mai ogaumu ma se ipu vevela vevela.
Autosunburn e faia se ata puipui i luga o le paʻu, lea e puipuia mai le la.
Ioe, o le. O le mea pepelo e te maua i le faʻaaogaina o kulimi faapitoa e aofia ai pigments, e avea o se ituaiga o lauulu mo ave o le la. I le uma, o le paʻu o lo tatou paʻu ua mamanuina i se auala e maua ai se paolo pogisa e tau lava o le faʻafefeina o le ultraviolet. Ma mo le soifua maloloina o le tagata, i se tulaga aoao, e le afaina pe faapefea ona maua lenei lava sui - ona o le manava o le natura po o le mea e fai. O le mea moni, o le puipuiga ua tuʻuina atu ia te oe e ala i le tanning e leʻo faʻatuatuaina. E le gata i lea, o le a le toe vave lava ona mou le tan. O le mea lea, faatasi ai ma le kirimigi tioata, lea e masani lava ona maua ai se mea manaia, aua neʻi galo le faʻaogaina o laulu i le taimi e tasi. E na o le pau lea o le ala e puipuia ai oe lava mai aafiaga leaga o le susulu o le la.
Talu ai ona o le timuga o le tau e le susulu le la, o lona uiga e le tatau ona puipuia mai ai, ma e le mafai ona toe inu.
Leai, e leai. E tusa lava pe lafi le la i tua o ao, ae o le 90 pasene o ona avega e ui atu pea ia i latou ma saogalemu ai i le fogaeleele. Ma afai e ufiufi le lagi i ao paʻepaʻe, latou te atagia ai foi ave o le ultraviolet, ma o le mea lea latou te maua ai le faateleina. O nei mea uma e faʻaalia ai le i ai o se mea sili ona lamatia mo lou paʻu.
E tutusa lava le mea e tasi e mafai ona fai e uiga i le vevela o le la i itu i mātū o lo matou atunuu. E toatele tagata e manatu o ona avega e na o sina mea itiiti lava e paʻu ai o tatou paʻu ma o lea e le afaina ai le tino. Ae o se mea sese tele lea. O le mea lea, po o fea lava oei ai, ia e mautinoa e faʻaaoga le la, ia faʻaogaina i vaega uma o lou tino. Ona mafai lea ona e oʻo i le timu i le timu, ma i le po i le itu i matu, ma i lalo o ao, ae le o le aumaia o lou paʻu i se tulaga faigata.
Afai o le paʻu e faʻapipiʻiina taimi, o le taunuuga e sili atu ma matagofie le tan.
Ioe. E pei ona e iloa, i luga o le paʻu o le paʻu faʻapena ona maua mai i luga o tatou paʻu ni siama vaivai e manaʻomia ona aveeseina, a faʻapea o le a foliga mago lou tino, palamole, vevela. O le mea lea, oi latou ua faatoa amata ona tafe, e aoga tele i taimi uma, lea o le a fesoasoani e faʻaumatia nila e le talafeagai ma faʻafiafiaina ai lau paʻu. Ma i luga o sea paʻu e pau lelei le la, ma o lona uiga, o le ae le aʻafia i le "giraffe vavalalata".
O le mea taua o le paʻu e tatau ona agamalu, agamalu, o le mea lea e tatau ai ona faia faatasi ma le fesoasoani o fusi faapitoa na faʻapitoa mo le paʻu o le tino. Afai e te malolo i le falemaʻi, e fautuaina oe lua faia faalua i le vaiaso. O le mea moni, o lenei mea, o le a le faʻaitiitia ai le afaina mai le aafiaga o le la i le soifua maloloina o tagata, ae o le tan e mautinoa lava e sili atu ma matagofie.