- Palu falaoamata i / s - 3 Cups
- Laʻau o le suauʻu - 1/4 Ife
- Powder Powder - 1 sipuni
- Titi po o suka - Ina ia tofo (faalagolago i mea e te manaʻomia paluga mo)
1. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le falaoamata ma le paʻu tao. Afai e te kuka meaʻai suamalie, faaopoopo le suka. Afai o le taoina o aano po o pateta, tuu le masima. Sasaa se ipu vai i le falaoamata ma faʻafefiloi le paluga. O le paluga e tatau ona uʻamea ma gaosi. O le mea taua o le paluga e le tatau ona pipii i ou lima. 2. I luga o se laupapa tipi po o luga o le laulau, sasaa i totonu o sina falaoamata ma tafola ese le paluga. E tatau ona lamolemole le paʻu, e le mafiafia atu i le 2 mm. Lubricate le vaega atoa o le laulau ma le suauʻu manogi. 3. Tipi lau lau ile afa ma tuu le tasi vaega o le suega i le isi e fetaui ma pito. Taʻu le paluga ma lou lima ma amata mai le tasi itu e taʻavale le paluga i totonu o se lisi. O le mealilo lenei o le vave ona kukaina o meaʻai. Faʻataʻavale pepa e tuu 20-30 minute i le kisaisa. 4. Aveese le lisi mai le pusaaisa ma faʻamafola mai luga. Toe lafoaʻi le paluga ma e mafai ona e taoina mea e te manaʻo ai.
Auaunaga: 1