E masani ona e manumalo e ala i le le mautonu, vaivai? Afai o lea, e le o se mea e le masani ai le faamasani i nisi o mafuaaga talafeagai o ia ituaiga mea uiga ese. O le a se mea e mafai ona tuleia ai oe i le filifiliga sao e faʻaumatia ai.
I le taimi uma, i se taimi faʻaonapo nei, o le lalolagi o loʻo i ai nei i le taimi nei o loʻo i ai lona tulaga faigata o le olaga, e matua faigata lava, e faigata ona teena le mafai, eseʻesega faigata. E ui lava o na lagona o le le fiafia po o le vaivai mai lea taimi i lea taimi e mafai ona lagonaina ma toetoe lava o tamaitai uma. Ae mo nisi mafuaaga, o le tele lava o tulaga leaga o le soifua maloloina, e toatele tamaitai e masani ona talanoa i le leaga o le tau. E ui lava ina manino o le autumn ma le taumalulu o se aso malamalama e sili atu ona puupuu, ae le gata i lea, ae maise lava o tamaʻitaʻi maaleale e masani lava ona paʻu i totonu o se ituaiga o vaovao. Ae o nisi taimi o le le lelei o le soifua maloloina, poʻo le leai o se lagona e mafai ona faamatalaina e ala i le soli o le gaioiga o le tagata, faapea foi ma le gasegase, le le lava o moe. E ui lava o le a vave ona mou ese atu se setete, ma e mafai ona seasea ona tupu, ona leai lea o ni mafuaaga faapitoa, ma mafuaʻaga mamafa mo soo se popolega iinei. Ae afai e le pasi atu lea ituaiga o le popole, ae na o le faateleina, o le a tatau ai ona iloa le mafuaaga tonu mo nei mea uma faanatinati. I le uma, e mafai ona avea o se faailo mo nisi faʻamaʻi o loʻo iai, lea e le mafai ona e iloa.
Le toto leaga. O le vaivai malosi o le tino e mafai ona avea o se taunuuga o se faamaʻi e pei o le anemia. A uma mea uma, o le le lava, o le aofaiga o le uʻamea, o se uiga taua tele o le tagata i totonu o lo tatou toto, lea e mafai ona maua uma ai siama e maua ai le okesene, e mafua ai lagona faapena. O faʻamaoniga faapena e mafai ona o gatasi ma se maualuga maualalo o lou hemoglobin i le toto. Ma o le anemia o le uamea e mafai foi ona avea ma se taunuuga o se tamaʻi tamaloa, poʻo se taumafa lelei. E ui lava o lenei faʻamaʻi o lenei faʻamaʻi e masani lava ona tuʻuina i luga o se suʻega masani o le toto, lea e mafai ona faʻaalia le maualuga maualalo o le hemoglobin, i le faaopoopo atu, le numera o lela mumu. Ma i le tulaga o le faʻamaonia o lenei siama, e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina ni sauniuniga faʻapitoa ma le mea e manaʻomia ai le uʻamea, lelei, pe fautuaina se meaʻai faapitoa faapitoa. A uma mea uma, o nei gaoioiga talitutusa e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le aofaiga sili ona talafeagai o se vaega sili ona taua i lou toto. Ae i le taumafataga o le a manaʻomia ona aofia ai oloa o loʻo taua i lalo i le uʻamea, e pei o aano o manu ma lentils, o le ate ma le keke, ona pi ma rimoni, lelei, ma le caviar mumu.
O se faʻafitauli pipisi. O le vaivai ma le vaivai e mafai foi ona avea o se taunuuga o se ituaiga o viral viral faapitoa, o lona igoa o le mononucleosis. Ma e ese mai i nei faailoga, o se faʻamaʻi e mafai ona o mai faatasi ma se faʻaopoopoga iloga o le ate poʻo le totoina, faʻapea foi ma nisi o tiga i le larynx, poʻo le mumū o nisi o le lymph, pai, ma nisi suiga faapitoa i le tuufaatasiga o lou toto. Ina ia faʻatalanoa se faʻamaʻi faʻapena e iai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se tagata poto faapitoa e pei o se fomaʻi faʻasolosolo, poʻo se fomaʻi faʻamaʻi pipisi. O i latou ia, pe a maeʻa se suʻega faapitoa, o le a mafai ona tuʻuina atu se sima, moni faʻamaonia. Ia, o le auiliiliga o lou toto o le a taʻuina atu ia te oe le tulaga o loʻo i ai nei. Ia, o le mea moni e tatau ona e 'aina sina fua itiiti, tusa lava po o le a le moni o mea.
Faʻanoanoa. E tatau ona maitauina o le le lava o le moe, pe i se isi faaupuga o le moe moe (o nisi o faafitauli i le momoe), o nisi taimi e ala mai i le po, faapea foi ma nisi o taofi, po o le tolopoina o le manava i le taimi o le moe, e mafua ai foi ona foliga tutusa, moe i le ao ma masani ai faaitiitia le gafatia galue. Ma ona o le gata, e pei foi o le le lava o moe i le ao, e ono i ai se lagona o le vaivai. E taua le iloa o le umi o se teineititi ua le maua ai le saʻo, moe atoa, o le leotele o le a ia gaoioi i le po. Ioe, ma le taofia o le manava i se miti e mafai ona avea ma se lapataiga sili ona mataʻutia e faapea e tatau ona i ai ni feutagaiga faapitoa ma se cardiologist, faapea foi le siakiina o galuega uma a le loto. E le gata i lea, o le faʻaumatia o le lelava masani, poʻo se tulaga le lelei o le soifua maloloina, o le a tatau ai ona taumafai e sui lou ala o le olaga, e mafai ona e faʻatonuina. Ia, ia faʻatuina se faʻamaoniga sili atu saʻo ma sao, lea e mafua ai le le lava, e mafai ona e asiasi atu i se neurologist ma se fomaʻi o le mafaufau o le a mafai ona tuʻuina atu fautuaga talafeagai mo le faʻaumatia.
Toa maualuga . E mafai foi ona avea le lafoaiga o le tino ma faailoga o se faamaʻi faapitoa, o lona igoa o le maʻisuka. Ioe, ma o ona faailoga taua e mafai ona mafua mai i le fia inu pea ona o se magogo i le gutu, lea e iu ai ina tupu atili ai le faʻaaogaina o lau vai, ma o le tele foi o taimi o lou urination. E taua le malamalama pe afai e iai na ituaiga o faailoga o le a tatau ona tuʻuina atu ni auiliiliga o lou toto i le suka. A maeʻa lena mea, i le tulaga o se uluaʻi taunuuga lelei, o le a sili atu mo oe le faʻafesoʻotaʻi vave le endocrinologist. O ia lea o le a ia faatonuina oe togafitiga, ma mea e tatau ai mo taumafa. E le gata i lea, o fafine e maua i le maʻisuka o le a manaʻomia le siitia i taimi uma e mafai ai ma ia mataʻituina a latou lava mamafa.
E leai ni vitamini. Faailoga tutusa e ono mafai foi ona avea ma se taunuuga o le le atoatoa o fualaʻau. A leai, e leai se meaʻai i lau tino o nisi vitamini A, C ma ioe o le vaega B ma isi. E ui lava o lenei mea e mafai foi ona avea ma se taunuuga o le faateleina o le malosi faalemafaufau pe faaletino. Ioe, ma le maitaga, poʻo le tulaga i le taimi ma le maeʻa o le maʻi, ma atonu i le i ai o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, aemaise lava, o le colitis e mafai ona avea ma mea moni o nei mea uma.
Vailaʻau vaivai. I le auala, o le soliina o galuega masani o le ate e ono mafua ai le vaivai ma le le mautonu. O le mea lea ua fautuaina ai e nisi tagata atamamai e mataituina lelei ana galuega. E le gata i lea, o le tele o mea manogi ma ulaula, faʻapea foʻi ma meaai suamalie ma le aano e mafai ona tumu ai lou ate. Ae o le faʻaleagaina o meainu malolosi o le a avea ma autu, masalo o le mafuaaga autu o le atinaʻe ma le gase o le ate. I le faʻaopoopoga, o faʻamaunuʻuga eseese uma, e le aofia ai i lau protein o mea taumafa, e sili ona afaina ai lou soifua maloloina tamaitai. E taua le taʻuina atu o le ate e maua mai i le tutoatasi, e mafai ona e fai atu, le le pulea lelei o le inuina o vailaʻau eseese e oe. I le masani ai, ina ia lagolagoina le galuega a lou ate, o ia vailaau e ono manaʻomia, ae e sili atu ona tofia e se fomaʻi atamai.
Lagona lelei, e aunoa ma se vaivai ma le le mautonu.