Aʻa i totonu o umu - suʻega mo amataga

O iʻa manogi ma le manogi, kuka i le pepa alumini, o se faʻalava po o le atoa i luga o se pepa tao, e mafai ona avea ma se taumafataga atoa. Faʻaopopo nisi fualaau faisua i le teuteuina ma se mataua o ou mafaufauga, ma o le a faʻamalieina ai le pele i au malo i soo se aso malolo. O le fua mo le kuka tao i totonu ole ogaumu e faigofie tele ma e le tele se taimi, e taʻalo i lima o soʻo se tagata. O le mea lea, talu ai ua naʻo le tasi le itula na e faʻaalu ai, o le ae maua ai se mea manogi ma le manogi, e mafai ona ave le nofoaga autu i luga o le laulau.

E faʻafefea ona tunu iʻa i totonu ole ogaumu - numera numera 2

O lenei tekonolosi meaʻai e tele mea e sili ona lelei - o iʻa e tao i totonu o le umu, e le gata ina faʻasaoina uma sua, ae o mea aoga foi ma meaʻai. I le faʻaopoopoga, e te vavae ese atoa le tulaga lamatia o le foliga mai o se manogi le lelei, lea na aliali mai pe a vela i totonu o se fagu. Ma e faaopoopo atu i mea uma, afifi i se moli po o se meaʻai manu, e tunu mai i itu uma, ona o le aano o le aano o se aano. Mafaufau i le auala masani i le auala e tao ai iʻa i totonu o ogaumu.

Meaʻai:

• iʻa iʻa - 1 kg
• lemoni - 2 fasi vaega
• pasili, pi, aniani uliuli - 30 kalama taitasi
• olive suauu - 1 tbsp. l.
• pepa masima - ia tofo

Metotia sauniuniga:

1. Aʻo leʻi taoina iʻa i totonu o le ogaumu, e tatau ona fufulu ma fufulu ile vai malulu.
2. Ona faʻamago lea o le tino ma faʻafefiloi ma mea manogi ma masima. Faia lenei mea i totonu ma tua atu o le iʻa.

3. Ona fufulu lea o le lemon ma tipi i totonu o ni fasi mafiafia.

4. Saunia le afifi - vavae ese le laupepa, lea e faaluaina le tele o le tino, ma tuu i luga o le laulau.
5. Ona tuu lea o le afa o gutu i luga o le pepa ma tuu le 1/3 o lobes o lemoni i luga.

6. Luga i luga le lafoaʻi o le iʻa.
7. Ona tuu lea o le mata o totoe ma le 1/3 o le lemoni i totonu o le tino oti.

8. I luga o le pito i luga o le iʻa na faataatia ese fasi pepa o lemoni.
9. Faʻasolo saʻo le mea atoa i le suauu olive.

10. Ona afifi ai lea i totonu o le pepa alumini ma vavalalata pito uma e faamau ai le tino.
11. Auina atu i le ogaumu aasa mo le 45 minute. O le puleaina o le vevela e 200 ° C.

12. I le faaiuga o lenei taimi, tipi le pepa i luga o le iʻa ma tuu le avanoa mo le 5 minute. Auala kuka - gauga.
13. Ua saunia le ipu!

Auauna le iʻa i ni fasi vaega ma le lomoni poʻo fualaau faisua. Le fiafia tele!

Pipi iʻa i totonu o le umu - fua o le fua numera 2

Leai se auala faʻalelei pe faʻafefea ona faia iʻa i totonu o ogaumu e kuka i lalo o le "sisi sisi". Talu ai o lenei oloa e mafai ona taʻua o se sui atoatoa mo aano o manufasi, e mafai ona e saunia ni ipu iʻa mo aso uma. O lea, mafaufau i le fua muamua, e ese le manaia e kuka ai iʻa i totonu o ogaumu.

Meaʻai:

• Lelei o ituaiga faigata - 60 g
• mumu mū - 1 kg
• mayonnaise - 4 tbsp. l.
• aniani - 3 fasi vaega
• kāloti - 2 fasi vaega
• masima, mea manogi - ia tofo;
• moa fualaʻau - 1 tbsp. l.

Metotia sauniuniga:

1. Aʻo leʻi fagogota iʻa, e tatau ona faʻamamāina mai fua ma faʻamamā lelei i lalo o le vai malulu.
2. Kāreti foi e tilotilo ma faʻafefiloi i luga o se fualaʻau.
3. Tipi le aniani i totonu o ni tamai fasi ma tao i totonu o se apa seia oʻo ina aliali mai se lanu auro.
4. Ona faaopoopo ai lea o kararot ma falai mo le 3 minute.
5. I le taimi lea, ia tipi le iʻa i taʻavale masani ma tuʻu i luga o se laupepa pepa.
6. Lulu le fasi mayonnaise, ma tuʻu i luga o le 1 tbsp. l. tafe le aniani ma koko koko.
7. Ona faʻafefiloi lea o le sisi i luga o se falaoa lelei ma fusi ai iʻa i luga.
8. Pipi i le ogaumu i le 200 ° C mo le 30 minute.
9. Ua saunia le meaʻai ma meaʻai suamalie! Le fiafia tele!