O le a se mea e mafai ona sili atu ona aoga nai lo le sua suamalie fou? Masalo na o gaioiga masani o suamalie. O le mea autu e le o le faʻavalevalea, ia faʻamafaʻailoina oe lava i nei mea inu maloloina i le tausaga atoa. I le uma, o loʻo aofia ai le tele o vitamini, microelements ma isi mea taua e pei o laupepa ninii, ae tasi lava le lelei - o se mea manaia lelei. Ma ia kuka i latou faigofie! O fualaau sili nei "fuamini" o fualaau suamalie mai fualaau aina fou ma fualaau faisua.
"Malosiaga i se tioata"
Faʻasalaga lelei i totonu o se laʻau vailaʻau 2 laulaʻau letisi, afa kukama, se kuata o le pepa suamalie ma liligi i le sua mai vine e tolu. E liliu mai o se meafaigaluega sili ona lelei e faʻaleleia ai le vaivai ma le faʻamalosi o le tino. Vitamin A E afaina ai le paʻu ma le vaai, e puipuia e carot le atinaʻe o le tino, ma o le vitamini C e faʻamalosia ai le tino puipuia.
Faafefiloi 1 faʻi, 2 mama mama, 3 sipuni tele o le susu o le yogurt i totonu o le paluga ma faaopoopo i ai sina tamai ava. O pusa o se tasi lea o fualaau aina e maua ai le chrome. O lenei minerale e faʻapupulaina ai le metabolism, ma o se taunuuga e maua ai e le tino le malosi faaopoopo. O le pasene maualuga o le paseka o le a fesoasoani ia te oe e alu e aunoa ma le vaivai ma aloese mai se mea le lelei e pei o le gaogao maso.
"Faamamaina Elixir"
Somi le sua o kalama e ono ma le tasi apu suamalie, sasaa le paluga i totonu o le fafie, faaopoopo i ai le fanua i luga o le pito o le naifi ma lulu lelei. Le suamalie o le apu apu ma le suamalie o le sua mai fualaau faisua ua tuufaatasia lelei i totonu o lenei vai inu ma le manogi o mea manogi. E aoga le inu i luga o se manava gaogao, aua o loʻo i ai se aafiaga faʻamamaina ofoofogia. A mavae ni nai aso o le faʻaaogaina, o le ae lagona le malamalama ma faʻaleleia le tulaga atoa.
"Oona mu"
I totonu o le sua, sasaina mai i le lua oranni, tuu se pine o le totoa o le eleele ma lulu le paluga faatasi ma se tagata sulu. Faʻaopopo sina vai inu suamalie - ma ua uma ona inu. O le a ia lagolagoina lau siama faʻalavelave ma se faʻamaʻi fua o le ascorbic, ma faʻafetai i le faʻamalolo o meatotino o le togafiti o le a faʻaleleia ai le toto ma faʻafelelei oe.
"Energy Punch"
Aʻau i totonu o le pulumu 2 kiwi, leai ni laʻau, 2 pika, aʻa ma greens o seleni ma liligi le sua mamae, e togiina i ni apu fou e lua. O lenei vaiinu o fualaau aina fou ma fualaau faisua ua tumu i le vaitamini C, o loʻo i ai carotene, vitamini A, lipic acid ma le potassium. O loʻo i ai foʻi le faʻamalosia o meaola faʻapitoa. O le a e lagona o se mea e gaogao ai le le lelei!
"Tropical fiafia"
Fatuina le aano o mea e lua, o se fasi laulani e aunoa ma ni pulu ma ni fuālaʻau, pepeseina le afa o lemoni ma se luʻu o vine pe a manaʻomia i totonu o le suavai. O lenei vaiinu o le a sili atu ona faʻaleleia lau faʻalaumalie ona o le i ai i totonu o enzymes taua. E le gata i lea, o le a lagolagoina lelei le tino ile maualuga maualuga. O le a sili ona aoga mo tagata e matua auai i taaloga.
Strawberry Surprise
Toto i se palu laʻau, pi, afa lemoni e aunoa ma le paʻu ma le 450 g vine. O le ae mauaina se vaiinu ma se maualuga maualuga o radical free, antioxidants, vitamini A, C ma le E, lea o le a faamalosia ai lou puipuiga ma fesoasoani ai e osofaʻia malo e le o manaʻomia e pei o siama. O lona aoga autu o le puipuia o faʻamaʻi pipisi. O le mea lea ua taʻua o le "tui masani" mai le tele o faʻamaʻi.
Mango tango
Faʻafefiloi fua o le mango fufulu, apple, half-pineapple, 125 g o laumei ma le tele o strawberries i le malo mamae, faʻamalu le paluga i le sua o le apu. O lenei vai malosi e faʻamalosi atili ai le faʻaogaina o le tino, lea e faalagolago i ai le masaniga masani o le tino atoa. O loʻo aofia ai foʻi le tele o vailaau antiviral ma antibacterial.
Faafetai i nei fualaau faigofie o suamalie na faia mai fualaau aina fou ma fualaau faisua, e mafai ona e lagolago malosi lou soifua maloloina, faʻaleleia lou loto ma maua ai le lotogatasi. Taumafai - o le ae iloa o nei mea e le naʻo ni upu.