Fuzhu poo asparagus i Korea - o se faleteuoloa o vitamini i se mea faigofie

O faʻataʻitaʻiga mo se soifua maloloina lelei ma le lelei o taumafa paleni o loʻo faʻateleina aʻafia i mafaufau o tupulaga. Ma i se taumafaiga e faamalieina manaoga o le tagata faʻatau, o le lalolagi meaʻai e maua ai ni fofo fou. O o tatou tuaoi i sasaʻe - o le Saina - e leai se faʻalavelave. Na amata ona latou gaosia se polotini ua taʻua o le asparagus. I totonu o liʻo o tagata latou te iloa lenei mea manogi e taʻua o le "Fudge" poʻo le "Fuzhu" ma e tasi le mea totino - e faʻamalosia ai le tino ma le fualaau aina suamalie taua.

O le a le Korean Asparagus?

Ua lauiloa o le tagata gaosi Saina e faʻaaogaina le soya lelei, poʻo le susu susu mo le gaosiga o lana oloa. O le faagasologa e aofia ai le fufuluina o le susu susu aʻo leʻi oʻo mai le ufiufi mafiafia. Ua aveeseina le pulu ma se pisapisao faapitoa ma taofia le taofiofi e filo lanu mo le faamamaina atoa. O le taunuuga o se mea manogi vevela ma vevela e maua ai le manaia lelei ma le manogi. E taua le matauina o le susu susu o loʻo faʻaaogaina i le fua o se mea e leai, ae muamua, muamua, eleele, ona faʻafefiloi lea ma ufiufi seia vaivai i le soya. Tusa ma faʻamaʻaʻaina oloa ma o le susu susu mo le kuka fuzhu.

Fuzhou: mea aoga

• Faaaoga le fusu i le mama e le lelei tele. Ae afai e te faʻaaogaina lelei le salati mai le oloa, o le tofo o le oloa o le a suia ma o le a faʻaalia atoatoa.
• Ua faʻamautinoa e fomaʻi poto faapitoa le soifua maloloina o le asparagus i le Korea o se punavai malosi o le palatini aoga mo le tino o le tagata, e avea o se sui sologa lelei mo meaʻai. O lea e mafai ona faʻaaogaina Fudge i le lisi ma meaʻai o vailaʻau vailaʻau.
• O fualaau aina fualaʻau Saina e avea ma faavae mo le tele o ipu ma meaʻai mo i latou oe mulimuli i le ata pe masani foi ona faatulaga se aso anapogi. O le mea moni o le faʻataunuuga o kalori o lenei oloa e na o le 234 kalori i le 100 kalama.
• Manatua o le asparagus i le Korea o loʻo i ai se fuainumera tele o amino acids, lea ei ai le aoga aoga i le tane ma le fafine. I lenei tulaga, o le oloa o loʻo tumau pea le maualuga o le maualuga o le vevela i le tino.
• E aofia i totonu o se taumafataga se meaʻai aoga mai le asparagus ua fautuaina ia i latou o loʻo tauivi ma le sili atu o le mamafa ma le faʻamalosi. O se aoga aoga o le asparagus o le saoasaoa o le metabolism i le tino o le tagata ma le susunuina o le gaʻo gaʻo i lalo o le aafiaga o le tatalaina o le malosi o le malosi. I le faʻaopoopoga, o le oloa e faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract ma faʻasaʻo le paʻu i tagata mamai i le maʻisuka. Ona o le tele o le fiber i le tuufaatasiga o le asparagus, o le tino o le tagata ua vave ona faʻamamāina toxins ma radionuclides, e mafua ai ona galue malosi le inumaga.
• Faaaogaina o le asparagus soya ua fautuaina foi mo le puipuia o le kanesa ma maʻi fatu cardiovascular.
• E le gata i lea, o le aschagus fuchu o se seti foi o estrogens natura, e talafeagai mo le tino o le fafine i le vaitaimi o le faaletonu o le hormonal.

Ae e le o paʻu uma pusi!

Faatasi ai ma ana meatotino lelei, o le faʻaaogaina o le oloa Saina e tatau ona faatapulaa. A leai, o le itu faafeagai e mafai ona aliali mai. O le mea lea, o le tele o le faʻaaogaina o asparagus i le Korea i fafine e mafai ona oʻo atu ai i se faʻaletonu i le vevela, ma i le fanau - o loʻo i lalo ifo o le faʻaleleia o le tino. O le aofia ai o le asparagus i totonu o le taumafa e tatau ona matua laʻitiiti lava.

O le fua mo le kukaina o asparagus Korea

O le mea e sili ona lauiloa mai le fuchu o se meaʻaiʻai ma kāloti. Ina ia saunia o le a e manaʻomia:

• Asparagus soy - 50 g;
• Kāreti - 1 fasi pepa;
• Laʻau - 2 nifo;
• Faamama - ia tofo;
• Suga - ia tofo;
• Laʻau lanu uliuli ma mumu - ia tofo;
• Laʻau fou;
• Laʻu suauu - 70 g;
• Vinegar - 10 gr.

Fufulu le oloa i totonu o le vai malulu seia oʻo ina tumu atoa ma faʻamaluluina, ona faʻafefe lea o le vai, ma tipi le asparagus i ni fasi fasi pepa poʻo ni fasi pepa. O le suauu o le suauu e sasaa atu i totonu o le fagu apa ma faaopoopo i ai le oloka, masima, pepa ma le suka. O le suauu e aumai ai se vevela ma sasaa atu i le asparagus paʻu. I se meaʻai aoga, faʻapipiʻi kāloti kuka, vineka ma le tipu. Faʻafefiloi lelei mea uma. Ua saunia sauniuniga o meaai mama. Ia i ai se manaia manaia ma le soifua maloloina lelei!