O lauulu ma lauulu lauulu o le faavae lona lua o le soifua maloloina ma le matagofie o lau lauulu. E oʻo lava i se tagata soifua maloloina e faigofie lava ile leiloa o lauulu. O lenei mea o se mea e sili ona masani ai le physiological phenomena o le tino. I se aso o le tagata e leiloa se 100 uluulu! I le vaitau o le tautotogo o le avitaminosis poʻo le maeʻa foi o le popole, popole, o le tele o lauulu e paʻu i fafo e mafai ona faateleina. Afai o le lauulu e tele se taimi umi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.
O le a sili atu le lelei o foliga ma o le a tupu vave pe a amata ona e 'ai lelei ma paleni. Mo le soifua maloloina o lauulu, e fautuaina e aofia ai meaai nei i meaai i aso taitasi: buckwheat, peas, flakes oat, meat, ate, fuamoa, meaʻai susu. O fualaau faisua ma fualaau aina e tatau foi ona 'ai i aso uma ma i le tele o fuataga - e oʻo atu i le 700 glama i le aso. I le tautotogo ma le autumn, e mafai ona e faʻaaogaina vitamini faʻalavelave. I le tau malulu e tatau ona fai se pulou e puipuia ai le lauulu ma le mailei mai aafiaga o le malulu. O le malulu o le ea e faʻapeteleina ai meaʻai o le lauulu, aʻo faʻamaʻotoina ai toto toto. I le vevela vevela, e manaʻomia foi e leulu le puipuiga - aua le faʻaaluina le tele o taimi i le la e aunoa ma se ulu, ina ia aua le faʻamago lauulu.
O le fufuluina o laulu e tatau ona faʻatinoina pe a oʻo ina eleelea. I lenei tulaga, e tatau ona e mafaufau i le ituaiga o lauulu, o latou mafiafia ma le malosi, o le lagona o le maaleale ma isi mea. E tatau ona fufuluina le lauulu e aunoa ma se vevela vevela, i le taimi e fufuluina ai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi faʻamalolo le puʻupuʻu i luga o tamatamailima o lima e lua - o le auala lea e le gata ina faʻamamaina ai le mailei mai palapala, ae faʻafefe foʻi le ulu, lea e faʻaolaina ai le ulu. A fufulu lauulu, e tatau ona e faʻaaogaina le paʻu e talafeagai mo lau lauulu. I le tele o filifiliga faʻaonaponei o paʻu, maso ma masini, fufulu e mafai ona leiloloa. O le mea e leaga ai, e leai se mea e mafai ona fai e uiga i le gaogao e aunoa ma le faʻamaoniaina ia oe lava ia le itiiti ifo i le tasi. O le mea lea, pe afai e mafai, faʻatauina ni suʻega. Filifili togafitiga lauulu e fetaui mo lau lauulu.
Afai o oe o se tagata o meaʻai a le fale, ona aoga lea mo oe ia iloa pe a uma ona fufuluina, e tatau ona fufulu lauulu: uliuli ma le pusa - vai ma le vineta mo le susulu, moli ma le lanu enaena - chamomile broth e puipuia ai le pala, e mafai ona fufulu lauulu i le vai i le sua o le tipolo e faʻamalosi ai a latou vitamini ma avatu ia i latou se susulu maloloina.
A uma ona fufuluina, e tatau ona fufulu le lauulu i se solo ma faʻamamago. Ua uma ona iloa e tagata uma le lamatiaga o se lauulu lauulu, uʻamea uʻamea ma le faʻavelaina o lauulu. Taumafai e aua le faʻaaogaina nei mea eletise i luga o aso taʻitasi, ina ia aua nei faʻaalu le lauulu.
I le tausiga o lauulu ma lauulu e aofia ai massage ma maso mata. A maeʻa le faʻamaʻi o le ulu, faʻaleleia le toto, e maua ai se lagona toʻafilemu i luga o le tino, ma faʻalauteleina ai le tuputupu ae vave o lauulu. O massage e tatau ona faia peʻa uma ona fulufulu lauulu, ma sili atu 2-3 taimi i le aso.
O massage e tatau ona faia naʻo le lauulu malulu, ina ia aua le faamanualia i latou. O au gaioiga e tatau ona agamalu, toʻa. E tatau ona fetaui lelei tamatamailima i le ulu, ae o le massage e tatau ona faia i na o tamatamailima. Faʻasalaga o laina lafoaʻi i luga o le ulu - i le tuputupu ae o lauulu, mai luga i lalo ma i itu uma. O le massage e masani lava ona vaeluaina i le sasaina, paʻu, tipi, ea, vibration.
Faʻalavelave. E faia e tamatamailima, e amata mai le muaulu ma sili atu i luga o ulu uma, e peiseai o oe selu lauulu e vavae i le manoa. E mafai ona e sii ou lima i itu eseese poʻo le tasi i le isi.
Faʻasusu. O tamatamailima tamatamailima na ufitia le ulu i lalo mai le palealii o faatonuga radial. O gaoioiga e tatau ona malosi ma malolosi, ona vaevaeina lea.
Fetaʻi. E faia e tamatamailima e lua o lima e lua i luga o le ulu atoa. Felauaiga - vaivai, e le malosi.
Siʻi ma lele. E tatau ona puʻeina lauulu i le va o tamatamailima ma toso malie atu i luga le lauulu ma faʻamalosia i latou i le okesene, e tatau ona e togiina sina mea itiiti.
Viivili. Faʻaliliu o gaioiga e faʻafefe ai le ulu mai le pito i lalo.
O le mea mulimuli o le massage o le ulu o le fefiloi. E tatau ona selu lau lauulu ia le itiiti ifo i le faalua i le aso. O le lauulu e faʻamamāina mai le efuefu, palapala, e tufatufaina atu ai foi le sebum i luga ia i latou, ua faʻamaoaigaina i le okesene.
Mo le feteʻenaʻi e sili atu ona lelei le filifilia o se paʻu lelei poʻo se pulumu. E tasi i le vaiaso, e tatau ona mulumulu le lauulu i le fasimoli. E le mafai ona e faʻasoa ma se tasi se selu, o se mea taʻitasi o le tumama.
O le faʻasagaina o lauulu e mulimuli i itu uma: muamua i luga o laina tuputupu aʻe, ona sosoo ai lea ma le isi itu, ona sosoo ai lea ma le itu mai itu i le vetex. Lulu lauulu e tatau ona ufiufi lelei, e amata mai i le faʻamalosi, ina ia le faaleagaina le lauulu.
Lulu mata e manaʻomia ona faia ina ia fetaui ma latou ituaiga. E sili ona aoga mo le ufiulu lauulu ma le suauu paʻu, ma le teuteu o le upega, ma le pepa mumu. latou te faʻaleleia le foliga mai o le lauulu, faia ia matagofie ma vaivai.
Vaʻai lauulu ma lauulu i taimi uma ma sao, o lau lauulu o le a susulu ma matagofie.