Malamalama mama mai le samasama

1. Muamua, matou te manaʻomia se samasama e sauni ai le ipu. Leai se mea mo Meaʻai:

• Pasili - 2-3 fasi vaega
• Potatoes - 4 vaega
• Salt ma le pepa - - Ina ia tofo
• Onions - 1 Vaevaega
• lima lima araisa - 1 fasi pepa
• Carrot - 1 fasi pepa
• yellowtail - 1 fasi pepa

Faatonuga

1. Muamua, matou te manaʻomia se samasama e sauni ai le ipu. E leai se manaʻoga e faʻaaoga ana meaola uma, o le a lava lea mo le sua ma le ulu o iʻa. O le tipiina o le tino o le a manaʻomia se naifi malosi. 2. A vaeluaina le manuʻa samasama samasama, tatou te tuu ese o tatou ulu. Mai luga o le ulu o le iʻa e 'aveʻeseʻese ipu ona fufulu lea o le ulu ile vai. Faatasi ai ma le ulu o iʻa, e tatau ona tatou tuuese le pito i tua ole iʻa ma le siʻusiʻu. I nei mea uma, o le susu o le a fausiaina. 3. Talu ai ona tatou kukaina le kuka e mama tele, pe a fai o le tofo o le iʻa, o fualaau faisua o loʻo i ai i ni mea laiti. Matou te mama ma tipi koko, pateta ma aniani. A faʻamaligiina e le ulo le vai, lafo i totonu o le tipu tipi ma le sipuni. Pe a ma le lima minute, faaopoopo le araisa, pateta ma le ulu iʻa (tipi le ulu iʻa i le afa muamua). 4. A maeʻa pe a ma le sefulu minute, aveese le pulufana mai le fagu, tuʻu le siʻusiʻu iʻa ma se tulimanu iinei. Cook mo le isi sefulu minute, faaopoopo mea manogi ma masima. Pe a sauni le supa, matou te sasaa i luga o papatusi ma faʻaopopo, fualaau fou.

Auaunaga: 6