E te leʻoloa pe oi ai se meaʻai mo le faʻalauteleina o le fale? E mafai ona e fiafia: o loʻo i ai. Ina ia mafai ona taumafai e iloilo uma.
Faapea ua e tu i le va o ni tulaga se lua: e tatau ona e filifili i le va o se fasi keke tele ma le fiafia ma le feusuaʻi. E tatau ona e filifilia se tasi oi latou. E te manatu e le o se tali faigofie lenei? Ma o se tali lelei atoatoa lenei: o meaai ma feusuaiga e sili ona malosi, faatasi ai ma tagata e vavalalata vavalalata tagata ma manaoga e le manaʻomia. O le filifilia lelei o taumafa mo se fausiaina o le a fesoasoani i le faʻaleleia atili o le ola feusuaiga, i alii uma, ma e oʻo lava i tamaitai. Euphoria poʻo le faamalieina mai meaʻai suamalie, faʻapea foi mai feusuaiga, e mafai ona faʻaaogaina ia lava mea taua taua o le faiʻai o le tagata. O le uiga o le aphrodisiac e tele lava ina le talafeagai. Manatu meaai, lea e matua faateleina ai le libido, ma, e ala i le faʻamalosia o le fausiaina o feusuaiga, ei ai.
Sukalati.
O le 'aiina e se fafine o sukalati lelei lava ia, ua leva ona faia e ia le feusuaʻi. O le itu lelei o le sukalati, ae o loʻo i ai se isi: e tusa ai ma le suʻega, phenylethylamine, o loʻo aofia ai i le oona, sukalati natura, e mafai ona faʻaleleia le tosina, ma i le va o ni tagata se toʻalua. O lenei vailaʻau e faʻamalosia ai nisi o aʻafiaga, o loʻo taʻua o hormones o le fiafia. O se taunuuga o lenei - feusuaʻiga tagata feusuaʻi ua amata ona fautuaina e aofia ai i se feusuaiga, ae o meaʻai meaai. O le tele o statisticians e mafai ona finau faapea oi latou e 'ai a itiiti mai o le sikuea o lenei kapeti sukalati i aso taitasi e mafai ona latou maua se lagona malosi malosi mo le feusuaiga, faapea foi ma le faaleleia atili o le tulaga tau feusuaʻiga lava ia. O le a le mea e le mafai ona fai e uiga ia i latou e mumusu uma mai lenei fiafiaga malie. E oʻo lava i tamaloloa e mafai ona latou 'ai e le itiiti ifo i le tarchku mo se aso.
Meaʻai.
Soʻo se meaai faʻafefiloi o se mea e le mafaamatalaina o le faasologa o meaʻai mo le fausiaina, ma le manaʻo foi e faʻaleleia atili le soifuaga o tafaoga. Lisi o meaʻai ma e le soona gaʻo, e mafai ona toe faʻafouina lau "faʻafiafiaga" tusi. O nisi togafiti ma le gauga, poʻo le vaitau ma le faʻaopoopoga o le vevela vevela (poʻo le salsa), e ono aofia ai se vailaʻau e taʻua o le capsaicin, lea e tuʻuina atu ai faailoga faʻapitoa o le faʻafeusuaiga faʻafeusuaiga (maualuga le migao, migao, uila anapogi, ma alafau mumū). O tagata, e tusa ai ma suʻesuʻega, na latou taumafai e faʻataʻitaʻiina lenei meaʻai lelei, e mafai ona faia se iloiloga o le feusuaiga e le leaga.
Faʻi.
Aua le tuua le fefe i le afiafi o le asiasiga o le a oʻo mai? Fiafia le faʻi! E le o se mea faʻafefe lenei, e pei ona fautua mai le tele o saienitisi e fai lenei mea mo sina taimi ao le i oʻo mai le fonotaga. O lea ituaiga o le a fesoasoani i foliga vaaia, o le faʻasaʻolotoina o le serotonin (o se mea sili ona fiafia i le toto), i le taimi lava lea e siitia ai le lagona, ma faʻamafanafanaina ai le tino vaivai o le tino. O fua nei e tatau ona aofia ai i le taumafataga e faʻaleleia ai le faʻavaeina o tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi i le lautele. Aua e te fefe i le i ai o se itu manaia: o loo i ai se elemene o le potassium-o se minerale, lea e faateleina ai le malosi o musika o le tagata, ma i ai le taua faapitoa i le tino o paaga uma e lua.
Iapani meaʻai.
O se iʻa e pei o le iʻa o se taʻitaʻi e le masani ai, aua o loʻo aofia ai mea o mea gaʻo omega-3 gaʻo faʻateleina ai nisi o hormones tane ma fafine. Tuna ma le galala ma samasone o le punavai o le elemene o le seleni, lea e faateleina ai le numera o spermatozoa i le tino o le tane. Ginger, lea na masani ona amata ona fafagaina le sushi, pe taamilomilo, faʻaitiitia lelei le toto, ma faʻaleleia lona taʻavale. Soy beans o loʻo aofia ai phytoestrogens, lea e aoga mo tamaitai. E mafai ona ausia le faʻaopoopoga o le faʻamaʻi ma le fesoasoani a isi iʻa. O le mea taua o le filifili lea o se uiga, natura, ae le o se mea taufaasese.
O le mea moni o loʻo i totonu o le uaina.
E le masalomia, o le malosi o se sili atu, o le uaina mūmū sili ona lelei e le mafaamatalaina. O le meainu mumu o le a avea ma se soa sili ona lelei i feusuaiga, ona e mafai ona matua faateleina se vaega taua o le estrogene, o loʻo i ai foi le antioxidants, lea e faʻaleleia ai le toto i le faagasologa o feusuaiga. O tagata suʻesuʻe, faʻatasi ai ma isi mea, latou te iloa pe a maeʻa se ipu malamalama o lenei vaiinu, o le sogi e sili atu le suamalie ma sili atu ona matagofie. E ui lava o le uaina e le gata o se uo, ae o se fili taufaasese foi, afai e te faaaogaina tele, e le tatau ona e le amanaiaina. O le tasi ipu malamalama mo se po manaia o le alofa o le a lava lea. Ma sili atu o se sailiga patino. E sili atu le sili atu le faautauta nai lo le taumafai e manatua i le taeao e uiga i le po, e oʻo lava i se fafine pele.
Sekila taeao.
O tagata matutua, e le pei o tamaiti laiti, ua taofia le 'ai i ituaiga uma o alalafaga i le taumafataga o le taeao. Masalo, o le a foliga mai e feteenai ia te oe, ae o le mea moni lava o le tamaititi a le tamaititi, ma o le oatmeal e mafai ona faʻaleleia se taʻaloga o le paga taitoalua. I le uma, o le fatu atoa, o fatu fatu e leai ni faʻatele e faateleina ai a tatou testosterone. E te manaʻo e faʻaopopo le meli iina? Faamolemole, mo le aso atoa o le a e molia ai oe lava i se fiafia fiafia, lea o le a aoga ia te oe e tusa lava pe o le afiafi manaia o le alofa. O le tasi kofe kofe, e tusa ai ma saienitisi, lelei le faaleleia o le libido. Ae aua le faʻaaogaina nisi mea suamalie, ona o le tino masani ma le suka masani e mafai ona faʻasaʻo le serotonin, lea tatou te maua ai se lagona o le euphoria. O se fautuaga faaopoopo o mea uma o loʻo i luga, e mafai ona e le tatau ona e ave faʻatasi ma nei oloa.
Ma mulimuli ane.
O le Polyphenols e mauʻoa i le tanneti, faapea foi ma antioxidants, aemaise lava le faaleleia o le toto (o le vaega e sili ona taua mo feusuaiga le mama). O le faʻaleleia o le faʻavae e le o le leiloloa ma le asparagus. E mafai ona tele mea: e faʻamalosia ai le faʻamalosi, faʻapupulaina le fiafia, ma i le taimi lava e tasi e mafai ai ona faʻaleleia lelei le faʻatulagaina o le faʻatulagaga. O le sean lean e faʻaitiitia ai le maualuga o le prolactin tagata, lea i se aofaiga tele e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o feusuaiga. O se fasi pizza faigofie lava - o le mea sili lea o le fesoasoani pito sili i feusuaiga. Ma le mea uma, o le sisi e aofia ai se elemene o le magnesium, lea e faʻaleleia atili ai le vavave o maso o loʻo aofia ai i le faagasologa o le orgasm, ma o pulou ma le broccoli o loʻo i ai le vaega o le vitamini A, o le faʻasolosoloina o le maualuga o faʻamaʻi ma isi hormones e mafua i le manaʻoga feusuaiga alii ma tamaitai.
Taumafai e gauai atu e le gata i lau amio, e fesoasoani i le le mafaagaloina o le mauaina o feusuaiga feusuai, ae faapena foi meaai e te tuuina atu i lou manao. Meaʻai e faʻaleleia ai le manaʻoga ole manaʻoga e avea oe ma fesoasoani. O le iloa lelei o mea taufaasese uma, o togafiti o meaʻai tau feusuaʻiga, e mafai ona e le galo, maualuga manaʻoga i se pisinisi taua.