I le taimi nei, o le "foliga mai" e le gata o se tulaga masani, ae o se "pule" o se olaga ola maloloina, lea e le gata o se faailoilo o le tamaoaiga ma le tamaoaiga, ae o se faailoga foi o le ola tutoatasi ma le faaleleia o le tagata lava ia.
Meaʻai le lelei, faʻafouina o mea masani o GMO, faʻalavelave, faʻaitiitia le faʻaogaina o meaola ma faʻaleagaina ai le soifua maloloina, faʻaitiitia le taamilosaga o le olaga, ma oʻo lava i le "faʻalavelave" genetics. I aso taʻitasi, o le aofaʻi o le aofaʻi o tagata ua latou iloa le taua o lenei tulaga o le alaga. O le mafuaaga lena e amata ai e le toʻatele o tagata ona mataʻituina lo latou soifua maloloina, e le gata o le teena o le ava malosi (pe taumafai foi e ave i ni fua talafeagai), nicotine, ae pulea foi a latou lava mamafa. E le gata i lea, e sosoo ma se tamaitai pisinisi i ona po nei e tatau ona avea ma se tamaloa e fetaui lelei: e fetaui lelei, faila, e leai se isi centimita o le tino, e pei o se aluga o loʻo tautau i luga o le fusi o le pusa. Ma na o le tulaga lea o le a foliga tutusa ai le paga tutusa. Ia, e le o se mea faalilolilo i soo se tasi o le manava tele ma le mamafa le mamafa e faʻaaogaina ai a latou faatosinaga le maalofia i le itu tau feusuaʻiga o le olaga, faʻaitiitia ai le toetoe lava leai se mea.
Afai e te manaʻo e auai i le "clan" o le matamata i tamaloloa, ae e te manaʻo e maua le faʻamatalaga muamua o le uila, ona e manaʻomia lea o le meaʻai vave mo se tamaloa.
Ae, i le taimi muamua e tatau ai ona faamaoti nisi taimi. O se tamaloa ua filifilia se ala mo le soifua maloloina ma le matagofie e tatau ona tuʻuina atu i lona tino le faʻatinoina o le tino faaletino i le tulaga o taʻaloga taʻaloga, lelei - o se falemaʻi. Ma le faʻaitiitia foi o le ava malosi, lea e aofia ai le tele o calories, masima, meaʻai vevela ma ulaula, mayonnaise, kirimoli ma le pata. I lenei auala, e manaʻomia foi le faateleina o le puleaina o le suavai e ala i le faʻaaogaina o le sua mama mama
O lea la, o le " Jockey " meaai
Na atiina ae e tagata fai meaʻai mo tagata e le faʻavaivai. E fetaui lelei mo i latou o latou natura e valea e uiga i taʻaloga, taavale televavave, e le fiafia i le tausiga o se tamaitai o le loto, o loʻo faʻamoemoe i le faaiuga o le vaiaso i totonu o vevela vevela ma le loloto o le sami, pe maua ai se taʻavale maualuga i luga o mauga. Afai e te fiafia i le maualuga o mea fiafia ma le itiiti o le taimi na faʻaalu, ona fai lea o lau meaai mo oe. Ua mamanuina tonu lava mo aso e tolu ma, atonu, e le na o le meaai sili ona vave mo tamaloloa, ae o se tasi foi o mea sili ona malosi.
O le aso muamua e faʻaaogaina mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi mo moa gaʻo maualalo, e mafai ona e faʻafefe. O le moa e tatau ona tao i totonu o le ogaumu i lona lava suasusu, i totonu o le foila. E mafai foi ona e falaiina i luga o le gaʻo e aunoa ma le suauu. O le mamafa o le tino maliu ua filifilia e le tatau ona sili atu i le tasi ma le afa kilokalama. O le meaai saunia e tatau ona vaevaeina i ni vaega tutusa se tolu, lea e mafai ona e 'ai mo le taeao - meaʻai.
O le aso lona lua o le aano o manu ma e aofia ai le 'aiina o se fasi vela (lago) i le aso atoa, e le silia ma le tolu selau gutu. I se isi faaupuga, e tasi le selau kalama mo le mauaina.
O le aso lona tolu e sili ona faigata ma e aofia ai nai lo le 'aiina o le kofe uliuli masani, faʻafefe ma kuka ile Turk. I le aso na faatagaina e le sili atu ma le lima ipu (i vaita tutusa).
Pau lava le mea e mafai ona e "faʻaitiitia" pe faʻavasega ai au mea taumafa o le faʻaaogaina lea o le suamalie o le mineral water-carbonated or non-carbonated. E mafai ona "sasaaina" ia lava i taimi malolo i le va o taumafataga, ae le silia le lua lita i le aso. O Mineralochka o le a fesoasoani i le faatea ese o le taufaasese taufaasese i totonu o le manava ma faigofie ai le le mautonu e fesootaʻi ma le taumafataga, ma o le a le mafai ai foi ona toto le toto ma faamamaina.
Ma o lenei e uiga i le mea sili ona taua! Mo aso e tolu o faʻasalaga, e mafai ona e leiloa i paʻu pele e lima, e fuafua i le mamafa muamua. Ma, o le tele lava, o le sili atu o le mea moni le iʻuga. O le taumafataga e faia i se taimi e le silia ma le faalua i le tausaga. Faʻamalosia le aʻafiaga e mafai, asiasi i le potu vaʻa, faʻapea foʻi ma le faʻafoʻi ma le massage.
E pei ona e malamalama i ai, o le mea ua fuafuaina e maua i le vaega o polotini, lea, e tusa ai ma le talitonuga a Atkins, o le sili ona aoga. Ae faapefea tagata na e le fiafia i aano o manu? O le mea e ofo ai, o tagata faapena foi e feiloai. E mafai ona latou faʻaogaina nisi avanoa se lua mo se taumafataga e tolu-aso mo alii.
1 filifiliga. Mo le 'aiga o le taeao, e tatau ona e' ai le 1 fuamoa (i le gaʻo). A maeʻa le vaelua tutusa ile tolu itula - 175g o le siʻisi kulimi, lea e mafai ona onā i le lauti e aunoa ma le suka, e sili atu lau lanumeamata. Ona toe faaluaina lea i le tolu itula e 'ai i le siisi ma le lauti i le aofaiga lava e tasi. Faigata? Ae lelei: toe, "itiiti" lima pauna.
2 filifiliga . O le muamua, lua ma le tolu aso tatou te 'ai na o faʻi ma inu susu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faia ni faʻi lua ma ni ipu tioata e maualalo. O lenei vaega o le aofaʻi o le aso, vaeluaina i 4-5 lita. I le va o le taliaina o faʻi - o susu susu naʻo vai inu. O le a iai se aafiaga lelei o le balati i luga o le mucosa gastric ma maua ai le tino ma microelements ma vitamini, ma o le susu susu e fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa. O la latou faʻasoaga e maua ai le maelega. O le tasi mea faalilolilo o le inu susu o le susu, ma faʻamafola le faʻi i le gutu e peiseai e leai ni nifo. O le faʻasaina atoatoa e faʻaaoga foi i masima ma suka. I le taimi o lenei taumafataga, e mafai ona e leiloa se lima i le lima kilokalama
Manatua: soʻo se meaʻai o loʻo taʻua i luga e tolu-aso ma sili atu i lenei taimi, o lona uiga o le faʻaleagaina o lou soifua maloloina. O meaai e tolu-aso e matua faigata ma e faʻavae i luga o le mea moni e faʻapea, o meaʻai palatini e faʻafefete lemu ma tumau ai i le manava, ma e manaʻomia ai foi nisi mea e gaosi ai le malosi. Faatasi ai ma se meaai protein, o le lagona o le fiaaai e faigofie atu ona ufiufi.
O aso e tolu o le vaitaimi aupito sili ona lelei, lea e lelei le faʻamaonia mai le mafaufau mafaufau. A maeʻa, i aso e tolu e mafai ona e alu i se meaai masani, e le aofia ai ni meaʻai faapitoa.
O le manao e lafoai le sili atu o le mamafa e tumau pea i le taimi muamua ao le i faitauina le tusiga? Ma, alii pele, ia agai i luma! E totoe na o le moomooga manuia ma faatumauina le pulea e le tagata o ia lava.