Ole numera o meaʻai e masani ona faʻaaogaina e tagata talu ai nei e faigata ona faʻatatauina. O a latou eseesega ua taʻu mai ai o le faasaienisi o meaʻai e "savali" i se saoasaoa vave ma taitai atu ai se toatele o tagata e mananao e faatumauina se soifua maloloina lelei.
E le o se taimi umi ua iloa ai o nisi o fualaau faisua ma fualaʻau tatou te fiafia i ai e taua tele i le tino - latou te susunuina gaʻo. O lona uiga, e mafai ona faʻaaogaina i taumafa paleni. O lea, mo se faataitaiga, na tupu i le 'ulu. Talu ai nei, o lenei fua suamalie, e le mafai, e mafai ona faapea, "vaetamaina" e fomai o loʻo aafia i le atinaʻe o meaai. Ae o physiologists, i le fuaina o le kalori o le fua o le vine, ma le suʻesuʻeina foi o lona aafiaga i le tino, na oʻo mai i le faaiuga o lenei sui o le citrus o loʻo i ai le tele o mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vailaʻau i lona tuufaatasiga (flavonoid naringenin) o se biostimulator mo le ate, lea e faʻaleleia ai le faʻamalolo o le talo, o le faʻaumatia lea o gaʻo.
O le maualalo o le kalori i totonu o le fualaau aina e masani lava ona o le mea moni o lona fatuga, faatasi ai ma le toe fuataina o le 100 kalama o le oloa gaosi, e aofia ai le itiiti (0. 9 g.) Pauna, (0. 2 g.) Fats ma sina aofaiga itiiti o suga (6. 5 g.). Afai e te vaʻai i faʻamatalaga o le laulau o le malosi ma faʻatusatusa lona taua ma isi fua, e mafai ona e vaʻai i le eseʻesega o lenei meaola, o loʻo i ai le mea moni e maualalo le calorie, lea e na o le 35 kilokalo i le 100 kalama o le mamafa. E oo lava i le masani a le tagata masani e tutusa lona faaluaina. E le sili atu ile fua o le vine ae na o le lemoni, lea e 31 calories. E le masalomia, o le taimi lava na iloa ai e saienitisi le aoga o caloric o lenei fua, na latou filifili ai e faʻaaogaina i meaai paleni. Ma talu ai nei lava, e toatele tagata ua mananao e aveesea le mamafa, ae le o le fafagaina oi latou lava i le fiaaai po o le fiafia i taumafataga taumafa. Mo ia tagata, na o le meaai e faavae i luga o se fua. E le faigata i lona faʻaaogaina, e lelei ma mafai ona maua. E ui o le tau o lenei fualaau aina i le taimi nei, e le o le taugofie. Ae, e pei ona latou fai mai i tagata - o le soifua maloloina e sili atu le taugata.
I le faʻasalaga, e mafai ona fai mai o lona matua maualalo le kalori mea e naʻo se faailoga e alu ai i se meaai, aemaise lava ia i latou e manaʻomia. E le gata i lea, e tele faataitaiga i le lalolagi pe faʻapefea ona avea lenei fua o fualaau aina ma fua o le mamafa o se mea moni.