Manna porridge o loʻo i ai o se numera tele o tagata fiafia, ma tagata tetee e le o se mea e faʻaogaina, e faʻapusa ma faʻapitoa. Ae ui i lea, o lenei falaologa o se ipu lelei mo pepe pepe ma meaai. Ma o meatotino aoga o le semolina porridge ua faʻamaonia e le o se tasi augatupulaga o tagata Rusia o aso nei na ola aʻe i luga o le semolina porridge.
Ae aisea la e le faia ai e tagata 'ai meaʻai ma tagata tomai faapitoa tamaiti talavou le tuʻuina o le semolina porridge? Masalo, o le matafaioi patino o le fausiaina o le gastrointestinal tract i le tino o le tamaititi o loʻo taina iinei.
Tau atu ia te oe le a le mea e afaina ai le tino ona mafai ona faʻanoanoa le manai. I totonu o le semolina porridge o loʻo i ai nisi meaʻai ma elemene, aemaise lava le paoloine ma le phytin, lea e ono mafua ai le le lelei o le faʻaaogaina o mea taumafa i totonu o le tino o le tama, ma o le mea lea ua faaleagaina ai le faʻaleleia masani o le tino. Ma o lea la, afai o le tamaʻi tausaga taʻitasi e masani ona 'ai le cereal i le taumafataga, o le a mafua ai le leai o se palasio ma vitamini D i le tino olaola, e mafua mai i se masculoskeletal leʻoloa ma faʻavaivaia le puipuiga. E ui i lea, ua faʻamaonia o le semolina porridge e manuia ai tagata matutua, aemaise lava tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi eseese ma glitches o le tino. A maeʻa le semolina porridge o loʻo i ai se mea faʻafiafia vaivai ma o le a fesoasoani i le faʻamafanafanaina o le maʻi poʻo gastritis tiga ma spasms.
Ma o le mea e sili ona ofo ai, o le Tibet o le faʻaoloaina o le manna porridge e taua tele. O le faʻaaogaina o le semolina porridge i le matua e fesoʻotaʻi ma se tulaga lelei o ponaivi, nifo, manava ma maso. Manna porridge - o se punavai o meaʻai e masani ai ona o meaʻai, aua e aofia ai minerale, vitamini, sima, pulu.
Sa ou manao foi e matauina o le semolina porridge - o se mea e sili ona maualuga-kalori, ma faatasi ai ma lona faaaogaina soo, e mafai ona e maua sina mamafa. E le gata i lea, o le semolina porridge e tutusa ma ipu e mafai ona toe faʻafoʻiina le malosi ma tuʻuina atu le malosi o le tino. O le mafuaʻaga lena o le a talisapaia ai le aoga o meaʻai o le falaoa e tagata o loʻo oʻo i le toe faʻaleleia pe a uma le taotoga poʻo isi faʻamaʻi matautia. E le gata i lea, e mafai ona faʻamalosia le paʻu e tagata e mafatia mai le gasegase o le fatu po o le vaivai.
Manene porridge o se meaai lelei, maloloina lelei lea e tele tagata e faʻafesoʻotaʻi ma se matataʻaʻoga poʻo se tolauapiga, ma i le laʻitiiti i le lautele.
Ae peitai, i aso nei o le lalolagi nei, o le maneta porridge e mafai ona faʻamaoaigaina i mea taua e pei o vanilla, fusi saito, cinnamon, fuga oati, meli, fualaau mamago, ma isi mea masani e maua i vitamini ma meaʻai.
I le faʻaopoopoga, i le maketi meaai mo semolina e maua i vasega uma o le faitau aofaʻi ma o se oloa maualuga. O mea faʻaleagaina o le cereal e mafai ona faʻamalosia e le mea moni - e le maua ai ni faʻamaʻi, sei vagana ai le gasegase e susu (a uma, o le falaoamata e masani ona kuka i le susu).
O lea la, e mafai ona tatou faaiuina: ia maloloina ma 'ai le semolina e aunoa ma le fefe!