I le taimi nei
O le amataga o le autumn o se taimi faʻaola mo le faʻavavevaveina o paʻu. Ma e le na o le la. O se vaitau galue pisinisi e amata, o lona uiga o le atuatuvale, le paleni o taumafa, suiga o lagona ma le leaga. O nei mea uma o loʻo atagia i luga o le paʻu. Afai o le tausiga lelei ma oloa faasalalauina e maua ai taunuuga, o le taulimaina o fusi o le a faigofie. Ae o le faafitauli o le mafuaʻaga o le faʻamaʻi o loʻo natia loloto i totonu. O le polokalame o le foliga mai o le siama e lelei ona suʻesuʻeina: o fulufulu lauulu e fesoʻotaʻi atu i vaovao feʻaveaʻi, lea e maua ai le faalilolilo, faʻamamaina o le paʻu ma lauulu. E masani lava, e tatau ona alu i totonu o pusa i luga. Faʻafitauli e tulaʻi pe a faʻapipiʻi le fatu ma sela mate i le auala. Pores liliu atu i vaieli, agai i le pito i luga ua paʻu ma mea semanu e tatau ona leva ona lafoaia. Ma mo nei mea uma ma le maelega, ua maua ai siama. O le taunuuga o lo latou fiafia o loʻo i ai le mumu i luga o le paʻu. O le tele lava o taimi, o faʻavevesi e aliali mai i nofoaga o le faʻaputuina o vaovao paʻepaʻe, ma o mata, neck, pusa, tua ma tauau. E ui lava i le mea moni o faafitauli i luga o le paʻu e le mafua ai tiga faaletino, latou te aafia ai lagona ma lo tatou talitonuga. I togafitiga o siama faʻaaoga se seti faʻamaumauga o faaputugatupe - tonics i le salicylic or glycolic acid, benzene peroxyide, antibiotic ma e oʻo lava i fualaau faʻatagaina o fanau. E ui o aʻafiaga e aʻafia ai siama, o mea faʻamaʻi e faʻaitiitia ai le maualuga o le testosterone, o le tama tane i le toto.
Uiga mautinoa
Talu ai e leai ni tagata tutusa se lua i le natura, e le mafai ona tutusa uma togafitiga. E manaʻomia e tagata uma lana lava auala. O mafuaʻaga mo le faʻaalia o le paʻu e mafai ona ese, o lea e lelei ai le alu i le mea moni ma iloa pe o le a tonu le tali o le paʻu. I le avea ai o se tulafono, e na o le atagia ai auala e oʻo i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, toilalo i le faʻalavelave faʻapitoa. O se vaega o toxine ua aveesea mai le tino e ala i le paʻu, ae o le avega autu o loʻo i luga o fatugaʻo, ate ma le vavae. Afai e le taulimaina e se tasi o latou tiute, o le mamafa o le mamafa o le paʻu e faateleina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafataga o le tele o mea manogi ma suamalie, fualaau aina suamalie ma fualaʻau. E i ai le faigata o le inumaga, ma e taumafai le tino e tusi le paʻu i le taimi faigaluega. O lona uiga, o se vaega o le "lapisi" e pasi atu i ai, o le vaega o loʻo i luga o le auala. O le faʻaosoosoina o le tino e le o le faʻalepaleina o nisi o oloa, mo se faʻataʻitaʻiga fatu.
I le fagu
Faatau se sipuni faapitoa lea o le a aveesea ai sela oti ma faaosofia ai le faafouga. Ae aua le faamanualia ia nofoaga o loʻo i ai nei ni faasea. O le faʻamaʻi o le tino atoa o le a faʻamanuiaina ai foi vaega faʻafitauli, aua e faʻaolaina ai le toto ma le totoga o le lymp, faʻaleleia le tuʻuina atu o meaʻai, aveese le toxins.
I le solo
Afai o le faasea e tuuai mo le atuatuvale, ia faaopoopo ni taimi lelei i lou olaga (spa, massage). Taumafai e mafaufau loloto poʻo isi auala faʻafefe - e mafai ona latou toe faʻaleleia le lelei o le Agaga. Faʻalogo tele i le faʻaoga o le tino. E taua foi le taua o le faamamaina o paʻu. O femalagaiga lymph i se lio leaga.
A aunoa ma se pamu
O lana galuega e faʻalagolago lava i le gaioiga o maso e faaosofia ai le tafe. Afai o le paʻu o se faʻafitauli, e tatau ona e alu i totonu mo taʻaloga, aua o fesoasoani faʻapitoa e fesoasoani i le lymph e sili atu ona faʻasalalau i totonu o le tino, aoina mai palapala.
Meaai e fai ma vailaʻau
O suʻesuʻega talu ai nei e faʻaalia ai o le 'ai e le faʻafefe ai le siama. e pei ona masani ai muamua. Ae ui i lea, o le ai ai i se mea sese, atonu o le ae le ausia le sini manaomia. Ua tapunia le faiga, ua le mafai ona faamagaloina vaivaiga, o lea e sili ai le aveese mai le taumafa o meaai mama ma faaopoopo fualaau faisua. Fuatini aoga aoga, o lona uiga, iʻa fou, manu papaʻe, legumes ma fatu.
O le a se isi mea e tatau ona ou tuʻu i luga o le ipu e fesoasoani i le tino ia "faʻamama"?
Muamua, fuamoa, anufe, sisi ma palukin fatu. Mo le mafuaʻaga faigofie latou te mauoa i le zinc, lea e toe faʻafouina ai le paʻu o le paʻu ma faʻasolosolo ai le tala o le hormonal.
Lona lua, strawberries, fualaau suamalie, fualaʻau lanumeamata lanu meamata, fagalaʻau. Vitamin C, lea e tele naua i nei oloa, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma faʻafefe ai le tino.
Lona tolu, o faʻi, avocados, pupuni, o loʻo i ai le tele o vailaʻau B. E le mafai ona faʻaaogaina pe afai o le fusi e fusifusia i le taamilosaga fafine.
Fa, kāloti, pepa, meaʻai, broccoli ma le pauka. O le vitamin A e nafa ma le faʻafouina o le cell. Ma puipuia ai le paʻu mai le faaleagaina (i fua o lanu-lanu samasama e tele antioxidants), faʻamalosia le puipuiga ma faʻamalosia ai tulaga le lelei mo faʻamaʻi pipisi. I le faaopoopo i fualaau faisua, o le vitamini A o loʻo tele i le suauʻu iʻa, oloa gaosiga ma fuamoa moa. O le lelei atoatoa o le taeao mo le paʻu ua gaosia ai fuamoa ma le yogurt fou. Aua nei faʻaoga le sili atu ma le tasi i le vaiaso. E aveese ai le mea sili ona lelei o le gaʻo. Ma o lenei mea e faʻaolaina ai le galuega o le vaʻavaʻa, ma faʻaleagaina ai faafitauli i foliga. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e sili ai le aloese mai meaʻai e aofia ai le ava.