E pei o faʻataʻitaʻiga, o le toʻatele o tagata afaina e tatau ona oso i totonu o le vai ma aau. Matou te fia ofoina atu ia te oe ni gaoioiga faigofie o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai tupe pau. O faafitauli ua amata ona i ai muamua i le vai, ma e masani lava ona i ai se uiga o le cardiological. O le vevela o le ea ma le vai e maualuga tele, ma o se tagata e leai se tino, malosi le fausia ma le vaeluagalemu o le tausaga, e oso i le 18-20 tikeri vai, pe a oʻo i le malulu o le ea e 35 tikeri i le paolo, e ono lamatia le taofi o le fatu. E le mafai ona faamafanafanaina o ia e le mea moni e faapea, o le puʻeina o le fatu o le a faʻapuupuu, ma atonu o le 2 minute o le a toe malosi ai le pao o le fatu. O le mea lea, e tatau ona e alu malie i le vai. Ae maise lava pe a fai muamua na e tago i se aofaiga o le ava malosi ma maua le taimi e faʻamalamalama ai.
Ae o le ava malosi, e tatau ona i ai i se tasi o tagata e tasi le tagata e mataʻituina ma e mafai ona fuafua ma le faʻamaoni e ala i le osofaia o le vae ma lima i totonu o le vai e malelemo ai le tagata. O le ava malosi e faʻafefe ai le tali ma i tulaga ogaoga o se tagata ua leiloloa taimi taua ma mafai ona malemo. Togi tele, o ai o le a fai tiute, ona ola ai lea o le kamupani atoa, ma o le a toe malolo le tagata faigaluega i le isi taimi.
O le mea sili ona leaga i luga o le vai ua malelemo ai tagata, ma e tupu mai tagata aau aau e fesoasoani i le malelemo, o le mea moni lava, mai le sili ona lelei, ae o lea osofaʻiga e muta i se faʻalavelave lua. I totonu o le vai e tatau ona e iloiloina lelei a latou gafatia, ma afai e te le aau lelei, ona leai lea o se mea, aua e te faanatinati e teu. Ma e tusa lava po o le a le tele e te le manaʻo i ai, sili atu le valaʻau mo se fesoasoani, alalaga, tamoe, aua le aau. O se tagata aau aau e mafai ona toso ese se tasi i fafo, ae lua e le mafai ona laveaiina faaletino o ia.
Afai e te lagona e te le lagona le pito i lalo o ou vae, ma o ou vae ma lima ua le toe faʻalogo atu ia te oe, e tatau ona e taofi vave le fefe. Manatua mo oe lava e mama le tagata nai lo le vai. Ma afai e te le mimilo, o le vai o le a tuleia oe, malolo ma taoto i luga o le vai. E mafai ona e toe i tua, e mafai ona e fetu, e mafai ona e feagai i lalo, e pei o le a sili atu ona faigofie. E te lagona o loʻo e uuina, ona fuli lea o lou ulu, inu, ona faʻamalosi ai lea. Vaavaai solo ma le toʻa, pei o se taifau, oso i le matafaga. O le toʻatele o tagata e mate ona o le popole. O le mafanafana ma le toʻa e faʻaateleina ai avanoa i nisi o taimi ma e le manaʻomia ona e faʻagaloina, ina ia mafai ona e maua se malologa saogalemu.
Afai ua uma ona toso ese le tagata manua ma ua le iloa, o le manava e papaʻu ma e seasea pe le manava, e tatau i se tasi ona tatala lana pusafana. O lenei mea ua galo, ma amata ona goto le gutu, ma ua iu lava ina fasiotia le bronchi ma le trachea. A uma, i luga o vaalele, atonu o vai, oneone, palapala, e tatau ona faʻamamā uma nei mea, ona faia ai lea o le manava.
Afai e le manava se tagata mo le sili atu ma le 5 minute, ona itiiti lea o ona avanoa, ae o le a le mafai ona e taofia le toe faʻamalolo.
O se autu ogaoga ma faigata e oso i totonu o le vai. Ou te le manaʻo e faʻaleagaina le isi i le vai, aua nei galo o taumafanafana uma e toatele le tupulaga talavou o malelemo, ma le fiaselau o isi tagata ua le atoatoa ona o lo latou lava valea. Latou te oso i totonu o le vai e pei o se fitafita, vavae ese o latou vae ma momotu o latou vae, folo, momotu o latou ua, oso i luga o auʻau ma vai papaʻu, oso i luga o alalaupapa ma mai luga o vaʻa. E na o le tagata lava ia e talitonu i le tagata lava ia, e faʻalauteleina i se ipu o pia, ona maua ai lea o le lototele lona lua i se olaga tulaga ese ma tulaga ese. Vaʻai i ou aiga ma uo, tausi oe lava ia.
Ae faʻapefea pe afai o loʻo iai lau faʻafitauli i ou luma? E tatau ona faʻaleleia ma le faʻaeteete lenei mea e paʻu ai i se mea e sili ona faigata ma faigata, mo lenei faamoemoe o se fola mafolafola, o se faitotoa e aveese mai le faʻavae, ma aʻo leʻi oʻo mai se taʻavale ua le mafai ona toe liliu. E taua le tauaveina o matou toatolu, ae o le mea aupito sili oi matou uma, o matou e toafa, o loʻo lagolagoina le tuilala. Faʻaeteete ma faʻalelei le ua, i ni tulaga ogaoga, o se fasi palasitika po o se laupapa e aoga, ma e tatau ona tuʻu 2 laupapa i luga o itu, e le faʻapipiʻi ma le faʻaeteete e fusi ai i le tino, o lea o le a faʻatapulaʻaina le gaioiga i totonu ole potu. O le tagata manua e tatau ona taoto i se nofoaga e puipuia mai le la. E le mafai ona susu ou laugutu, e le mafai ona e inu, leai se isi mea e mafai ona faia, e tatau ona e faʻatali mo le au taʻavale a le au taʻavale.
I luga o le matafaga, e mafai ai ona fafagu se vevela, e tatau ona fafagu se tamaloa i luga o le la, tuu i lalo o le paolo i se nofoaga manaia, aumai le lauti vaivai, avatu le aspirin ma, pe a tatau ai, valaau se fomaʻi.
Ina ia mautinoa o loʻo totoe le vai, e le tatau ona e faʻagalo e uiga i le saogalemu, o le mea e te nofo ai i le vai e saogalemu mo oe ma au uo. Tuu atu ia te oe le vai ia mama ma mafanafana, mafanafana o le ea, ma susulu le la! Mai i lalo oo matou loto matou te moomoo i se malologa fiafia i le liʻo o le alofa pele ma le faatuatuaina o uo, ma aua neʻi galo e uiga i le saogalemu.