O le faigofie ma lona matagofie e faʻamaonia ai au amio ma lalelei. O le mea lea, o le ulu e tatau ona maualuga maualuga, ma e aunoa ma le faalavelaveina o le ua. Afai e pupuu lou ua, e mafai ona e nanaina lenei mea leaga e ala i le faia o se lauulu talafeagai e tatala ai le ua ma ufiufi taliga i le afa. E le mafai ona e ofuina ia ofu, o loʻo i ai se faitotoa maualuga, e pei foi o le mea e paʻu i lalo ma le pito i lalo. E leai se pulupulu umi e pei o le fox o le a fetaui ma oe, talu ai o lou ua, i lenei tulaga, o le a foliga puupuu. O le ae feagai ma se faʻaloloa ma se vaeluaga loloto. E matua le fiafia lava le ua, o le pupuu, ma le le mautonu o le auvae o le auvae na mafua ai ona aau tele. O na tamaitai ua na o se tiute e faʻaalia le mataala i nei faʻaaliga mai lo latou talavou.
O le i ai o se kulu umi ma le manaia, e sili atu ona lelei le filifili o ituaiga laei e gaoi. O faʻasaga maualuga i luga o suti poʻo lava peleue o le a fesoasoani i le nanaina o le maualalo. E matagofie le matagofie i lenei ua, se vevela paʻu, se sikafu laitiiti po o se solosolo silika. O oe o le mea e sili ona fiafia, o lou 'auvae o loʻo faʻasolosolo malie, o lou ulu o loʻo totōina, pei o se tagata e siʻosiʻomaga, o loʻo e maualuga lou ulu ma Igordo.
O le mea moni, pe a faʻaitiitia le ulu, e oʻo lava i tauau ua punou, e le o se mea e sui ai oe ile lumanaʻi manumalo. Ae peitai, afai e te galue ma ou maso, aveese le faʻasalaga amioletonu o le natura. Matou te ofo atu mo lou gauai atu i le 2 gaioiga, lea e te manaʻomia e fai soo:
Tulaga saʻo o le ulu: Faatinoga
- Vili le fusi i le loka, tuu i tua o le ulu, ia lolomi i luga o lou ulu, faʻaaoga le malosi.
- Kina le uʻamea, pei o le faia o se gaioiga. Ave le pito i tua o le ulu, e pei o le faʻalauteleina o le tuputupu ae.
O tamaitai o mailei masani ia mo le gaʻo, o se tasi oi ai i le eria o le pimple. I totonu o tagata o lenei nofoaga e taua o se pusi aua ona o le alofa e taaalo ai pusi o pusi ona o lenei nofoaga manaia e teu ai. Ma afai e leai ni gaioiga, i lenei nofoaga o loʻo i ai se soliga o le lautele ma o le masima e amata ona teuina. O lenei mea e iloagofie pe a nofo se fafine mo se taimi umi i le galuega, i se tulaga umi mo se taimi umi. O lona lagona o le vevela e amata i lenei nofoaga. E mafai ona e tilotilo i le tolu-fao o le ua i luga o tauau, tata le lauulu ile tua o le ulu ma iloilo ma le mataʻituina ia ofu. Afai e te iloa o le ua e le mafai ona fetuutuunai, ma ua avea le uaua ma mea tetele, vave ona faia galuega.
Vaʻaia vai
- I le taeao po o le afiafi, sasaa lou ua i le vai malulu, faʻamalo le tua mai tua o le ulu;
- fufuluina le solo i le vai malulu, faʻafefete lelei, sasa i luga o le sipuni 12 taimi;
- O le a aoga pe a fai o aso uma e paʻu le pito i tua o le ulu ma se pulumu o mea faigata e pipiʻi i le pepe poʻo le fasimoli. Ona soloi ese lea o le susu ma faamālōlō le vaega atoa ma ou tamatamailima, uʻuina i le suāuʻu olive poo se kulimi o le kulimi mo le lima minute.
O le vavao, e lata ane i le vetebra lona fitu, e taʻua foi o le mamae, o le ata e le o se mea manaia tele. E mafua mai i le scoliosis o le vaega o le vavalo, vaivaiga o le musika ma le mamafa o le tino. I ia tulaga, o togafitiga autu e faʻaaogaina o le togafitiga. Afai e malosi malosi maso, ona mafai lea ona latou suia le gaʻo o le gaʻo ma e mafai ona faʻamalosolo pe mou ese atu foi le ua mamae, ae o le tasi e tatau ona i ai le onosaʻi.
Metotia o le faʻaumatia o tagata maʻi - faʻalavelave faʻalavelave
- i le tulaga tu, faʻasaʻo tauau ma toe ave. Ona sii lea i luga ma tuu i lalo. Toe faia mai le 20 i le 30 taimi;
- le amataga - o le ulu e punou i luma, ona toe foi mai lea, ae le o le malosi. Toe faia mai le 20 i le 30 taimi;
- le tulaga amata - o fevaevaeaʻiga o tauau, toe faʻamalosi i le tele e mafai ai - mai le 20 i le 30 taimi;
- ulu liliu ile itu tauagavale, ona saʻo, ae le o le malosi - 20 i le 30 taimi;
- Ua salalau solo lima ma alofilima o agai i luma. Ave i latou, malolo ma toe foi atu i le tulaga amata. Fai i le voltage - mai le 20 i le 30 taimi;
- punou ou lima i luga o tauau, taofi lima. Ave lou alofilima ma toe foʻi i tua, ona e toe foʻi i le tulaga amata - mai le 20 i le 30 taimi;
- lima faʻamalosi, sii i luga, taumatau saʻo, pulupulu fesoʻotaʻi. Ave lou lima, toe foi i le amataga - mai le 20 i le 30 taimi;
- Pulu i luga o tauau, amata lauasoga o le tauau o le tauau - mai le 20 i le 30 taimi;
- saofafai i luga o se nofoa, faʻamalosi, ae aua le tuli. Ave le pine taʻavale mo paluga uma lima uma ma ia taʻavale faatasi ma le pito i lalo o le totoa i le tele e te mafai - o le umi, o le sili atu;
- o loʻo taoto i lou manava, faʻasaga lou ulu i tua. O le pusa (pito i luga) e tatau ona faʻamautu.
O le "aluga" faifai pea o le a vaivai ma e mou atu foi pe afai e te tigaina e tusa lava pe tasi le vaiaso. O le mea moni, i le vaitau lea e tatau ona e 'ai ma le agavaʻa, ina ia le tolopo le gaʻo fou. Ma afai e tasi le aso, pe ae faia se siaki ogaoga, o le ae iloa ai o le ua ua sili atu ona lauiloa, toe faia ia faatinoga na faia i ni nai masina.