O le mamafa o le mamafa i lo tatou taimi o le faafitauli autu lea mo le toatele o sui tamaitai. Ae e taua foi le matauina o le asō o lenei mataupu e popole foi i sui o le tane. E tele auala e mafai ona e le maua ai le mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga, pipii i se meaʻai, taʻitaʻia se olaga malosi, faʻamalositino i taimi uma, e faʻaalia ai gaoioiga eseese faʻaletino. E i ai foi se auala e pei o le acupuncture, lea e gaoioi e ala i le susunuina o gaʻo. Sei o tatou gauai atu i le mea moni e faapea o loo i ai foi se auala e le masani ona iloa - e fesuiai ai ma le meaʻai.
O se metotia faapena o le a fetaui ma tagata na ua uma ona faʻasolosolo, ona e leai se tasi o filifiliga i luga e talafeagai pe ua le mafai.
Faʻamatalaga o le fesuiaiga mo le gaʻo
O le togafiti i le meaʻai e afaina i le faatosinaga a se tagata i luga o se tulaga le malamalama. Ma o lenei metotia e faia e le tele, faʻapitoa faʻapitoa tau mafaufau, e faʻavae i luga o le gasegase. O se galuega taua o na ituaiga o auala e tatau ai ona sui le faʻaogaina o le tagata i ni meaʻai patino, faʻapea foʻi ma le uiga faaalia i nisi o mea.
Ua iloa e tagata uma o se tulaga faigata e mafua ai le faateleina o le fiaʻai, talu ai o le toatele o tagata e le maua le fiafia i le olaga, latou te maua i meaai. O le mea lea, o na faanaunauga e avea ma masani ma o se tagata e toso i taimi uma ma ai se mea suamalie. E le o se mea faalilolilo o le suamalie e aofia ai hormones o le fiafia. O le mea lea, o meaʻai lelei e faʻafilemuina ma fiafia ai i luga. I lenei tulaga, o faʻamatalaga e mafai ona laveaʻi ai se tagata mai lenei manaʻoga. Faatasi ai ma lana fesoasoani, o lau mea e sili ona e fiafia iai e avea ma mea inosia. E taua le suʻeina o se sui, e mafai ai e se tagata ona feagai ma lagona le lelei.
Faʻasalalau mai le mea moni o tagata uma e ese, e mulimuli mai o le maualuga o le suʻeina o ana lava mea. O le mea lea, faʻasologa, faʻasaga i le manuʻa, e aafia ai tagata uma i auala eseese. Mo fautuaga sili atu, e tatau i se tasi ona i ai uiga taua e pei o le talia lelei, maualuga lagona. E taua le maitauina o tagata o loʻo i ai se mafaufau suʻesuʻe e faigata i le faʻasologa.
Le faagasologa o le faʻaaogaina o le fesuiaiga e faasaga i le gaʻo
I le taimi o le fesuiaiga, ua tuʻuina atu i luga o le tagata se amio faʻamaonia. O se taunuuga, o le tulaga, lea e foliga mai e afaina, ae o meaai lelei, ua suia e le fefe. O le mea lea, ua muta le 'ai o le tagata i nei meaʻai, o le mea lea, ua amata ona faʻaitiitia le mamafa.
E taua le gauai atu i le mea moni o iinei e mafai ona e feagai ma ni faʻafitauli. I le uma, e pei ona iloa, o le leiloa o le mamafa e tatau ona faasolosolo malie. O se faʻaalu vave o le faʻaitiitia o le mamafa o se mea matautia. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le vaiaso e tasi, o le leiloa o le lua i le tolu kilokalama e tele naua ma e mafai ona afaina ai le paʻu poʻo le lauulu, faʻapea foʻi ma mea eseese o le tino. E mafai foi ona iʻu ai i se faʻaititia i le tulaga lautele o foliga o se tagata. Ma le lua faigata o le fesili e tulaʻi mai i le mea e suia i le taimi nei o oloa na maua ai le fiafia tele. E faʻapefea ona tatou taulimaina nei mafatiaga i le taimi nei? I le tulaga o le a faigofie ona suia se taimi faapena e aunoa ma le faaleagaina o le soifua maloloina, o le a leai se taua o le tulafono. O le a mafai ona faʻatulagaina se galuega e mafai ona e fiafia i ai ma e mafai ona fesoasoani e malolo. Ma o le mataupu pe a le maua se ituaiga o galuega, ua sili atu ona faigata. O se tulaga masani e manaomia ai le i ai o se lagona o le olioli.
O le mea lea, o le lagona o le fefe e tatau ona pasi, o le tulaga muamua o le mafaufau e tatau ona toe foi. Talu ai ona o le mamafa o le mamafa e faʻavae i luga o ni mafuaaga. Ma o le tele o taimi o le itu mafaufau. I le avea ai ma mafuaaga tufatufa ma e tatau ona faʻaumatia, nai lo le fesoʻotaʻiga i le tuʻuina atu o malosiaga. E taua le tilotilo atu i le lalolagi mai le isi itu, ma toe mafaufau i ni mea taua. O le mea moni, e matua faigata lava i se tagata ona taulimaina se faafitauli ua tuʻuina atu e aunoa ma se fesoasoani mai fafo. Ma o iinei o se tagata poto faapitoa e mafai ona maua le fesoasoani talafeagai. I le tulaga o le a fesoasoani i le sailiga mo se mafuaʻaga ma o le a mafai ona vavaeeseina, e le toe manaʻomia le faʻamaonia.
Afai, e ui i lea, o le a manaʻo se tagata e faʻaaoga lenei metotia ia te ia lava, e tatau ona faʻafeiloai lenei lomiga, ma iloa uma lona taua. E te le tau faʻalogo ma faʻaumatia lou taimi i tagata o loʻo folafola mai "mauga auro", e mafua ai ona latou taulimaina le mamafa i se mea o aso. O iinei, e foliga mai, e aafia ai tagata taufaasese, aua e le mafai ona foia se fesili i se taimi puupuu. Ma o faʻamatalaga, lea e vave televave, e afaina ai foi le tino ma le mafaufau, ma le faʻamalosia ma le malosi. O se tulaga faapena e le gata ina fesoasoani i le tau faasaga i le manumanu, ae e tosina foi i le tele o isi faafitauli. O se tagata tomai faapitoa o loʻo faigaluega i lenei matata o le a faʻaalu se taimi umi e faʻamatala ma faʻaitiitia ai mafuaʻaga e sili ona taua i lenei mea.
E ui lava i lea, e tatau ona manatua o le fodulaliga, faʻasaga i le meaʻai, ei ai le aoga aoga, ae le o le 100%. Afai e te tilotilo i fuainumera, e mafai ona e iloa e na o le 50% na mafai ona ausia taunuʻuga na faʻamoemoeina. Ma e 30% na mafai ona mulimuli i le taumafataga i le lumanaʻi, lea e le afaina ai le mamafa. O le mea lea, pe a faʻalatalata atu i le mataupu o faʻamatalaga, e te le manaʻomia le fausiaina o mea taufaasese ma faʻamoemoe i ai, o se togafiti faʻapitoa e foia uma ai ou faafitauli. I le uma, pe o le a lava le mea e fai mai se tasi, e leai se mea e mafai ona ausia e aunoa ma se faʻafitauli. O faʻamatalaga faʻapitoa o lima o le a faʻaleagaina ai le mafaufau o le tino. O le mea lea, afai e te filifili tonu i lenei laasaga, e tatau ona e suʻesuʻe uma faʻamatalaga i lenei metotia ma ona taʻiala autu. E taua le aua le faʻamoemoe i se vave vave, aua o mea uma lava e manaʻomia le taimi. Na o le galulue faʻatasi ma se tagata tomai faapitoa i lenei matata o le a taʻitaʻiina ai i se taunuuga lelei.
O auala e faʻaosofia ai faʻamaumauga, e faʻamoemoe e faʻafefe ai le meaʻai
O le fesuiaiga lava ia e aofia ai le tele o vaitau autu. Muamua ma le taua, e manaʻomia le tagata tomai faapitoa e faʻafoʻi le faʻavevesi, faʻaosoina i taunuuga o le fafagaina. E manaʻomia e se tagata ona fatuina se uiga talafeagai, o se taunuuga lea o le a ia suia ai ona uiga i meaʻai. Ona sosoo ai lea ma le vaitaimi lea e amata ai ona amataina le faagasologa o le coding, ao faagasolo auala e faʻavaeina ai aʻafiaga leaga. Mo lenei mea, o tagata ua faatofuina i le vavao, faʻapipiʻiina o ia i le meaʻai talafeagai. Mo le sili atu o le faʻamalamalamaina o faʻamatalaga, o ata o loʻo faʻataʻitaʻiina faʻafaatusa, o le autu autu o le inosia lava ia.
E taua foi le matauina ao lei amataina sea ituaiga o taualumaga, e tatau ona e maua se manava gaogao. I le uma, o lenei tulaga e fesoasoani i le sili atu ona malamalama. I le faaiuga o le kosi, e tatau i se foma "i poto ona faamatala i le tagata maʻi le mea e taua i le taumafataga e tausisia. Ma faʻamatala foʻi pe faʻapefea ona faaauau aʻoaʻoga na o ia.