O le a le mafuaʻaga o le umi o le galuega i luma o le mataʻituina

I o tatou taimi, e le mafai ona mafaufau i le olaga e aunoa ma se komepiuta. Ae o le faʻaaluina o le tele o le taimi ma ia e le saogalemu. Ma tatou te le o talanoa e uiga i le avega o le vaai (o mea uma lava e malamalama i ai iinei), ae o isi gaʻo taua e mafatia foi. E uiga i mea e taʻitaʻia ai i se galuega umi i luma o le mataʻituina ma pe faʻapefea ona aloese mai faʻafitauli, ma o le a talanoaina i lalo.

Afai o loʻo e nofo i luga o se komepiuta faʻatasi ai ma luga o tauau, o lou ulu o loʻo tuʻu i lalo poʻo itu - o oe e mautinoa e amata ona e lagona le masalosalo i le ua ma le vaega pito i tua o le ulu. O lenei mea e mafua ai le faʻaleagaina i totonu o le faʻaoga o le ogatotonu o le eleele ma e oʻo atu ai i se faʻalavelave o le tafe masani o le toto i le faiʻai. O le taunuuga e masani ona faʻavauvau, faʻavavevave le vaivai, manatuaina o le mafaufau, faateleina le toto maualuga, tiga o le fatu ma le arrhythmia.

Afai e te nofo mo se taimi uumi, faʻalagolago i le tasi lima, uʻu le tasi i lalo i lalo ifo o le isi ma tulituli i luma, e mafai ona e maua le tiga masani i le loto, alualu i luma osteochondrosis ma sciatica. O le umi o galuega i le ofisa e aunoa ma le suia o le tulaga o le tino o le mafuaaga autu lea o ia faamaʻi.

Afai o le mamao o le kesi e lapoa tele pe sili atu foi maualuga, e faateleina ai le lamatiaga o le mauaina o le osteochondrosis o le lima. E taʻua foi o le "syndicator clicker". O le maʻi e matua faigata lava ona togafitia, ma i nisi tulaga e mafua ai le le atoatoa.

O le a se mea e tatau ona ou faia?

Afai o le galuega o loʻo i luma o le mataʻituina o lou aso atoa, ona faatoa manaʻomia lea ona e faʻaaoga e mulimuli ai i tulafono faʻavae e lua:

- suia le tulaga o le tino i taimi uma

- tuʻuina atu gaioiga muscular

Tuu le faʻata i tafatafa o ou fale faigaluega, ma siaki uma 10-15 minute e iloa ai pe e te uuina saʻo lou tua. I le faagasologa o galuega uumi, e mafai lava ona galo ia i tatou e tatau ona tatou faʻasaʻo. Vaʻai foi i ou lagona - e tusa lava pe o loʻo aʻafia lau tui, pe e te lagona le vaivai i ou lima. Siʻitia lou nofoa, fetuutuunai lau vaʻai, faʻaseʻe ou tamatamai lima, sii i luga ou tauau. O le mea lea, o le aʻafia o le toto i le gaʻo o le cerebrofatinal ua faʻaaogaina, o le namele o loʻo i totonu o le vaega o le ulu o le ulu o le a faʻaosofia, o le ae tuʻuina le malologa i le vavae ma aveese le vevesi maso.

Ae mo faʻamaʻi leaga

O le mea moni lava, o le aʻafiaga o le faʻamalositino mai se komepiuta o se fesili e tatala. E tele pea mea le mautonu ma le saʻo e fesootai ma lenei. O loʻo i ai se numera o tulaga faʻamaonia ma tumama e faitauina: "O le fua ole fua o le x-ray i vaega taʻitasi i se mamao o le 0.05 m mai le punavai e tatau ona fetaui ma se fua tutusa o le 100 micro-roentene i le itula." O le a le uiga o lenei mea? Afai e te galue i totonu o se potu laitiiti, ma i tua atu o oe o loʻo i ai se isi komepiuta, aua neʻi galo e uiga i lou saogalemu. Le itiiti ifo ia tuu i le va o oe o le mamao o le 1, 5 i le 2 mita. Aemaise lava, e faatatau lea i tamaiti.

O le tulafono lautele o le leitio: e masani lava mai le vevela, o gasegase o mafatiaga lea e televave vave ai siama. O i latou ia o le tino tumaʻi o tino feusuaʻiga ma laulaau gaʻo laiti! O lea ia ave le faʻalavelave e le itiiti ifo i le 1, 6 i le 1, 8 m le mamao mai ia oe ile komepiuta lata ane.

Faʻafefea ona faʻaitiitia le faʻaalia i le faʻamalositino

Ave i aso uma le vai vitamini C, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le faʻamalolo. Taumafa tele sisi ma mea susu susu, talu ai o amino acids e faʻamalosia ai faʻamalolo ma fesoasoani e aloese mai aʻafiaga o aʻafiaga saoloto.

Siʻi atili - tulaʻi i tua o lau komepiuta, ave sina manava loloto. O lenei faʻamalositino e faʻaalia ai le toe faʻaleleia o gaioiga ma o le a fesoasoani e faasaoloto le tino o toxins.
E le mafai ona faia se tamaititi i le 10-12 tausaga i soo se mataupu e le sili atu ma le 1, 5 itula i le aso.

O le faʻamalosia o le leai o ni faʻamalosi e aofia ai le eletise ma le eletise eletise. E i ai tulafono faʻapitoa e pulea ai le le mautonu ma nei faʻalapotopotoga, ae, o le mea e leaga ai, o latou aafiaga i le tino e leʻi suʻesuʻeina. E tasi lava le mea e mautinoa - faʻatasi ai ma le faʻamalosi o le fatu, o eletise eletise e mautinoa lava e saofagā i le atinaʻeina o le maʻi. Ma e le o mea uma nei e tau atu i le galue i le komepiuta.