Ma i le aoauli, i se isi itu, ua moe o ia. Ae matua, o le a le mea e fai pe afai e faʻafefeteina e le tamaitiiti le aso i le po, aua e afaina ai foi i latou, ma mo le tina, ona o le leai o se moe masani, e mafai ona mou atu le susu. O lea la, o le tina ma le pepe, ma le tama, o le a toe popole, ua liua se liʻo mataʻutia. Muamua, e tatau ona e toʻafilemu ma toso faʻatasi oe, e leai se mea e tatau ona e faʻamavae i luga o le tamaititi, aua e le malamalama tele o ia, ma e mafai lava ona e faʻafefe ia te ia.
O le moe o se tasi lea o le tele o faailoga o le tulaga o lau pepe, o loʻo tu i le tulaga lava e tasi e pei o lona mamafa. Ma le mea uma, e toatele e iloa o le taimi o le moe tatou te maua ai le malosi i le aso e sosoo ai, e toatele foi e fai mai o le taimi o le moe tatou te ola ai. I le taimi o le moe, o le galuega o sela nerve e le taofia mo se minute, o le taimi lea o tomai uma na maua i le taimi o le fafaguina, o le mafuaaga lea e taua ai le moe mo i tatou.
O le a le miti a le tama mo oe? Muamua, o lou avanoa lea e malolo ai mai i le leotele ma le manaia o le pala, ma le lona lua, o le taimi lea e mafai ai ona e tausia oe lava ma au galuega i le fale.
E i ai le tele o mafuaʻaga o le le fiafia i le moe, o le:
1. Le paleni (aemaise lava le taua mo le taimi muamua o masina o le ola o au meaʻai, aua e oo lava i tagata matutua e faigata ona momoe i luga o se manava gaogao.)
2. Le mautonu (e le aoga le savali solo i le taimi e momoe ai)
3. Le lava le vevela (pepe, i le taimi o le intrauterine development e masani lava ona mafanafana ma faʻalogo i le tuʻituʻi o le fatu o loʻu tina, o lea ua moe na o ia ma e mafai ona malulu)
4. Faʻaaliga o le neurology (pe a oʻo i le taimi e momoe ai, o le gauai atu ma le le gauai o vae, lea e fefe ai le pepe ma taofia ai o ia mai le moe)
5. Paʻu o le vavalaʻau (masani lava latou te faalavelave i tamaiti e oʻo atu i le 3 masina, ma e masani ona faʻaalia i le taimi e tasi, o le tele lava o afiafi. I le taimi lea, o le tamaititi e tusi i tiga ma tulivae. felafolafoai solo o le tumutumu i se lima mafanafana i le lima itula, faʻaaogaina o se faʻamaʻi mafanafana i luga o le susu, faʻaaogaina fualaau faʻasaina)
6. E le saʻo, taimi filifilia mo le moe (pe afai mo le taimi muamua 2 masina o le olaga o lou pepe e sili atu ona lelei ona inu i le taimi lava e fafaga ai, mai le 3 masina i le maeʻa ai o le meaai, faʻaauau le gauai totoʻa, ma e matua faigata lava ona vave tuʻuina atu , o le mea lea e tatau ai ona faʻafeiloaia se miti i le 1h)
7. Le maua o le ea fou (e iloa e le gata e lelei le 'ai lelei o le ea fou, ae e inu foi.) I se tulaga aoao, ao le i alu i le moega, e sili atu le faʻaleleia o le potu.)
8. Amataina faamaʻi
9. Uiga masani o se pusi poʻo se fagu
10. Faʻasalaga o paʻu
E uiga i le solia o le sooga ma ou te manaʻo e taofi i auiliiliga. E masani lava ona faaulutalaina "owls" - ala mai i le po, "togi" -e galue i le ao, ma le "lupe" - e faigofie lava ona toe fausiaina mai le tasi mode i le isi. I le pasene pasene o le 30%: 15%: 55%, faasoasoa, "suvenok": "lark": "lupe".
1. Faʻafefea ona fesoasoani i lau pepe e suia le faigamalo o le aso ma le mea e fai pe afai e faʻafememeaʻi e le tamaitiiti le ao ma le po?
2. Mo lenei mea e tatau ona e onosaʻi, aua e tatau ona e galue malosi, o se galuega umi ma galue. Muamua, e tatau ona toe foʻi lau pepe i luga o le ala, mo le mea lea e tatau ona e faʻaitiitia le taimi o le moe i le ao. O lea la i le aso muamua, ia e ala i le 5 minute muamua atu, i le lona lua mo le 10 minute ma faasolosolo malie le oo mai i le taimi manaomia.
3. I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona faʻamalosi le tamaititi e alu atili i le aoauli, ma i le afiafi e vaivai o ia, ae e aoga le manatua o mea uma lava e tatau ona i ai se fuataga.
4. E le o le fiafia i le pepe ao leʻi alu i le moega, e le fautuaina foi e avatu ia te ia se meataalo fou ao le i momoe. E fautuaina e faʻagata le fesoʻotaʻiga ma isi tagata o le aiga ao le i momoe, ina ia le faʻamalosia le tamaititi.
5. Aʻo leʻi oʻo i le moe i le po, e mafai ona e alu e malolo, masima masima.
6. E mafai foi ona e faia se massage malolo, o togafiti autu o loʻo taʻavale.
7. Fafo le potu aʻo leʻi alu i le moega.
8. E mafai foi ona e aofia ai musika filemu, mama, le leotele, e mafai ona avea ma musika mo le malologa, ma musika masani, po o ni pese faamasani masani.
9. Taaalo ma le malamalama. E tatau ona i ai le tele o le malamalama i le ao (e masani lava i le taumalulu i le aoauli) ae afai e te momoe le pepe i le ao, e le tatau ona e tautau pupuni, ae ao leʻi faia le po e sili atu ona tape uma le malamalama, o le ae faoa le tamaititi mai mea faʻalavelave.
10. O le moe o lau kalu e tatau ona manaia ma mafanafana. Masalo e te manaʻomia le suia o le matutu, aluga mo mea sili atu. Ia mautinoa e leai se palanikeke po o ni aluga e pipii. Atonu e tatau ona e mafaufau e teu se teutusi moe, lea o le a mafanafana ma mafanafana le pepe.
11. Fausia se faasologa i aso uma, ma pipii i ai i lea aso ma lea aso, i le aso, taumafai e fai ni nai tuusaunoaga e mafai ai ona solia le masani i aso taitasi. O le i ai o masaniga i aso uma ma fai i le lumanaʻi le mafai ona faʻaoga lelei ma faʻaaoga tatau o latou taimi i le lumanaʻi, ma aʻoaʻo le tamaititi o le amio pulea e mafai ona fai mai le "diaper".
12. Fausiaina se masaniga faapitoa ao le i moe, ina ia iloa lelei e le tamaititi le mea o le a moe. Mo se faʻataʻitaʻiga, ae e te lei alu i le moega, e te taele, e faia se massage, alu i le moega, faitau se tala faʻailo, sogi i au kalu, tape le moli ma o iinei o le taimi e te moe ai, tapuni ou mata ma moe.
13. I se faaopoopoga, o le mea saʻo e fai e le na o le momoe, ae ia ala saʻo. Ole fafagu e tatau ona agamalu, toʻa ma mautinoa ia faataga le pepe e moe i luga o le moega, aua le toso ese mai le moega, pe a pupula ona mata, ae aua nei faatuai lenei faagasologa. E tatau ona i ai se fuataga i mea uma!
I le faʻaaloalo i nei fautuaga, e tatau ona tauia lau galuega, ma o lau tamaititi e le na o le moe filemu i le po, ae o le a sili atu ona toʻa ma paleni i le aso.