Ina ua mavae sina taimi, na mou atu le manao mo le vavalalata. E te alofa foi i lau paaga, e te lagona lagona alofa. Ae e te manaʻomia se taumafaiga ina ia maua se manaʻoga mo feusuaiga.
Mo se tamaitai, o le feusuaiga o le faʻamaoniga lea o le soifua maloloina. O le masani ai o feusuaiga o le puipuia lea o le tele o faʻamaʻi tamaʻitaʻi. E tele saienitisi ua faamaonia lenei mea i a latou sailiga. O le mea lea, matou te tuʻuina atu ni auala o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le manaʻoga mo feusuaiga.
Ia mautinoa e aofia ai i lau faʻatulagaga sina faʻavaega faʻaletino. O lenei mea o le a faateleina ai le toto maualuga lea e faalagolago i ai lou lagona. I le auala, e mafai ona e faia nisi o taaloga faatasi. O lenei mea o le a atili ai ona e vavalalata i lau paaga.
Faʻafoʻi le manaʻoga mo feusuaiga ma adrenaline. Saili se mea e fiafia i ai. E mafai foi ona e alu i kalapu kalapu, lea e mafai ai ona e inu i se faʻamalolo, ona asiasi lea i se paka faʻafiafia ma tietie ai i luga o le carousel aupito sili ona matautia.
O le isi mea o le a toe faʻafoʻi ai tamaitai i le manaʻo e fai le feusuaʻiga o le faʻafesoʻotaʻi faaletino Atiina ae se masani o le paʻi atu i se paaga. Faʻatau pe faʻaosooso. A o faagasolo le aso, paʻi i le paaga. E mafai ona avea lenei mea ma paʻu o le moli, ma e oʻo lava i se siaki tulagalua. Ma o se tasi o mea e sili ona manaia e faafesootai ai le tino o se massage masini. Aoao lana metotia ma aoao se paaga. O lenei mea o le a aumaia ai le tele o le fiafia ia te oe uma.
Lagona seoli. Faamamafa lou mamalu. Ia avea o se pulumu matagofie lima, tapuvae. Po o le a se mea e te fiafia i ai e uiga i ou foliga vaaia. O le a fesoasoani e lagona le toʻa i le tamaʻitaʻi, ma, ioe, pei o lau paaga.
Tuu lou alofa e moe i ni nai taimi i le tausaga. Filifili se mea. Aua le o se fale tele faletalimalo. E mafai ona e alu i le natura, faatasi ai ma se faleie. Ae o le ae mauaina le tele o le fiafia mai le faia o le alofa i se nofoaga fou.
E faapena foi, o le manao mo feusuaiga i se fafine e faalagolago i lana meaai. Ua faʻamaonia e saienitisi le tele o oloa e faʻalautele ai le manaʻoga tau feusuaiga. O nei mea e aofia ai fualaau faisua, moa. O lona uiga, o na oloa pe a iai le sodium chloride (masima). O le taunuuga o le taumafaina o meaʻai suamalie o le faateleina lea o le tui (manaʻoga tau feusuaiga). Pe a faʻatusatusa, na faʻaalia ai o ē fiafia i meaai mama e sili atu ona latou faia le alofa nai lo isi. Ae, o le a le mea e mafai ona faateleina ai le manaʻoga faʻafeusuaiga o loʻo i ai i le kofe ma isi oloa - caffeine. O loʻo i totonu o le sukalati. Ma e tatau ona tatou mafaufau i le vevela o le vai, lea e faʻaumatia e se fafine. Ua talitonu saienitisi o le filifiliga pito sili ona talafeagai o le la vevela.
Ae, o le a le mea e faʻaitiitia ai le manao i feusuaiga o se meaʻai. Talu ai ona o lenei vaitau, e le mafai ona e faʻalavelaveina, e te manatu na o se keke, o se 'aiga manaia. O mafaufauga e pisi ai le 'ai, ae o le a le uiga o feusuaiga? A uma mea uma, o le alofa e fesoasoani e mu ai calorie 'aina i le aso. O se totogi lelei lea mo le tino, fesoasoani i le felafolafoaʻi o le toto e ala i veins, e tuʻuina atu i le tagata se lanu lelei ma le susulu.
Ina ia toe faafoi le manao e faia le alofa, e tatau ona i ai ma le paaga faamaoni. Faatasi ai ma le malamalama lelei o ulugalii e maua ai le lotogatasi i le moega. Talanoa i lou tamaloa, taʻu mai pe o le a le ituaiga alofa e te fiafia i ai. Afai e lagona e ia se lagona malosi mo oe, ona oʻo loa lea i ou manaoga uma o le a faʻataunuuina, ina ia mafai ai ona faʻasaoina le tele o mea fiafia o le a ia saunia mo soʻo se mea.
O le a le mea e toe faʻafoʻi ai tamaitai i le manaʻoga mo feusuaiga O lenei fesili foliga faigata e faigofie ona foia e se tagata pele. E naʻo lana faʻaiuga ma le agavaivai e mafai ona fesoasoani i se tamaitai e maua ai le tele o lagona, e foliga mai e le mafaatusalia. Tuu atu ia te ia e fai le kofe, faatau se saofaga i se kalapu tapolo. Ma o lona faletua o le a fiafia pea ma faamalieina.