E i ai le manatu e na o avetaavale mamao ma avetaʻavale e mafai ona maua le malulu i le uili, lea o le aso e liliu ai le uili o loli. Ma matou te le fefe i soʻo se mea i totonu o le tele o taimi faʻalelei o taavale. Le mafanafana o le ogaumu, musika le musika, susulu le la. Ae e le pei o lena, o le malulu o loʻo faʻatali mo oe i totonu o le taavale.
Avetaavale i le taumalulu e faʻatasi ma se faʻalavelave tele. Ma e le na o le tutupu faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi. Afai e te mu i lalo i le maualuga o le vevela i le pastel, atonu na e mauaina se malulu i le taavale. A uma ona faʻaalia uma le au taʻavale e le itiiti ifo le lamatiaga e piki ai le malulu i totonu, e oʻo lava i le sili atu le mafanafana o le taavale. O nei faʻafitauli e mafai ona aloese mai i le mulimuli i tulafono o le ola maloloina a le tagata ao taʻavale.
O le au fusi vae e mafai ona iloagofie e o latou mata malulu ma le isu snoty. Coryza - e le o se faʻamaʻi, ae o le tali a le tino i le ulu atu i siama. O le tele o taimi i totonu o faʻataʻitaʻiga o taavale ua maua ai i tatou i se faʻamaʻi pipisi o viral respiratory. Ae e faigofie ona e maua le fomaʻi. E foliga mai, o le ae mafaufau - o le rhinitis. Faatasi ai ma le mea e le tupu. O le isu o le pusi e mafai ona afaina ai se faalavelave. Faʻatasi ai ma le isu malulu malulu , o loʻo i ai le ulu o le ulu, tiga o le faʻaʻoto, tale ma sneezing. E masani ona ave e le avetaʻavale se solosolo. O nei mea uma e liliu ese mai le tulaga i le auala. Ma le 80% o faʻalavelave faʻafuaseʻi e tupu pe a faʻalavelaveina le avetaʻavale mo na o ni nai sekone.
Mai se malulu e lafi i totonu o le taavale e le mafai. E leai se pa puipui e mafai ona puipuia mai "tagata faomea microscopic". E sili atu nai lo le le, o faʻamaʻi o loʻo faʻasalalau i totonu oo tatou tino ma o loʻo faʻatali mo se faʻatagaga talafeagai e oso ai. Ma o lenei mafuaʻaga ua tuʻuina mai i minute muamua o le tulaʻi i totonu o le taavale. I le taumalulu, e tatau i tagata uma ona nofo i lalo i se taavale malulu i luga o se nofoa malulu. O le tele o avetaavale e amata le taavale ma nonofo i le nofoa malulu, faʻamafanafanaina le afi. Ma e le gata o le le fiafia, ae sili atu le matautia, le nofo i totonu o se taavale o loo aisa i le po. Aemaise lava mo teineiti. E oʻo lava i le taimi o le maalili o le maalili e faʻalavelaveina ai le puipuiga o le tino, nai lo le faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga taufaasese. E le gata i le malulu, o le nofo i se nofoa malulu e mafai ona oo atu ai i ni faʻamaʻi tuga e pei o osteochondrosis ma radiculitis. Sui o tamaʻitaʻi uma e lua e tutusa lava le lamatiaga i le afaina. E le gata i lea, o loʻo lamatia tagata i le atinaʻe o prostatitis. Ma o fafine o loʻo i lalo ifo o le vaega o le tamai pelvis i le maalili o le maalili ua lamatia i ituaiga uma o faʻamaʻi gasegase.
Ina ia aloese mai lenei mea, ua lava lava le matauina o lapataiga faigofie. Lelei tele, pe afai o le taavale ua faʻapipiʻiina nofoa afi. Afai e leai se tamaoaiga tele, ona le tatau ai lea ona i ai i totonu o le nofoa. Aʻo faʻamafanafanaina le taavale, liliu le ogaumu ma alu ese mai le falesa. Afai ei ai sou fale tumaoti, aua e te paie e toe foi i se potu mafanafana. Afai e tupu i le paka, e sili atu le savali i luga o le vaisaisa i tafatafa o le taavale. O le mea lea, pe a siitia, o le a tumau pea lou tino i se vevela tumau e aunoa ma lalo ifo o vaega taʻitasi o le tino.
O le isi mea matautia o le tusi. E tusa lava po o le a le faigata o lau taumafai, e le mafai ona e puipuia oe lava mai se ata i totonu o le taavale. E le gata i lea, i soo se taimi o le tausaga. I le taeao, e masani lava i luga o le ipu malamalama. Ae maise lava pe afai oi ai ni pasese o loʻo nonofo lata ane oe na faʻaleagaina le ava i le afiafi. E tatau ona tatala pupuni, ma e na o le mea lea e tatau ai. E tasi le minute e lava mo le proskvozilo. E le o se mea seʻi vagana ai le tulaga o ituaiga uma o le malulu ma le pulea o le tau. Nai lo lena, latou te fesoasoani i le faamai. Mo se faʻataʻitaʻiga, i se aso vevela vevela, e le faʻamoemoe le avetaavale i le afu i totonu o le fale. Latou te setiina le vevela i totonu o le potu 20 tikeri, ma faʻafetaui le tino i lenei vevela. E le o se taimi mulimuli ane o le a tatau ai ona tuua le faletalimalo, ma fafo atu o le faamalama o le vevela e 30 tikeri. O loʻo i ai se matagi mafiafia, lea e faʻavaivaia ai le puipuiga. Vaʻai faalemafaufau pe o le a le eseesega o le vevela e tupu i le taumalulu A e alu mo sina taimi e oso ese mai le potu mafanafana i le malulu. E mafai ona eseese le tau mai le 20 i le 40 tikeri pe sili atu! E tusa lava pe foliga mai ia te oe e le i ai sou taimi e teteʻe ai, o le a le mafai ona ola se suega e tusa lava pe sili atu le totoga o le tino. O le mea lea, ae e te leʻi alu ese mai le taavale, faʻaofuina lavalava i fafo ma se pulou.
I le taumalulu e manaʻomia le faʻaofuofu poʻo le ufiufi o ufiufi i nofoa faʻataʻavalevale. Aemaise lava pe afai o nofoa e teuteuina i le paʻu po o le leatherette, aua e vave ona latou faʻasaʻo. O lenei mea o le a faasaoina ai le pito i lalo ma lalo. E tatau ona e faʻaeteete e uiga i nofoa vevela. Afai e masani ona faʻaaogaina i taimi uma, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave faʻafuaseʻi i totonu o le potu tele.
Sogi ou vae i totonu o le taavale? Faigofie! O sina vai laitiiti i luga ole fola o le fola - ma ua uma ona susunuina vae. Faatasi ai ma le fesoʻotaʻi faifaipea ma sina vaega o vai, e oʻo lava i seevae sili ona taugata e faʻafefe lava le susu. I le taumalulu, na ave e le avetaavale ma pasese le kiona io latou seevae ma seevae. O le faʻafefe o le vai e le salalau i luga o le fausaga, o le tele o avetaavale na tuʻuina ni paʻu i itu maualuga. O lenei mea latou te puipuia ai le mea e teu ai le pusa mai le susu, ma le masini mai le faaleagaina. Ae latou te le mafaufau i lo latou soifua maloloina. A uma mea uma, faʻafefe vai, faaputuputu i totonu o le fala, o le a sologa lelei lava seevae. Ma o fuga i le taumalulu o le a faʻaalia ai oe i le malulu o loʻo faʻatali mo oe i le taavale. I lenei tulaga, o le fautuaga e faigofie lava - aua le faʻavalevalea e fufuluina ou seevae i se pulumu poʻo se mumu pe a totoina. Faanatinati, e lava le tuʻuina o ni fasi pepa i lalo o ou vae. O pepa talafeagai o se nusipepa gaʻo poo se pepa pepa. Pepa e fufulu lelei le vai ma puipuia ai seevae mai le susu.
Aua le ofuina ni seevae i ni manua manifinifi. O le faʻamavaeina o vae e le gata ina oʻo ai i le malulu, ae mafua ai le tele o faʻamaʻi tuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, mafua ai le maʻi le faʻamalolo i tagata mamisuka. E le gata i lea, o vae malulu e le toe maua se tali mai i pedals. Faʻaleagaina o lagona, o le mea lea - pulea o le taavale, aemaise lava pe a faʻamalosi. Ae e te lei alu i luga o le auala, ia e taitaia le vaitafe autu o le ea mafanafana i ou vae.
Afai e le mafai e le malulu ona alu i fafo, aua nei galo e faʻamalolo lelei. O vailaʻau faʻamalosi e le mafai ona fofo ai se malulu. E tatau lava ona e faʻaleagaina uiga o le maʻi, o le tino o le tino o le a taulimaina ai le faafitauli. O le tagata maʻi e manaʻomia uma le mafanafana, tele le inu ma malolo (ae le o vailaʻau). Faatasi ai ma se malulu masani, e le fesoasoani aloroketo. O a latou siama e le fefefe tele. Ae o vailaʻau e mafai ona faʻaalia ai allergies poʻo le dysbiosis o le inumaga. Ma o nei faʻamaʻi e sili atu ona ogaoga nai lo ARI.
I uluai faailoga o se malulu, alu i se moega mafanafana. Aloese mai tusi i soo se auala. Inu tele le mafanafana, ae le o se vevela vevela i soo se faʻaaliga. Taumafa meaʻai e faigofie ona eli e le tino. O le moa, iʻa ma ituaiga uma o laʻau. I le malulu ma le maʻi, e le tatau i se tasi ona 'ai meaai e tumu i le arachidonic acid. O le tele o lenei vailaʻau o loʻo i totonu o le fuamoa moa ma le masi mumu. Ae o fualaau faisua ma fualaau aina o le a sili ona aoga. E le tatau ona e aafia i polyvitamins. A leai, o le tino o le a faʻaaogaina i le vailaʻau ua maeʻa ma avea ma "paie" e aveese mai ai meaʻai. Afai e te le faʻalogologo i fautuaga ma maua se malulu, aua le faia le faʻamaʻi o le tagata lava ia ma fualaau faʻapitoa. Ia mautinoa e suʻe fesoasoani faʻapitoa mai se fomaʻi.