O le tele o halva.
E le o mea uma lava e mafai ona mitamita i ituaiga eseese, e pei o halva. E tupu i le sesame, fatu poppy, vine, fualaau mamago, sukalati, lauiloa ma, ioe, pipi. Halva o se oloa e mafai ona faʻataʻitaʻiina. Soʻo se tasi e manaʻo i le fale e mafai ona faʻaopoopoina se meaʻai e tusa ai ma lona lava tofo. Tagata e lagolagoina lo latou mamafa, pe a faʻatau, e tatau ona e suʻesuʻe ma le totoa le tuufaatasiga o lenei oloa. Faatasi ai ma le fesili e tusa pe o le halva harms poʻo pepe e maua le aoga, o le a tatou malamalama atili i auiliiliga.
Halva: faʻamanuiaga, mea faʻamalolo.
Muamua, o le a tatou iloa po o le a le malosiaga o le pipi vavava, ma o latou uiga lelei foi. E aoga le faʻaaluina o se tupe e faʻatau ai? Ina ia faia lenei mea, o le a matou masani lelei i le gaosiga o gaosiga.
Ina ia faia halva, e masani lava ona fufulu fualaau aina, e faamamaina ma le faaeteete, ona nutililiiina lea ma fefiloi ma le sipuni o le meli, suka ma isi mea, ona o le tele o mea e fausia, lea e auina atu i le pusaaisa mo le faʻaoga. O le auala aupito sili lea ona faigofie e faʻamatalaina ai le auala o loʻo saunia ai se mea sili ona matagofie o le faʻasalalauga faʻalautele.
O fatu e sili ona taua ile halva. O latou aogā i le tino e lelei tele, aua o loʻo aofia ai le tele o micronutrients ma vitamini. O nisi nei o: zinc, iron, magnesium, phosphorus. E tatau ona faʻauʻuina, faatasi ai ma le fesoasoani a halva, e mafai e se tagata ona togafitia le anemia, le leai o se uʻamea, lea e oʻo atu ai i le anemia. Halva e toe faʻafoʻisia le faʻaogaina o mea faʻafefete, pe afai e faʻaaoga i le faʻaogaina lelei.
O fua o le sunflower o loʻo mauʻoa i polyunsaturated acid, lea e puipuia ai le matua o sela. Ma afai na asiasia oe e le manatu e toe faʻafouina le lalelei ma le autalavou, o le a fesoasoani Halva ia te oe i lenei mea. Masalo, faafetai i le faʻaaogaina o teine halva, sisina e lauiloa mo lo latou lalelei.
O tagata taʻaalo taʻavale e mafai foi ona faʻamalieina. O loʻo i ai se aofaiga tele o polotini, lea e mafai ona faʻatusatusa i aano o manu. O loʻo iai i halva, o aʻafiaga malolosi e fesoasoani e maua ai le maso maso, ae le o le vaivai.
Peanut, o se tasi o vaega o le oloa, faʻapupulaina aoga aoga "i taimi". O fualaau e aoga tele mo le tino - latou te faamalosia puipui o toto toto, faʻaagasolo le gaioiga a le faiʻai, faʻamamafa o tatou tino i mea aoga e faigata ona maua i fua masani. O le tasi vaega laitiiti o halva e tusa ma le afa o elemene o le laulau taimi. O le maʻitaga o tina foi, o le a aoga ona o le anotusi o le gaʻo.
I le taumalulu, pe a faʻavauvau, halva ma peanuti e mafai ona taulima lelei. Afai e sui le sipuni i halva, ona fesoasoani lea e mafanafana ma fiafia. Aoina lau tama i le aʻoga ma tuʻuina o ia nai lo le tele o faʻamau o halva, ia mautinoa o le a le fiaʻai mo se taimi umi ma o le a malosi i le aso atoa. E le gata i lea, o le halva e aoga i alii o loʻo i ai faafitauli i le feusuaiga.
Faʻaleagaina mai le faʻaaogaina o piini halva.
O le faʻaaogaina o halva e tele, ae mafai ona afaina. O le mea e leaga ai, e le o faʻatau atu tagata uma i le soifua maloloina o tagata faʻatau. E tusa lava pe o le halva masani ma le la, sesame, pistachio po o le pipi, e le o lona uiga o mea faaopoopo e le afaina ai le tagata.
Ona o le maualuga o caloric content, e le fautuaina le halva mo tagata o loʻo mataʻituina o latou mamafa, ma tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. O lona faʻaaogaina e mafua ai le sili atu ona afaina, pe a uma ona manaʻomia togafitiga.
E faʻaseseina ia peanuts i tagata e maua i le maʻisuka. E le gata i lea, o tamaiti ei ai faʻamaʻi faʻamaʻi i le suamalie, e le mafai foi ona 'ai le halva.
Halva e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai, ae afai o sau taumafataga a le afiafi, e tatau ona e aloese mai le faʻaaogaina. O le taimi sili ona matagofie mo ia o le aiga o le taeao. O le 'aiina o le pīnoa halva mo le' aiga o le taeao, o le ae tuʻuina atu lou malosi mo le aso atoa.