Le lava o mea faaletino
O faamalositino faaletino faatasi ai ma meaʻai lelei e mafai ai ona maua se faʻaaliga sili atu ona iloa. E le gata i lea, latou te fesoasoani e faʻamalosia le soifua maloloina ma aʻafia ai le matagofie o le ata.
Filifilia o meaai sese
Filifili le meaai saʻo e tatau ona e mafaufau i vaega taʻitasi o lou tino. O le mea lea, e tatau ona e gauai totoʻa i meaai e avea ma faavae o le taumafataga. Ina ia le faʻatagaina lenei mea sese, e fautuaina e feutagai ma se tagata paleni i lenei mataupu.
Faʻasalaga o fautuaga o loʻo lisiina i le taumafataga
O meaʻai ma le fiaaai o satellite toetoe lava o meaʻai. O lenei mea e mafua ai le mafai e le oti ona faʻaaoga oloa e leʻo lisiina i fautuaga. Talu ai ona o mea taumafa paleni mea taumafa, e pei o se tulafono, o le tele o calorie e faʻaaogaina ua saʻo lelei, o le solia o lenei tulafono e ono aʻafia ai le lelei o le taumafa.
O le manaʻo e faʻavave le taunuʻuga
O le taimi sili ona lelei, pe a vaʻai au taumafaiga i le uluaʻi iuga, e lua vaiaso. O le mea lea, o aso taʻitasi i luga o le fua ma vaʻavaʻai i le faʻata e ono le faʻaopoopoina i lou manaʻo e faʻanofo le ala.
Le lava le moe
O le le lava o le moe o se tasi lea o mea taua i mea taumafa. O le vaivai, o se taunuuga o le le lava o le moe, ua mafua ai le faateleina o le manaomia o le glucose i le kulukose, lea e mafua ai le manao e ai se mea suamalie ma caloric. O le mea lea, afai e te manaʻomia se galuega faʻapitoa ma taufaʻatasiga, e sili atu le tolopoina o le taua ma le tele kilokalama.
Le mautonu
O le malosi o le fili lona lua sili ona taua o le taumafataga. O le atuatuvale le fefe e faʻaaogaina ai le leai o se faʻamalosi e aveesea ai le mamafa o le mamafa, faʻapea foʻi ma le solia o le moe o metabolic processes in the body, lea e oʻo atu ai i le itu e sili ona faʻafeagai.
Faʻasalaga o pulega o mea taumafa na faʻatutu e ala i taumafa
Afai e te manatu o le a le aʻafia le leaga o le paleni o meaai, ona e matua sese lava lea. E ala i le faamisi o le aso malolo, o le a manaʻomia e lou tino se sui i le afiafi. Ma o lenei mea o se avega faaopoopo i luga o lau masini vai. O se taunuuga, o le gaʻo o gaʻo i le manava ma itu.
Faʻaaogaina o meaʻai e faʻaleleia ai le gaioiga
O nei oloa e tatau ona avea ma vaega o se taumafataga lelei. Latou te faʻatagaina oe e faʻavave le metabolism i totonu o le tino, lea o le a faʻaumatia vave le tele o gaʻo.
Faʻaaogā faʻaaogaina o meaʻai maualalo-gaʻo
I le avea ai o se tulafono, o nei oloa e aofia ai le tele o tagata faʻasaoina ma le faʻaleleia atili o le tino, lea e leaga e le gata mo le ata, ae mo le soifua maloloina lautele. O le mea lea, faitau ma le faaeteete le tuufaatasiga o ia oloa pe sili atu foi le tuuina atu o mea e fiafia iai i le natura ma le maualalo.
Faʻamalieina atoa le gaʻo
Ioe, o le puaa puaa e le alu. O lona uiga o sina gaʻo susu, lea e tele i iʻa o le gataifale ma nati. Afai e le faasaina lo latou faaaogaina e ala i mea taumafa, e tatau ona aofia ai i lau taumafataga.
Meaʻai anapogi vave
Soʻo se meaʻai e maua ai se tele o meaʻai. Ae peitai, afai e tatau ona e faanatinati, ona leai lea o se lagona vave o le fiaaai e te le ausia.
Fafagaina o meaai i le taimi e tasi ma isi gaoioiga
Matamata i le TV, faitau pe galue i luga o se komepiuta o le a tolopoina seia e 'ai. Ua leva ona faamaonia o ia ituaiga amioga ei ai se aafiaga le lelei i le faagasologa o le faimamaina, ma le gata i lea, e faigofie lava ona e le iloa pe faapefea ona latou 'ai meaʻai.
O le aloese mai mea sese uma o loʻo i luga, o le a mautinoa lava e te maua se taunuuga sili ona lelei ma maua le ata na e moemiti i ai.