Mātauina le saogalemu o fuataga
1. Laei lelei, e pei ona i ai i le tautoulu atonu e taua tele fesuiaiga i aso taitasi i le vevela. E tusa lava pe o le a le la, e le o le mafuaaga lea o le a avea ma se aso mafanafana, e sili atu le ave o lau sweathirt. Afai o le aso nei o le matagi malosi ma le vevela i luga o le auala e laʻititi ifo i le 12 tikeri, e manaʻomia e tamaiti ona fai se pulou, aua le faʻafefiloi le pepe, pei o le afu o le tama, faʻafefe, ma o le a mafua ai ona malulu.
Aloese mai tusi. I le ofisa, i le alatele, pe a leai se ata, e sili atu le aveeseina o laei i fafo.
2. E tatau ona e 'ai saʻo. Ina ia faia lenei mea, i lau taumafa e aofia ai le tele o mea aoga e mafai ona maua ai le teteʻeina o le tino. Legumes and meat contains proteins, i fualaau mamago ma le meli o lo oi ai ni meaʻai gaʻo, e tusa ai ma fomaʻi e tatau ona aloese mai ai, talu ai o le sogasolo o se meaʻai mo le faʻamalolo o le malulu - Staphylococcus aureus.
Fualaau 'aina ma fualaʻau' oloʻo aofia ai le tele o elemene, vitamini, ma radishes, keluka ma aniani o loʻo i ai vailaau oona - phytoncides, lea e fasi ai pepe. O le mea autu e le o le faʻaaogaina o vitamini, afai e te 'ai fualaau aina ma fualaʻau, ona e faʻaaogaina lea o vailaʻau e sili atu ona lelei, o mea uma nei e mafai ona taʻitaʻia ai le allergies.
Oe maʻi:
1. Ia mafanafana ou vae, fai ni totini mafanafana. O faufautua fautuaina e tuu palasiti kulimi i luga o vae, pe savali i totini ulu ua faʻamuina i le sinapi.
2. ARI, ARVI ma le malulu, o le fomaʻi o faʻamaʻi pe a tupu siama siama. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le malulu masani e sau faʻatasi ma le malulu i foliga o le tiga i le ulu ma le isu, sneezing, faʻasalaga mata. Ae afai e le malolo le malulu, ona i ai lea o taunuuga matautia i le ituaiga o maxillary sinusitis ma le talitis otito.
O le rhinitis e togafitia, tatou te le lelei ona togafitia, o laulaua eseese lea e na o sina taimi e faafaigofie ai mafatiaga. Pe a vevela le isu, e iai le lafoaʻi vai, o mea uma nei o se faailoga o le tino o loʻo tauivi ma faʻamaʻi o le maʻi. I fafo atu o le tino, faatasi ai ma mea faalilolilo mai le isu, ua aveesea ai le tele o togafitiga. Afai e teli i totonu o le isu, rhinonorm, naphthyzine, e faʻaleleia le manava, taofi le lafoaʻi mai le isu, o lea e te taofia le puipuiga a le tino. Ma o le faagasologa o le mumū e oʻo atu i totonu o le bronchi, trachea, i le faai.
Afai ei ai lou isu, faʻaaoga fautuaga a fomaʻi:
1. Faʻasologa faʻapitoa i faʻamuamua muamua o le masani ai malulu masani e ave le 1/3 o le sipuniti o le pata, faʻafefiloi ma se pine o le masima, faʻamafanafana i luga o se afi laitiiti ma luni le isu mai fafo.
2. O le vaega ole maxillary sinuses o alafau ia i itu uma o le isu. Ae e te leʻi alu i le moega, ia mafanafana 2 fuamoa ua vevela, lea e afifi i se solosolo, ma mafanafana le isu. E manaʻomia le taʻalo i le vai vevela, o le vevela o le vai e tatau ona 45 tikeri, faʻaopopo sina togitogi, faʻavae i luga o se pakete vai, tuʻu le 20 kalama o le paʻu o le sinapi.
3. Faʻamama ou tamatamailima i ni mea ola ola e pei o le: i le va o laulu o loʻo i luga aʻe o le alalaupapa o le isu, i le ogatotonu o laulu, i le amataga o mataʻitusi ma i apaʻau o le isu. I le po e tatau ona e tuʻu totini, lea e te manaʻomia e sasaa ai sina sina. I nei totini e tatau ona e savali i le aoauli.
4. Faʻamama le isu, o le auala sili lea e faʻafefe ai le malulu masani, fufuluina i le faʻamalolo mafanafana. Ina ia faia lenei faʻatinoga, o le ae manaʻomia se tuila e aunoa ma se nila, se tamai paʻu paʻu ma se moli palasitika manifinifi. E tatau ona faapipii le ulu i luma ina ia le sasaa mai le mea na tupu. O le faʻamalolo faʻasosoʻo na faʻafeiloai malie atu. Faʻamasese ese ma le faʻapipiʻiina i le isu o le 5 poʻo le 6 o mata'ū o lenei mea na tupu.
5. E mafai foʻi e le laxative ona faʻasaʻo muamua faailoga muamua o se malulu. O le faʻamamaina o le iniseti e faʻamalosia ai puipui o le tino. I faailoga muaʻi o se malulu e tatau ona e ave se suauʻu lafoaʻi, o le moa, o le vao, o le teuteu mai le paʻu o le buckthorn. Ma inu i le tele e mafai ai, ma sili atu le sua kopela 1,5 pe 2 lita i le aso. E i ai sona aʻafiaga e le faʻaleagaina. Vailaau suamalie aoga, tasi ipu ipu vai e tatau ona e tuu i ai se sipuniti o le meli ma le 1 sipunipuni o vine cranberries.
E faʻapefea ona vave togafitia se malulu
E mafai ona e inuina se aofaiga tele o tupe malulu, ae na o sina taimi e mafai ona faʻamafanafanaina ai le tulaga ma faʻataga oe e galue i se aso faigaluega.
E pei o taimi uma, o fua o "Tinamatua" o le a fesoasoani ia te oe i fafo. Afai na e malolo i le ponaivi, faʻaalu le tele o le taimi i le malulu, vevela, ona e aoina lea o se vai vai atoa i le fale, faʻaopopo sina togitogi ma fufulu lelei ou vae. I le taimi lava lea e mafai ona e inuina se ipu malamalama lanu vevela ma fugalaau po o le meli, poo susu susu ma le meli. E le mafai ona fefefe fuga.
Afai e le mafai ona e mafanafana, ma e maʻi, alu loa loa e moe. Aua e te tauaveina le faʻamaʻi i ou vae, ina ia le faʻaosooso le malulu mo le tele o vaiaso, ma maua ai se faʻalavelave, ae e sili le ave aso e tolu i au lava tupe ma faʻamalolo lelei le malulu. O loʻo i ai se manaʻoga mo nisi faʻalaliki, e ese mai i vitamini o loʻo aofia ai suauu taua e faʻaumatia faʻamaʻi pipisi. Afai e te le mafai, taumafa le kākalo, ona faʻaopopo lea i vasega muamua ma le lua.
I tafatafa o le moega tuʻuina se moligao manogi i le tuya poo le ucalyptus oil. O nei suauu taua e afaina i le mafuaʻaga o faʻamaʻi o le maʻi. E mafai ona togafitia tamaiti ile sunny nose mo le 3 aso. 2 po o le 3 taimi i le aso, lubricate ia fuaitau o le nasal ma le fuʻa laumei, lea e susu i le suauu, ona mafai lea ona e luina le isu i le suauu "Bryonia". I le 3 aso o le a malulu le malulu, ma o le malulu e le alu i totonu.
Laʻau ma le malulu e lelei mo le faʻaoʻoina. Kuki pateta i se toniga ma manava i luga o le uila. E mafai ona e aveina ni nai sipuni o le soda ma faʻasala i le vai vevela, manava i luga. E mafai ona e faia i suauʻu manogi lelei lelei ile malulu, i le vevela vevela e tatau ona e faʻafefe sina mataua o suauu.
E leai se tasi e manaʻo e maʻi, ae mo maʻi e le afaina pe alofa se isi ia i latou pe leai foi. Faʻafefea vave ona togafitia se malulu, o nai fua ia.
I le laasaga muamua o le maʻi, e tatau ona e sosolo ou vae i le vai vevela, ona vave sasaa lea ia i latou i le vai malulu, tuu i luga o totini ulu ma alu i le moega. E tatau ona e inuina le tele o meainu, lea e iai vitamini C: lauti ma lemoni, lauti ma fuamoa ma rosehip, sua suamalie.
Mata mata ma faʻafefe mai le isu mata? Ave sina luʻu o le kulimome, faʻaigisi se ipu vai inu, tuʻu ai. Faaopopo le ½ ipu o le vai inu ma uu lou ulu i luga o le uila. A o lei alu i le moega, inu susu susu, lea na kuka ai le fennel. E mafai e lenei mea ona fesoasoani i le tale o le po.
Faʻatasi ai ma se tale malosi, suʻe lau tua ma le pusa i ni suauu e aofia ai suauu tāua. Faʻaofu oe i se palanikeke paʻu mamoe ma alu i le moega. O togalaau vao ei ai le faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faia mai fua ma laʻau mama o thyme, chamomile, fusi. A o gasegase, aloese mai le ulaula ma le ava malosi.
O le taimi nei ua matou iloa le vave auala e togafitia ai se malulu, ma le iloa o nei fualaau faigofie ma aoga, e mafai ona e fofo mo se malulu.