- Laʻau faʻatau - 2-3 Ata. sipuni
- Suga, meli - 1-2 teaspoons (ia tofo)
- Titi - 1 Pipi (ia tofo)
- Milu - 1 Mata tioata
- Pulu - 20 Grams
E le oi tatou uma, e ui lava i le aoga o lenei ipu, e pei o le oatmeal. Ae o le toʻatele o fafine e mulimuli io latou foliga ma le soifua maloloina o le a le lafoaia lenei gaogao. Ou te fautua atu se fua vave mo le oatmeal i totonu o le microwave. Faʻafefea ona faia le oatmeal ina ia manaia ma alofagia mo tagata uma o le aiga - e naʻo oe lava e faalagolago. Faʻaopoopo mea e te alofa i ai i lou aiga - tipi fua, vine, sukalati, jam - ma o le fua o le oatmeal masani o le a matuā matagofie lava! Tasi se fautuaga itiiti - afai e te kukaina le falaogi e le mai i ni puao vave, sasaa fuʻu i le susu i le afiafi. I le taeao e vevela ma faʻafeiloaʻi vave. O lea la, ou te taʻu atu ia te oe le auala e saunia ai le oatmeal i totonu o le microwave: 1. Sulu fuʻu oatai i totonu o masini eletise. 2. Faatumu ia susu. O le tele o susu i le fua o loʻo tuʻuina atu mo le faʻaogaina o le viscosity porridge. Faʻaopopo le susu i lou fiafia. 3. I le malosi o le 700 watts, matou te saunia le falalaupapa mo 2-3 minute. 4. Mo vevela vevela tatou te tuʻuina se fasi pata ma vine. Manaʻo lelei ma ia ola maloloina!
Auaunaga: 1