Paʻu palu ma le sisi

Vaʻaia le ogaumu i le 230 tikeri. I totonu o se meaʻai meaai, faʻafefiloi falaoa ma sisi seia oʻo i se mumu tele. Meaʻai:

• falaoa papaʻe - 2 Ata
• sisi kuka - 1/4 tioata
• masima ma pepa aina - 1 vaega
• suamalie eleka puree - 3 ipu
• pata, fasi pepa i ni fasi vaega - 2 Ata. sipuni

Faatonuga

Vaʻaia le ogaumu i le 230 tikeri. I le faagasologa o mea taumafa faʻapipiʻi le falaoa ma le sisi i se paʻu lapoa. Taimi i le masima ma le pepa. Vaʻai le paukena puree ma le masima, tuʻu le pateta pateta i totonu o se ipu tao tao. Fafasa i le pito i luga ma le falaoa-falaoa ma tuʻu le fasi pata. Pipi seia oʻo i le enaena, 15 i le 20 minute.

Auaunaga: 4