Palu falaoa falaoa i le sinapi

Vaʻaia le ogaumu i le 220 tikeri. I luga o le pepa tao, tuʻu fasi falaoa i le ra. Meaʻai:

• falaoa falaoa - 5,5 Ife
• moa fualaʻau - 2 mea. sipuni
• ponaivi puaa e le ponaivi - 4 fasi vaega
• toteti - 3 Ata. sipuni
• Laʻau suamalie ma le palapala - - Ia tofo

Faatonuga

Vaʻaia le ogaumu i le 220 tikeri. I luga o le pepa tao, faʻapipiʻi falaoa ma fuālaʻau manogi. Puki falaoa seia oʻo i le enaena auro, lafoina tasi, mo le 7 i le 10 minute. Faʻasaʻo le faʻanatinati i totonu o se pesini. Faaitiitia le vevela ile ogaumu ile 200 tikeri. I le taimi nei, faʻaaoga se hama mo aano o manufasi, lafoaʻi pusa puaa. Lubricate pupu puao ma le sinapi, vaitau ma le masima ma le pepa. Faʻasala ia fasi i totonu o falaoa suamalie. Tuu fasi keke i luga o se pepa tao ma tao i totonu o le oven mo le 10 i le 15 minute

Auaunaga: 4