- Potatoes talavou - 4 vaega
- Pulu - 40 Grams
- Lelei susu - 50 Grams
- Greens - 20 Grams
O le pateta i le toniga i totonu o le microwave ua uma ona taoina uma, e le manaʻomia ona vavae pe faʻamamaina. Ou te matua fiafia ona ua ou iloa lelei le fua mo pateta i se toniga i totonu o se ogaumu microwave - O loo ou kukaina pea. I le taimi muamua, o le microwave sa na o le mafanafana o ipu, ae o lenei ua ou puleaina le kuka saʻo :) E faapefea ona kuka le pateta i le toniga i totonu o le microwave - faitau ma manatua: 1. Muamua e tatau ona fufuluina, mago. 2. Tuu i totonu o se ogaumu mumu umukuka ma tao mo le 10-12 minute i le mana atoatoa. 3. Ave le ipu, tipi, tuu i totonu o le suauu, masima, sisi. Pipi ao lei kuka. 4. Taʻafu faʻatasi ma gusi aʻo leʻi faʻauuina. O pamu i le toniga i totonu o le microwave ua saunia, fiafia lelei!
Auaunaga: 2