radis Radish - o se tasi o le amataga o fualaau aina suamalie, lea ei ai lona tofo malosi ma malie ai le suamalie ona o le tele o mea o lo o iai i totonu o le suauu sinapi, lea e maua ai se tofo tulaga ese. Ae peitai, e toaitiiti tagata e iloa o le radish e tele mea aoga ma e mafai foi ona fesoasoani e aveesea ni faʻamaʻi masani. Ma o totonu o le fiber i totonu e tutusa lava ma le kapisi, tamato ma falala.
Faʻaaoga meatotino o faʻamalama
aoga aoga o le susulu E foliga mai o le radish o loʻo i ai le tele o vitamini: C, PP, phosphorus, magnesium, uʻamea, calcium, potassium, sodium ma e oʻo lava i le nicotinic acid. O le lavelave o nei vitamini e fesoasoani e faʻamamaina ai auala o le kolisi, aveesea le susu o le susu mai le tino, faʻaleleia le manaʻo ma faʻamalosia le faʻamamaina o le susu. Faʻaaoga masani o lenei vave fualaau aina o le a fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i kilokalama ma le maʻisuka. E le gata i lea, o le radish ei ai mea e puipuia ai le antibacterial ma faateleina ai le puipuiga. I le tautotogo, pe a faʻavaivaia o tatou tino ma faʻapitoa i le faʻavavevaveina o faʻamaʻi viral, radis, faʻatasi ai ma fualaau aina fou ma fualaʻau, o le a avea ma se faʻamalolo sili ona puipuia mai ARI. Ma o le pectin, lea o loo i ai, e fesoasoani i le excretion o radionuclides, lea e taua tele i le taimi nei.
O fea e sili atu nai lo luga poʻo aʻa?
O mea aoga ma o loʻo i ai ni pito o radishes, lea e leai ni vitamini laiti ma ni suauu taua. Ma i lima o se faletua lelei, o nei tautotogo tautotogo o le a avea ma se faaopoopoga atoatoa i salata, o se mea taua i le borsch lanumeamata po o le gasegase. Afai e te aofia ai le faʻalauiloa, e oʻo lava i tumutumu o le susulu o le a matagofie, ma sili ona taua - o se vaega taua o au ipu.
Mo tamaitai matagofie
masini mai le radish Na sili ona manaia ia te aʻu, afai o le radish e tele naua mea aoga, pe mafai faapefea ona faaaoga e faaleleia ai le paʻu o foliga. Ina ua maeʻa laʻu tala i luga o le Initaneti, na ou maua ai ma taumafai se tasi o fua lelei mo se fagu mata, lea o le a avea ma au "tagata feoaʻi" i le tautotogo. E faʻamalosia ai le satu o le paʻu i vitamini ma minerale, faʻaleleia le faʻalavelave, fafaga ma toe faʻaleleia. E naʻo lou manaʻomia e faʻafefiloi 2 faʻatalalaʻau mama, 1 teaspoon o le meli ma le 5 pata o le suāuʻu olive. O nei mea uma e tatau ona faʻaaogaina i foliga ma mafai ona tuʻu mo le 5 minute, pe a uma lea e tatau ona fufuluina i le vai. E mafai ona e vaʻaia le taunuʻuga pe a uma le faʻataga muamua o lenei masini faamalolo. E le gata i lea, o le radish e faʻaaogaina e aveese ai manua. Mo le faia o lenei mea, faʻaaoga le sua suamalie, lea e faʻafefiloi ma le tele o vodka ma fai ai ni gaʻo i le nofoaga tiga. Sa taʻu mai e loʻu tinamatua ia te au, pe a malamalama le susulu, e susulu mai ai fulufulu. Na latou ave fualaau aina, tipi i lalo ma solo ese o latou foliga. E leʻi umi ae amata ona iloagofie ia freckles. I se tulaga lautele, atonu o oe ma le radish o le a fesoasoani e aveesea ni nai faafitauli laiti.
O mea uma lava e lelei i le faʻalelei
O le vevela e mautinoa lava o se fualaau lelei fualaau lelei, ae e le tatau ona galo ia i tatou o loʻo i ai ni micro-ma macro-elemene e tele mea e mafai ona afaina ai tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi gasegase, faapea foi ma i latou o loʻo i ai faafitauli i le cardiovascular system ma gall vess . E mafai foi ona mafua ai le afaina ma le ita o le mucosa gastric. Ae i ni mea laiti - tasi pe faalua i le vaiaso - o lenei fualaau faisua e matua le afaina lava.
