- Laʻau - 2 Ife
- Milu - 2.5 ipu
- Suga - 1 sipuni
- Fuamoa - 2 fasi vaega
- Titi i luga o le pito o le naifi - 1 le vaega
- Pulu - 50 Grams
- Lē fefete - 2 sipuni
- Meainu suauu mo le tunu - 1 Ia tofo
1. Togi se sipuniti o suka i totonu o se ipu malamalama susu, tatala le fefete ma liligi le falaoamata (tasi le ipu). Matou te faʻafefiloi mea uma ma tuʻu i se nofoaga mafanafana mo le 1-2 itula. 2. Salu le pata ma sufulu i le masima ma yolks. Matou te sasaa atu i totonu o le sipuni se falala ma faʻapipiʻi le falaoamata mafolafola ma le susu mafanafana. 3. Faʻaoso le paluga ona ufiufi lea i se solo. Mo le tusa o le itula, matou te faʻatūina o ia. 4. A sasa le protein i totonu o se fafie. Faʻafefiloi malie i totonu o le paluga. 5. Fufulu lelei le apa, lubricate i le pata ma tao keke i luga. E mafai ona e taoina ni meaʻai mafiafia pe mumu, e pei ona e manaʻo i ai. 6. Faʻalafola i luga o se ipu ma mafai ona tuʻuina atu i le laulau.
Auaunaga: 8